Ура! Иду по плану!

а я вчера девочки переборщила сильно с калориями и у меня привес +100 каюсь-исправлюсь...

И я тоже переборщила вчера-((( Немного, но всё же-(((Тоже исправляюсь-)))

а я перебирала всю неделю! я не исправима))
с этой недели по новой буду пытаться соблюдать коридор!

привет.очень хочу похудеть,но не получается.как начать расскажите

manana70
Старайтесь ограничивать себя в сладком, лучше замените на фрукты. Желательно отказаться от фастфуда если кушаете его.
Пейте больше воды. за 20 мин перед каждым приемом пищи. и не ранее чем за 40 минут после.
дробное питание- самое оптимальное. кушайте 5-6 раз в день, небольшими порциями ,сбалансировано!
БЖУ 30/20/50.

Добавлено спустя 47 секунд:
и включайте в свою жизнь спорт по чуть чуть)) главное с удовольствием_)

все эти ограничения переносятся очень легко,главное втянуться!!!

АЛЕНA КАЛАШНИКОВА
да-да) наверное соглашусь) а спорт дисциплинирует) даже не хочется есть потому что старался в зале)

А я тоже хочу встретить новый год без лишних 3 кг. Сейчас 63, хочу 60, а еще лучше увидеть первую пятерочку, пусть хоть и с большим хвостиком
Перебираю часто, не всегда вес при этом прибавляется, если себя в руках держать, то наверное даже худеть буду быстрее

Шерда
удачки! к новому году еще целый месяц! так что твои 3кг это ерунда;)) главное упорство))