Ну и меня примите....я почти достигла того чего хотела....пока держусь системы -60 и наверное буду ее придерживаться....без отклонений...

ВераКу
Вот вечером вашпе не проблема без сладкого, а после 6-ти вашпе только чай и кофе, это уже привычка, даже закон конкретно засевший в голове. А вот утром . но сейчас я паинька, на завтрак пол зефирки и фсе.

ВераКу
У меня поддерживающий коридор 2500 ккал и выше, не считаю сейчас ничего. И я ем после 18, а иногда даже и после 22, если из-за работы раньше не получается. Сладкое тоже ем прилично, это мой основной рацион иногда.
Однозначно на 1500 ккал толстеть ненормально И даже худеть на таком калораже далеко не всем хорошо

natali_0909_
Привет
КсюКос
Добро пожаловать

Superstar
Спасибо! Я, наверное, поспешила с выводами на счёт толстеть, видимо, просто солёное слишком упорно последние дни ела. Сегодня проверила, даже отвес небольшой пошёл. Я, на самом деле, хотела бы хотя бы 1800 есть, на низком калораже достаточного количества полезных веществ толком не набрать. Но физическая активность низкая, работа сидячая, опасаюсь снова растолстеть и потому нащупываю коридор поддержания таким вот образом. Мечтаю пойти на фитнес нормальный, а пока тренажёр кручу пару раз в неделю, вакустеп, а там по 15 мин всего, за "тренировку" тренажёр показывает 70 кКал Сморю и думаю, вау, 36 граммов "бородинского" накрутила
А у Вас, наверное, нагрузка ого какая, раз столько калорий сгорает.

ВераКу
Всегда пожалуйста Давай на "ты", у нас тут девочки все так общаются, так удобнее
Низкая физическая активность всегда не есть хорошо, независимо от того, худеешь ты или поддерживаешь. Все-таки, лучше бы увеличивать, хоть чем-нибудь небольшим. Хоть зарядку по утрам делать попробуй.
У меня нагрузка немаленькая, так как я курьер, и работаю на ногах, плюс кручу обруч несколько раз в неделю. Но по большей части я просто люблю вкусно поесть, и когда-то я боялась себе в этом признаться. Как призналась - сразу легче жить стало.

Да, как-то нужно время, вставать пораньше, что ли. Пилатес скачала себе, нагрузки, думаю, большой не даст, так хоть мышцы подтянет. Я раньше с таким весом выглядела прекрасно, а сейчас и бока, и целлюлит - любо-дорого. Я делаю зарядку, но это суставная гимнастика, и там изо всех упражнений одно-два слегка напрягают, остальное вращения-наклоны, полезно, конечно, но калорий не жжёт А у тебя, получается, беготня на работе столько калорий съедает? И нет привеса на 2500? круто.

ВераКу
Какое-то время назад, буквально год, может, я ела и по 5000 ккал в день, вот тогда привесы были, но я не взвешиваюсь уже очень давно, и на тот момент мне было важнее наладить отношения с едой. Постепенно питание немного уменьшилось, и вот сейчас примерно на 2500-3500 наедаю в день. Не знаю, сжигается ли все это во время ходьбы, но многое точно. Я вообще девушка немаленькая особо, и малыми порциями, как большинство тут, я не наедаюсь. Так что вряд ли бы и без такой работы ела бы намного меньше.

Всем приветик!
Вес 54,200

natali_0909_
Привет! Опять куда-то все подевались...