Вот теперь молодец, правильный настрой!!!!!!!
Это твое тело и ты решаешь, что в него положить...

Олеся
Это всё благодаря той поддержке, которую я нашла на этом форуме!!!!

N@t@l@
А почему у тебя коридор такой маленький??? На большем не пробовала худеть., с твоим весом девочки и на 1500 худеют не плохо.

Олеся
Я коридор расчитывала на этом сайте. Правда, указывала "экстремальное снижение веса" . Мне сейчас сложно вобще с подсчетом калорий, я то даже 1000 не добираю, то за 1300 переваливает. Увеличивать коридор пока боюсь почему-то, хочу ,так сказать, набить руку в подборе продуктов, а потом буду понемногу увиличивать свой калораж. Я читала, что слишком низкокалорийное питание опасно замедлением метаболизма, мне это, конечно же , не нужно. Сейчас просто исключила мучное и сладкое, немного увеличила физическую активность (на работу стала пешком ходить, сегодня с другом иду на каток ) и уменьшила порции. Ну и на ночь, кроме нежирной молочки или несладкого чая, ничего себе не позволяю.
Проблема в том, что я в течении дня осторожничаю с едой, боюсь перебрать, к вечеру еще остаеться приличный запас, но на ночь уже не хочеться наедаться. Вот как то так...

Добрый вечер!
Худеть начала с 15 апреля на методе Ковалькова, сразу и быстро скинула 10кг, а дальше в час по чайной ложке. Пытаюсь понять, что делаю не так. Несколько дней читаю дневничок Ирон, много чего для себя прояснила. Пытаюсь Попасть в коридор, пока не очень выходит.
Хожу по утром сканд. ходьбой час, когда побольше.
Постараюсь писать сюда ежедневно, не очень понимаю как тут писать денвнички, но ладно, разберусь.

Привет! Настрой свой информер и поставь его к себе в подпись, чтобы мы имели представление о твоем коридоре Дневничек можно завести в личном кабинете. А в чем заключается метод Ковалькова?

Он делится на три этапа. Первый- самый голодный. Я 2 недели ела 4 яблока, стакан кефира, отруби, и вечером тазик салата с 2 ложками творога и 2 белками яичными.
А второй, там тоже очень ограниченно- белки не больше 70, жир до 30, и углей мало.
Но я на нем встала.
Потом попробовала чередование. На белковых скидывала, на углеводных обратно набирала.
Потом вообще беспорядочно ела, вроде продукты диетические, но как попала.
Теперь вдохновилась вашими результатами его заполнила а как вставит? Ну щас попробую еще.

Прям смертоубийство какое то описываешь Этого автора надо на кол посадить за такие труды! Бывают, же уроды пользуются женской доверчивостью, губят здоровье
Тебе после такого безпредела надо восстанавливать обменку, питаться дробно по 5-6 раз в день через 3-4 часа в пределах своего коридора, питьевой режим соблюдать и увеличить активность физическую Пару недель может быть привес даже, хотя вода лишняя должна все равно уйти по идее
Чтобы вставить в подпись, скопируй ВВ ссылку информера и вставь ее в разделе моя подпись в окошечко в самый конец всех каракуль

Откуда такие авторы берутся

Всем привет! Что-то у нас тут затишье сегодня . Признайтесь, кто увлекаеться разгрузочными днями? Какие именно разгрузки предпочитаете и есть ли от них толк? Есть ли смысл делать разгрузочный день, если питаешься по КБЖУ?