Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 ноя 2025, 03:38

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 4239, 4240, 4241, 4242, 4243, 4244, 4245 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 12:19 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 16.03.2016
Сообщения: 5
Пол: Женский
В наличии: 10

Блог: Просмотр блога (0)
Я считаю, что необходимо всегда считать калории. Лишние калории всегда откладываются на долгий срок и переходят в жировые отложения. Необходимо использовать таблицы калорийности. Даже если они разные, то примерно цифры для продуктов будут схоже. Ну и для себя сделайте вывод, что лучше калорий чуть недобрать до нормы. У каждого человека своя норма калорий в сутки. Вот и необходимо ее придерживаться.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 12:55 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку

Регистрация: 20.04.2014
Сообщения: 855
Изображений: 3
Откуда: Воронеж
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 625

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Alisenok писал(а):
Ну и для себя сделайте вывод, что лучше калорий чуть недобрать до нормы.

Чуть это сколько, по-вашему?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 13:00 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 23.03.2016
Сообщения: 17
Пол: Женский
В наличии: 23

Блог: Просмотр блога (0)
Лентo писал(а):
Махоня писал(а):
А живу так странно (меня тут уже обстебали на эту тему)-пережила очень тяжелое горе, до сих пор не могу оправиться..

Приношу свои извинения. Простите...


Да ничего страшного! Я понимаю, что некоторые мои особенности могут казаться странными.. :sh_ok:

_________________
Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни, я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги… А сами ведь смотрят на ухоженных, в красивых платьях, с длинными волосами, от которых приятно пахнет парфюмом и на руках которых аккуратный маникюр… Говорят, красота требует жертв… Чушь! Красота требует денег! Карл Лагерфельд


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 13:11 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 23.03.2016
Сообщения: 17
Пол: Женский
В наличии: 23

Блог: Просмотр блога (0)
Вот зашла сейчас на предложенный выше сайт по расчету суточной нормы калорий. Ввожу свои данные: вес 60, рост 161, объем талии 64, возраст 43, пол прекрасный (хи хи!) и физическая активность "минимальная". Получаем расчет по по формуле Маффина-Джеора базальный уровень метаболизма в сутки 1233 ккал. в день. Далее, эту цифру умножаю на 1,2 (эпизодические занятия или минимальный уровень физической активности), получаем 1480 ккал. в день. Из этой цифры вычитаем 300-400 ккал или 10%-15% , если число близко к базальному метаболизму. Выбираю второй вариант (т.к. если из 1480 отнять 300 или 400 ккал. , наверное будет ну слишком мало, 1180-1080 ккал.). То есть 1480-10%=1332 или 1480-15%=1258. То есть коридор где то от 1250 до 1330 ккал. в день.

Таки правильно??!!

_________________
Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни, я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги… А сами ведь смотрят на ухоженных, в красивых платьях, с длинными волосами, от которых приятно пахнет парфюмом и на руках которых аккуратный маникюр… Говорят, красота требует жертв… Чушь! Красота требует денег! Карл Лагерфельд


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 13:40 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2016
Сообщения: 761
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 635

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Махоня писал(а):
Таки правильно??!!

Арифметически, наверно да.
По-хорошему - не очень. А почему физ.активность не можете добавить, я не поняла.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 13:45 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 23.03.2016
Сообщения: 17
Пол: Женский
В наличии: 23

Блог: Просмотр блога (0)
SunSoul писал(а):
Махоня писал(а):
Таки правильно??!!

Арифметически, наверно да.
По-хорошему - не очень. А почему физ.активность не можете добавить, я не поняла.


Планирую в ближайшее время добавить, со следующей неделе начну посещать спортзал. До этого момента делала дома некоторые упражнения, массаж сама себе тоже делаю. Посещать зал до этого не было возможности.

_________________
Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни, я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги… А сами ведь смотрят на ухоженных, в красивых платьях, с длинными волосами, от которых приятно пахнет парфюмом и на руках которых аккуратный маникюр… Говорят, красота требует жертв… Чушь! Красота требует денег! Карл Лагерфельд


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 13:52 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.01.2016
Сообщения: 761
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 635

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (3)
Оставьте пока калорийность в пределах нормы, то есть 1480. И посмотрите, что будет. Дефицит будет создаваться упражнениями. И будуте худеть. Плюс еще и тело будет формироваться. Тренированные 60 и не тренированные - визуально очень отличаются.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 14:14 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 23.03.2016
Сообщения: 17
Пол: Женский
В наличии: 23

Блог: Просмотр блога (0)
SunSoul писал(а):
Оставьте пока калорийность в пределах нормы, то есть 1480. И посмотрите, что будет. Дефицит будет создаваться упражнениями. И будуте худеть. Плюс еще и тело будет формироваться. Тренированные 60 и не тренированные - визуально очень отличаются.


Согласна!

