Я кефирные раньше делала. Весь день пила только кефир и на ужин немного творога

[/quote]
Я кефирные раньше делала. Весь день пила только кефир и на ужин немного творога [/quote]

Ну, а результат был?

Здрасте всем!
Я часто разгрузку делаю, раз в неделю. Люблю гречку с кефиром, могу 3 дня спокойно. Отвес есть. Тока потом вернется часть.

А я перебрала сегодня. Ездила в другой город, ела в ТЦ, там выбора не было особенно, да я торопилась, поэтому- утром блин с сыром и ветчиной. А в обед рис и свинина. Плохо.
Хорошо- ходила много. Но не столько, сколько я хожу с палками.
Так что сегодня я не хорошая похудайка . А завтра в ресторан- что там есть? На юбилей.
Постараюсь выбрать наименее вредное.

Результат был но тяжело продержатся. и шла спать с ужасным "урурур" в желудке

ВаниллА
Я на кефире долго не продержусь Не очень люблю его. Я здесь на сайте начиталась про всякие разгрузочные дни... Меня привлек разгрузочный день на орехах Вот думаю,может устроить себе праздник (я очень сильно люблю кешью)... Только вот мне не совсем понятно насколько это будет полезно и не навредит ли?

Сколько орехов в день???

Олеся
Рекомендуют 100гр любых орехов+100гр белковой пищи (курица или рыба)-все это растянуть на 5 приемов пищи и пить много воды....
У меня начались проблемы с желудком, после приема пищи появляется тяжесть и стул закрепил... Может нужно какие то продукты в рацион добовить? Или может разгрузочный день будет всë таки кстати?
Кушать стараюсь всë: и крупы (овсянка,гречка,пшеничная крупа),и фрукты,и овощи,достаточно много обезжиренной молочки,и мясо (в основном нежирная курица или индейка),и рыба. В чем проблема,если честно не понимаю...

Разгрузочный день на орехах это жесть.Худеющим,если что можно 20г в день. А в чем смысл таких дней?Голодать целый день,чтоб потом три дня испуганный организм объедался?Проблема со стулом может быть если воды мало пить,хотя я пью теперь много,а эффекта нет . Первые дней пять когда начала пить Турбослим Альфа эффект отличный был,а потом все равно стало как обычно:раз в 2-3 дня.

Ну не знаю а для чего тебе разгруз?????

Раньше ела столько белковой пищи, если нет то из-за этого. ну и плюс жиров меньше и вообще объем пищи меньше.
Воды сколько пьешь????

Тут надо искать свой продукт кому-то клетчатка помогает, кому-то кефир, кому-то масла с утра натощак в общем кому что

Жиров может быть маловато. Но полезных - растительное масло холодного отжима, льняное особенно.
Клетчатку можно дополнительно попробовать. Отруби обязательно. Свекла. Можно салат из сырой.
Никакой разгрузочный день проблем со стулом не разрешит.
Если использовать какие-то препараты, то не увлекаться сенной - к ней организм очень быстро привыкает.

Можно также попробовать такую систему - один день такой хороший слабительный - взять лекарства, которые назначают перед процедурами, а потом сначала ударную дозу пробиотиков, а потом уже пропить целый курс. Но. В этом случае надо поконсультироваться с врачом.