на одном лишь подсчете - нет.
На ограничении потребляемых калорий - да, возможно, как повезет.
На ограничении потребляемых калорий с их еженедельной коррекцией - да, вне всякого сомнения.

Главное правильно понять нужно ли корректировать и в какую сторону

Так в том вся фишка. Если не уметь взвешиваться, не уметь по взвешиваниям определять куда пошел вес, если по глупости попутать знаки и пойти не в ту сторону, то лучший вариант сидеть на одной калорийности. Понимая, что тогда достоверность превращается в вероятность. От 0 до 100%, как повезет.

кстати, у Вас в МФ очень хорошо придумано с ТВН. Наберут ли мышцы воду после интенсивной тренировки или она сольется в день отдыха - не важно. Изменение ТВН покажет объективное изменение веса за неделю, а если считаешь расход ккал на тренировке, то можно прикинуть и увидеть, что расходуется - жир или мм. С учетом этой инфы можно принимать взвешенное решение по питанию на сл неделю.

Если вода накапливается или сливается за день-два, то ТВН никакой ошибки не допустит, или она будет минимальной, в пределах погрешности. А теперь представим себе, что кто-то как иногда рекомендуется, взвешивается 1 раз в неделю, и это день придется на прилив или отлив. Все насмарку, многие по таким делам с диеты соскакивают и в зажор уходят. или того хуже, в голод уходят.
А вот расход калорий на тренировке считать совершенно незачем - и точных методов нет, и нужды в том тоже. Отвес и так покажет, сколько чего потрачено.

А каким образом только отвес покажет сколько и чего потрачено?
Если я знаю, что у меня было за неделю 5 тренировок по 700 ккал, получается, что за неделю жира должно было на них сгореть 5*700/7 = 500 грамм. Если изменение ТВН = 500 грамм, то для меня это значит, что план выполнен, жир сожжен. Если же изменение ТВН = 700 грамм, например, то значит спалила скорее всего мм на 200 грамм (не доела), если изменение ТВН= 300 грамм, то скорее всего переела, т.к. прирастить 200 грамм мм за неделю маловероятно.
Интересуюсь с практической тз.

А с чего ты взяла, что жир должен сжигаться или сжигается только за счет тренировок? Чем бытовая/производственная активность хуже, или даже основной обмен? Если нужен дисбаланс 400 ккал, что есть отвес 400 г в неделю, его можно создать дисбалансом 400/0, 200/200, 0/400, первая цифра за счет еды, вторая за счет спорта. А отвес не понимает, откуда он взялся, от спорта или голода, ему то фиолетово. Оттого вас тут и учат не увлекаться спортом, это тот-же голод. Если понятно спорт не компенсировать усиленным питанием. Что нормальные люди и делают.

А я так и не считаю, просто не знаю что сжигается при дефиците ккал за счет питания (без спорта) и в какой пропорции. А вот то, что за счет аэробной тренировки с 95% вероятностью сожжется жир - это факт. Отсюда и делаю расчет. Поэтому мне и стало интересно как вы по отвесу определяете сколько и чего потрачено.

Вообще не факт, жир один никогда не горит, если только у вас не 25%+ его в теле.
Подробней вот тут можете почитать Правило 3500 калорий, но по факту нет смысла так замарачиваться, смотрите на общую тенденцию по снижению веса и замеряйте себя.

Это распространенное заблуждение, что жир сжигается при аэробной тренировке да еще через 20 или 40 минут. Эту чушь уже так давно повторяют, что она уже правдой стала. Какая разница, раз баланс энергии отрицательный, жир уйдет полюбому. Просто пути разные, но какое тебе да и другим до этого дело? Жир напрямую сжигается при тренировке, сжигается ночью во сне, если гликогеновые депо пустые еда срочно идет на восполнение, а на движения тогда опять жир тратится, зачем над этим голову ломать? Есть дефицит - горит жир, и баста.