У меня срыв тоже раньше бывал в первый же день.Если срываешься,то на следующий день все повторяется.Причем срыв может начаться уже в обед.Но если получалось продержаться первый день,то на следующий уже становилось легче.И так можно держаться дальше,только если не голодаешь.Ешь "траву" на завтрак,обед и ужин-сорвешься через неделю максимум!Первые пару месяцев я избегала таких вещей как:крупы,хлеб,перекусы.Вполне себе держалась,но сейчас изменила рацион и чувствую себя очень комфортно.Ем постоянно каши,иногда зерновой хлеб,питаюсь 5 раз в день.Перекусываю либо фруктами,либо орехами,либо молочкой.И худею,худею,худею

Мурча
Я очень люблю орехи,но включатт их в рацион почему-то боюсь (видимо,потому что они очень калорийные). Подскажите,пожалуйста, какие орехи,в каком количестве и в какое время суток лучше всего кушать?

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
И еще,девочки,у меня проблема с жидкостью... Не могу я много пить,мне не хочеться. А если себя заставляю,чувствую дискомфорт...

Буду 90 кг - ощутю (щу? ) тоже. А пока мне мои вещи стали свободные - и только. И окружающие визуально разницу между 62 и 58м размерами особо не различают....


Надеюсь, все хорошо?) Главное - спать вовремя ложиться, а вот это уже реально сложно, по крайней мере- для меня......

Девочки, весм доброе утро!!!!! Как настроение, самочувствие?
@Юлия@87
Как прошел первый день? Надеюсь, Вы в строю вместе с нами?

И я не вижу в зеркале, что похудела. Т.е. ощутимые признаки - одежду сменить пришлось, весы, комментарии... а вот как в зеркало гляну - какая была, такая и осталась... Думаю, это и не изменится. В принципе и менять не хочу. Хотя интересно было бы узнать, почему так :)

Всем привет
Вчера первый день прошел сложновато, но я смогла выдержать -1100
Для начала очень не плохо

@Юлия@87
Молодчинка!!!! У тебя всё получится!

Ну не знаю... я когда была 132 кг, я вообще не осознавала себе в этом весе и объеме, мимо зеркала пробегала, в комнате у свекрови два в дверях шкафа-купе, в полный рост, и мимо постоянно приходилось проходить, а когда присматривалась ужасалась, где мои ножки, где грудь... без форменное нечто... Сейчас вес у меня который я осознаю, то есть не удивляюсь я смотря на себя и не ужасаюсь... Вообще сложно не увидеть в зеркале разницу.

Я с телефона,так что без цитат)Орехи тоже боялась раньше кушать,а теперь ем только в перекус. Обычно после ужина в 19:30-20:00.То есть за 3-4ч до сна. Ем любые орехи. Для тех,кто на диете,разрешено 20г в день. Мне нравится кешью и миндаль.
Воду ненавижу!!! Но с ней реально лучше худеется. Дома пью меньше,но минимум стакан до и через 30минут после еды. Именно вода после еды очень важна. На работе пью больше. Маленькую бутылку 0.6л сегодня выпила уже раза 4 и стакан утром.
@Юлия@87
Поздравляю! Не голодай и сможешь и дальше держаться!
Я только недавно услышала,что сильно похудела. Прямо звезда стала. Столько вопросов каждый день. Причем что похудела обронила мимолетом коллеге. Она заметила когда я сказала. И у многих такая реакция:говорят под одеждой не видно было. Я в спецодежде хожу. Она стала на мне висеть. Это где то на 90кг только заметной стала,а до этого тишина. Сама в зеркале себя не особо вижу. Лицо однозначно худее. Тело на фото замечаю что меньше. А по ощущениям? Одежда висит,но "тяжелой" я себя все еще ощущаю