Здесь наиболее логичным и полезным для тела будет не калораж уменьшить, а физнагрузку увеличить. Но это все равно вам выбирать.

А по той ссылке что я написала, вы пытались рассчитать? 870-1100 ккал(как говорит Койот, геноцид против женщин, чтоб не размножались) - это путь к ожирению. Я не диетолог, я не зарабатываю деньги на визитах людей с проблемами обмена веществ, поэтому мне нет резона убивать вашу обменку.
Решать вам, ваше тело-ваше дело.
Я лишь порекомендовала то что работает, проверено и не нанесет вреда. При этом все эти цифры- базовые. Впоследствии все равно нужна точная настройка конкретно под вас.

Хреновый то был диетолог, она 4 действий не осилила. Не мог такой результат получиться.

Добавлено спустя 9 минут 46 секунд:

Развел тебя диетолог, чтоб слупить за состав тела. На то и именитый, у них у всех схемы развода наукообразные, чтоб на воображение лохов воздействовать. А поскольку еще и психологи, то объясняют на пределе понимания человека, тому оно и приятно и не так жалко за отданные деньги. Нормальные диетологи белки считают как положено, на идеальную массу тела. А соотношение между идеальной и безжировой всегда одно, постоянное. Ферштейн? и все рекомендации по белкам на идеальную массу, у ВОЗ и Роспотребнадзора РФ вкупе с Минсельхозом США нет возможности все население через анализатор пропускать. А идеальный вес определяют навскиду = рост минус 100, 105 или 110.
Ну и считай. Минимальный КФА для планктона 1,4, итого 1250 х 1,4 = 1750 ккал, минус 400 на похудение = 1350 ккал, к этому надо прибавить физкультуру. Итого полюбому не меньше 1400, или все 1600. Хотя с весом близким к нормальному отнимать на похудение 200 ккал, это еще выше калорийность.
Твой лох диетолог применял КФУ 1,2, такого не бывает. Или бывает, но с другой методикой и при других правилах игры.

Достойный ответ, диетологи офигенные )

Гм... тогда зачем Вы задаете вопросы на форуме, если доверяете своему именитому диетологу и врачу косметологу?
Худейте на том, что они Вам рекомендовали, ктож запретит. )

Что вы налетели на диетолога девушки? Может диетолог ей правильно высчитала коридор. Девушка не огласила свой рост и вес. Может у нее рост 1м 20 см. Тогда такой колораж для нее приемлем И вообще, может ей скучно и она решила развлечься, поговорить на форуме. Все ж таки неделю в квартире без общения с внешним миром.... Она писала, что из дома выходит только раз в неделю, что не передвигается в пространстве (телепортирует, наверно). Любопытно как она выходит из дома не передвигаясь в пространстве?
А молодые и именитые всегда пишут какие-то научные работы и зачастую им нужны подопытные добровольцы (но что бы доброволец не догадался, что он подопытный) на которых можно эмпирически проверить как работает нововыведенная именитым теория.

Я думаю диетолог был вообще не главный в этой истории, так как дело было давно) а вы просто накинулись за маленький "коридор" на него

Махоня, вам приятного общения и хорошего дня, а я побегу потрачу калорий триста на тренировке

Добрый день! Спасибо Вам всем за ответы! Да, рост у меня действительно небольшой 161 см. На форум пришла не развлекаться, а за реальной инфой от людей, сделавших ЭТО...Может быть и рассчитали мне калории неправильно, кто ж спорит...
А живу так странно (меня тут уже обстебали на эту тему)-пережила очень тяжелое горе, до сих пор не могу оправиться..

Приношу свои извинения. Простите...