Svetik225
если есть дефицит, значит организм берет недостаток изнутри. В первую очередь, за счет жира. На то нам жир и дан - запасти "в долгий ящик".

Coyote
Lucia
Убедили ))

Всем приветик! Подскажите, пожалуйста. Рассчитала себе калорийность для умеренного похудения. Коридор в пределах 1200-1300. Придерживаюсь. Но вот уже неделю вес стоит ровно на месте, вообще ни на грамм не меняется. Как будто это формула не для снижения, а для поддержания веса В чём моя ошибка? Всё взвешиваю, рассчитываю, пью воду, хожу по 2.5 часа в день пешком.. Должны же быть хоть какие-то результаты?

Привет! Добро пожаловать!
Расскажи о себе: рост, возраст, вес конечно же - без этого никто тебе ничего не скажет! ни "почему" так, ни "в чем ошибка"...

MarinaD1962

Мне 32, рост - 163, вес - 59.

Ходишь 10 км каждый день, это 300 ккал. Отними от 1200-1300 ккал, остается 900-1000 ккал. такого тебе никто не насчитает, это твои фантазии.

А какую активность мне при этом надо выбрать, если работа у меня сидячая?

Я не против активности, я против активности при недоедании. Одно дело в концлагере мало есть и на нарах лежать, а другое дело еще при этом в каменоломне работать. Что выбираешь? А твое питание хуже освенцима. Тебе худеть надо начинать на человеческой еде с 1700 ккал, с учетом что ходишь 10 км, если не успела за последнее время все испортить. Диетами, понятное дело.

Ок, спасибо. Просто считала, что с учётом того, что я не занимаюсь спортом, кроме как хожу пешком на работу-с работы, на которой я сижу целый день, это считается низкой или малой активностью. Ведь ходьба тоже разной бывает, у меня не спортивная.

Привет всем в этой темке.
Уже 10 лет имею лишний вес. Может быть для кого-то и не много, но не для меня....
Силы воли нет, сто раз начинала и сто раз бросала всякие диеты. Вернее и диет никаких не было,
сама придумывала всякую ерунду... Чаще мое питание было "голоданием", что неминуемо вело к срывам.
Люблю мучное, конфетки....

И вот несколько дней назад я набрела на этот сайт. По началу эта система мне показалась очень сложной.
Но я решила ввести свои данные, высчитала коридор и пр. И так оказалось на этом сайте все просто.....
что я загорелась. За два дня ушел сразу 1 кг веса. Но это не самое главное!

Самое главное для меня - это то, что я отчетливо вижу в своем календаре питания БЖУ,
который должна потребить за день. И так же я вижу, сколько тех же БЖУ в продуктах.
Очень нравится задавать на завтрашний день план питания, расчитывать до граммов,
вымеряя правильные проценты жиров, белков и углей.

Еще наиценнейшее для меня то, что эти циферки меня жутко дисциплинируют!
Купила на днях круасаны с сыром для семьи. Думала утром съесть один с кофе.
Взвесила, задала и о ужас!!! В нем углей вагон и маленькая тележка и жира столько же.
Вообщем наотрез я отказалась от него! Вчера муж купил тортик с фруктами.
Опять задала 100г всего чудесного продукта и отмела напрочь!

Вообщем сайт этот для меня просто находка! Спасибо создателям!
Верю в свою победу!