_________________
Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни, я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги… А сами ведь смотрят на ухоженных, в красивых платьях, с длинными волосами, от которых приятно пахнет парфюмом и на руках которых аккуратный маникюр… Говорят, красота требует жертв… Чушь! Красота требует денег! Карл Лагерфельд


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 14:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Махоня писал(а):
Вот зашла сейчас на предложенный выше сайт по расчету суточной нормы калорий. Ввожу свои данные: вес 60, рост 161, объем талии 64, возраст 43, пол прекрасный (хи хи!) и физическая активность "минимальная". Получаем расчет по по формуле Маффина-Джеора базальный уровень метаболизма в сутки 1233 ккал. в день. Далее, эту цифру умножаю на 1,2 (эпизодические занятия или минимальный уровень физической активности), получаем 1480 ккал. в день. Из этой цифры вычитаем 300-400 ккал или 10%-15% , если число близко к базальному метаболизму. Выбираю второй вариант (т.к. если из 1480 отнять 300 или 400 ккал. , наверное будет ну слишком мало, 1180-1080 ккал.). То есть 1480-10%=1332 или 1480-15%=1258. То есть коридор где то от 1250 до 1330 ккал. в день.

Таки правильно??!!

Я уже писал, КФА 1,2 не бывает. Минимальный 1,4. Если 1,2, то надо учесть СДДП, одно выходит. А поскольку твой именитый диетолог тоже пользовался 1,2, а тут случайный сайт да еще с ошибкой, приходим к выводу что диетолога выдумала сама. 95%. 5% на случайное совпадение. Типа снаряд 2 раза в одну воронку попал.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 24 мар 2016, 17:32 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 23.03.2016
Сообщения: 17
Пол: Женский
В наличии: 23

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Махоня писал(а):
Вот зашла сейчас на предложенный выше сайт по расчету суточной нормы калорий. Ввожу свои данные: вес 60, рост 161, объем талии 64, возраст 43, пол прекрасный (хи хи!) и физическая активность "минимальная". Получаем расчет по по формуле Маффина-Джеора базальный уровень метаболизма в сутки 1233 ккал. в день. Далее, эту цифру умножаю на 1,2 (эпизодические занятия или минимальный уровень физической активности), получаем 1480 ккал. в день. Из этой цифры вычитаем 300-400 ккал или 10%-15% , если число близко к базальному метаболизму. Выбираю второй вариант (т.к. если из 1480 отнять 300 или 400 ккал. , наверное будет ну слишком мало, 1180-1080 ккал.). То есть 1480-10%=1332 или 1480-15%=1258. То есть коридор где то от 1250 до 1330 ккал. в день.

Таки правильно??!!

Я уже писал, КФА 1,2 не бывает. Минимальный 1,4. Если 1,2, то надо учесть СДДП, одно выходит. А поскольку твой именитый диетолог тоже пользовался 1,2, а тут случайный сайт да еще с ошибкой, приходим к выводу что диетолога выдумала сама. 95%. 5% на случайное совпадение. Типа снаряд 2 раза в одну воронку попал.

Какие то некрасивые обвинения. Зачем мне выдумывать? Тем более диетолога. Коэффициент двигательной активности 1.2 предложен на вышеуказанном сайте расчета калорий. Женщины обычно выдумывают лишние сантиметры в объеме груди

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
https://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html

Вот эта ссылка, мне ее предложил участник этого форума, там есть коэф. двигательной активности 1,2.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Coyote писал(а):
Махоня писал(а):
Вот зашла сейчас на предложенный выше сайт по расчету суточной нормы калорий. Ввожу свои данные: вес 60, рост 161, объем талии 64, возраст 43, пол прекрасный (хи хи!) и физическая активность "минимальная". Получаем расчет по по формуле Маффина-Джеора базальный уровень метаболизма в сутки 1233 ккал. в день. Далее, эту цифру умножаю на 1,2 (эпизодические занятия или минимальный уровень физической активности), получаем 1480 ккал. в день. Из этой цифры вычитаем 300-400 ккал или 10%-15% , если число близко к базальному метаболизму. Выбираю второй вариант (т.к. если из 1480 отнять 300 или 400 ккал. , наверное будет ну слишком мало, 1180-1080 ккал.). То есть 1480-10%=1332 или 1480-15%=1258. То есть коридор где то от 1250 до 1330 ккал. в день.

Таки правильно??!!

Я уже писал, КФА 1,2 не бывает. Минимальный 1,4. Если 1,2, то надо учесть СДДП, одно выходит. А поскольку твой именитый диетолог тоже пользовался 1,2, а тут случайный сайт да еще с ошибкой, приходим к выводу что диетолога выдумала сама. 95%. 5% на случайное совпадение. Типа снаряд 2 раза в одну воронку попал.


Какие то умозаключения областного следователя...

_________________
Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни, я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги… А сами ведь смотрят на ухоженных, в красивых платьях, с длинными волосами, от которых приятно пахнет парфюмом и на руках которых аккуратный маникюр… Говорят, красота требует жертв… Чушь! Красота требует денег! Карл Лагерфельд


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 4239, 4240, 4241, 4242, 4243, 4244, 4245 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Luchs, MetaExternalAgentBot, Solamiy, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB