Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Counselor

чигуша писал(а):

стараюсь заранее вечером что то для себя приготовить с понижеными калориями ,но не всегда.Практически ем все ,что и семья,только в малом количестве

Вот.
Когда вы планируете себе это "что-то" - вы обращаете внимание на то, сколько вы в этом "чем-то" скушаете белков, жиров и углеводов?

чигуша

Anta15 писал(а):

чигуша писал(а):

не совсем поняла что такое соотношение на 800 и на 1200

Извините, я не понятно выразилась. Я имела в виду соотношение в граммах. Б - 100 г, Ж - 30 г, У - 32. Это как пример (не образец!!!) на 800 ккал.

Я смотрю так .у меня коридор на калории 1548-1711. Б-116-128,ж-34.4-38,у-193.5-213.Фактически я набираю 1092ккал.и б-48.1 ж-40.5,у 144.1.Незнаю поняли меня .вот как то так для примера

Counselor

чигуша писал(а):

Я смотрю так .у меня коридор на калории 1548-1711. Б-116-128,ж-34.4-38,у-193.5-213.Фактически я набираю 1092ккал.и б-48.1 ж-40.5,у 144.1.Незнаю поняли меня .вот как то так для примера

А исходя из каких соображений вы выбрали для себя именно такие границы?

чигуша

Counselor писал(а):

чигуша писал(а):

стараюсь заранее вечером что то для себя приготовить с понижеными калориями ,но не всегда.Практически ем все ,что и семья,только в малом количестве

Вот.
Когда вы планируете себе это "что-то" - вы обращаете внимание на то, сколько вы в этом "чем-то" скушаете белков, жиров и углеводов?

да стараюсь обращать.,но если я прибавляю белок(курица например)так у меня и жиры растут)))

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Counselor писал(а):

чигуша писал(а):

Я смотрю так .у меня коридор на калории 1548-1711. Б-116-128,ж-34.4-38,у-193.5-213.Фактически я набираю 1092ккал.и б-48.1 ж-40.5,у 144.1.Незнаю поняли меня .вот как то так для примера

А исходя из каких соображений вы выбрали для себя именно такие границы?

На каком то сайте посчитала на свой вес сколько нужно калорий для того чтоб похудет .Калькулятор выдал такие цифры,

Counselor

чигуша писал(а):

да стараюсь обращать.,но если я прибавляю белок(курица например)так у меня и жиры растут)))

Странно. С белков они не растут обычно. Ну, опять же, если только у диабетиков.

чигуша писал(а):

На каком то сайте посчитала на свой вес сколько нужно калорий для того чтоб похудет .Калькулятор выдал такие цифры,

Здесь тоже есть такой калькулятор. Но, в общем, границы себе люди обычно задают сами - исходя из общей калорийности и своего здоровья. И действительно - чем ниже количество калорий, которые вы кушаете, тем внимательнее надо к этому относиться. Сильно здоровье себе не испортишь, конечно - но вот головокружения и обмороки устроить, это запросто. :-(

чигуша

Counselor писал(а):

Anta15 писал(а):

Timeo Danaos et dona ferentes

Noli nothis permittere te terere. :a_g_a:

"Не позволяй ублюдкам принижать тебя" " как бы то ни было, боюсь данайцев и дары приносящих."

Добавлено спустя 6 минут 9 секунд:

Counselor писал(а):

чигуша писал(а):

да стараюсь обращать.,но если я прибавляю белок(курица например)так у меня и жиры растут)))

Странно. С белков они не растут обычно. Ну, опять же, если только у диабетиков.
нет я имела ввиду если курица 100гр,то это уже 14 калорий жира,плюс творог или йогурт .Я же не ем 100 гр курицы на весь день.Особенно на работе ,при 12 часовом режиме

Counselor

чигуша, просто не спешите с выводами и действиями. )

Все равно за час или два не разберешься, это надо потратить и время, и силы приложить. И быть готовыми к тому, что множество народу будет давать вам дурацкие советы. Просто потому, что большинство считает свою диету единственно и универсально правильной.

Так что располагайтесь, заведите дневничок, разбирайтесь с сайтом. Научитесь пользоваться личным кабинетом, он очень полезен. Занесите туда ваше питание за несколько дней, посмотрите что у вас будет выходить с бжу и калориями в реальности.

И постепенно вы научитесь понимать что нужно вам, именно вам - и вашему телу! :a_g_a:

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:

чигуша писал(а):

Странно. С белков они не растут обычно. Ну, опять же, если только у диабетиков.
нет я имела ввиду если курица 100гр,то это уже 14 калорий жира,плюс творог или йогурт .Я же не ем 100 гр курицы на весь день.Особенно на работе ,при 12 часовом режиме

Ну вот смотрите - у меня сегодня было на завтрак 180 грамм курицы гриль без кожи, и на обед 190. Всего 370. И в ней - все вместе 86 грамм белков, и 20 грамм жира. А всего у меня коридор по белкам 90-100, по жирам 30-40. То есть эта курица отлично вписывается.

А вообще - я не знаю какая курица у вас была, но, допустим, такая же. 100 грамм - это 23,3 грамма белков и 5,6 грамма жира. А 5,6 грамм жира - это примерно 50,5 калорий.

Но это все детали. С этим вы разберетесь когда сами начнете считать. :a_g_a:

чигуша

Counselor писал(а):

чигуша, просто не спешите с выводами и действиями. )

Все равно за час или два не разберешься, это надо потратить и время, и силы приложить. И быть готовыми к тому, что множество народу будет давать вам дурацкие советы. Просто потому, что большинство считает свою диету единственно и универсально правильной.

Так что располагайтесь, заведите дневничок, разбирайтесь с сайтом. Научитесь пользоваться личным кабинетом, он очень полезен. Занесите туда ваше питание за несколько дней, посмотрите что у вас будет выходить с бжу и калориями в реальности.

И постепенно вы научитесь понимать что нужно вам, именно вам - и вашему телу! :a_g_a:

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:

чигуша писал(а):

Странно. С белков они не растут обычно. Ну, опять же, если только у диабетиков.
нет я имела ввиду если курица 100гр,то это уже 14 калорий жира,плюс творог или йогурт .Я же не ем 100 гр курицы на весь день.Особенно на работе ,при 12 часовом режиме

Ну вот смотрите - у меня сегодня было на завтрак 180 грамм курицы гриль без кожи, и на обед 190. Всего 370. И в ней - все вместе 86 грамм белков, и 20 грамм жира. А всего у меня коридор по белкам 90-100, по жирам 30-40. То есть эта курица отлично вписывается.

А вообще - я не знаю какая курица у вас была, но, допустим, такая же. 100 грамм - это 23,3 грамма белков и 5,6 грамма жира. А 5,6 грамм жира - это примерно 50,5 калорий.

Но это все детали. С этим вы разберетесь когда сами начнете считать. :a_g_a:

Спасибо,личный кабинет я завела.Буду стараться разобрать.Хотя 3 600 за 21 день это может и не плохо.Только дальше никак))))может я тороплюсь

Counselor

чигуша писал(а):

Спасибо,личный кабинет я завела.Буду стараться разобрать.Хотя 3 600 за 21 день это может и не плохо.Только дальше никак))))может я тороплюсь

А пока не разберешься - не поймешь, что идет не так. :a_g_a:

чигуша

чигуша писал(а):

Counselor писал(а):

чигуша, просто не спешите с выводами и действиями. )

Все равно за час или два не разберешься, это надо потратить и время, и силы приложить. И быть готовыми к тому, что множество народу будет давать вам дурацкие советы. Просто потому, что большинство считает свою диету единственно и универсально правильной.

Так что располагайтесь, заведите дневничок, разбирайтесь с сайтом. Научитесь пользоваться личным кабинетом, он очень полезен. Занесите туда ваше питание за несколько дней, посмотрите что у вас будет выходить с бжу и калориями в реальности.

И постепенно вы научитесь понимать что нужно вам, именно вам - и вашему телу! :a_g_a:

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:

чигуша писал(а):

Странно. С белков они не растут обычно. Ну, опять же, если только у диабетиков.
нет я имела ввиду если курица 100гр,то это уже 14 калорий жира,плюс творог или йогурт .Я же не ем 100 гр курицы на весь день.Особенно на работе ,при 12 часовом режиме

Ну вот смотрите - у меня сегодня было на завтрак 180 грамм курицы гриль без кожи, и на обед 190. Всего 370. И в ней - все вместе 86 грамм белков, и 20 грамм жира. А всего у меня коридор по белкам 90-100, по жирам 30-40. То есть эта курица отлично вписывается.

А вообще - я не знаю какая курица у вас была, но, допустим, такая же. 100 грамм - это 23,3 грамма белков и 5,6 грамма жира. А 5,6 грамм жира - это примерно 50,5 калорий.
У меня калькулятор выдает в 100гр курицы 14 гр жира.,наверное курица жирная))))

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Всем Спасибо и спокойной ночи!!!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции