Не знаю, не знаю... Мне в период моей беременности ой как помогло не кушать после шести... Мне врач запретила есть после шести, сказала, что если вес в норме держать не буду - не рожу! и сказала, что для нормального протекания беременности беременной женщине достаточно выпивать стакан молока в день и съедать одно !!! яблоко И больше ничего не надо. Так я залетела во мне было 75 кг и рожать пошла во мне то же 75 было (вместе с дочкой) Может у меня и был дефицит калорий тогда, да несомненно был!!!
Самое правильное - не кушать после шести если ты в 9-10 спать ложишься. А если ложишься в 2 ночи, тогда конечно - надо кушать!
При этом калораж должен снижаться к вечеру, я так думаю, поскольку обменные процессы затухают, ведь биологические суточные ритмы для человека (как и для других дневных животных) пока боженька нам не отменил
Чаще кушаешь - реже голодный, реже "крышу рвёт"
Второй раз, когда я хорошо похудела (после того, как грудью откормила с 95кг до 63) мне тренер сказала кушать понемногу каждые 2-3 часа. Заставила завести 5 будильников на телефоне, чтобы они мне напоминали А то я увлекусь работой, забуду перекусить, а потом бегу домой и слона сжираю...
Сказала переместить "вредные продукты" на первую половину дня и запретила себе что-нибудь запрещать. Сказала, если хочешь что-нибудь скушать, купи, спрячь куда-нибудь, где никто не найдёт и не отберёт, а завтра с утра скушаешь Так у меня не раз бывало, иду с работы голодная... как волк! Вижу языки из слоеного теста или батончик шоколадный там...Куплю, спрячу в сумку, где ни ребенок ни муж точно не найдут.... думаю: "Ну сегодня потерплю, а завтра обязательно прямо с утра съем" И чё - через неделю обнаруживаю заплесневели уже

VasyaGubenko

период беременности ВООБЩЕ трогать не стоит. там другие законы природы))))
мои подопечные все кушают после 6-ти. и на ночь. и худеют дай боже. стабильно по 800 грамм за неделю. почти никаких ограничений в сладком...Биологический ритм играет важную роль при профиците калорий. когда их не хватает - хоть ночью кушай - ничего никуда не отложиться. Это биохимия...
ну а про частоту питания я уже написал тут не один пост...заново лень. пардон. Все намного проще. Приход калорий и расход. все.

Хи-хи-хи, прикольно! Надо посчитать!

не однократно писал - в детстве кушали все подряд. без ограничений. и на ночь и сладкое и все подряд. Толстели? нет конечно, потому что бегали во дворе...ходили в гости...расход был больше чем приход.Конечно соматотропин был выше, но это не основная причина отсутствия лишнего веса. Сравнивать с нынешними подростками не стоит.

У нас есть мозг, с помощью которого мы можем отмерять. Как же ты тогда объяснишь переедание? Я радостно могу съесть за раз 1 кг мороженного. А потом еще и пообедать салатом Оливье. (Я говорю про себя, потому что мне так проще выразить мои мысли, сорри, я не писатель). Ведь потому человек и толстеет, потому что переедает. И никакие траты энергии в этом случае не помогут, если постоянно переедать.

madamspb

ну скушай ты хоть два кило мороженного...за раз и салатом заполируй. Пусть это будет 2000 ккал. а ты за сутки тратишь с учетом базы около 2500-2800, к примеру...где лишнее? что должно отложиться? ведь лишний вес это лишняя еда, верно? а где же она лишняя если ее не хватает покрыть твой обмен??
мозг не причем...он не откладывает ничего и не переваривает.
и не забывай - для того чтобы организм начал что-то откладывать или сбрасывать - нужно постоянство. за раз он ничего не отложит и не сбросит. разовые порции еды никак не влияют на процесс набора/сброса.

Да кто спорит-то!!
Чё ты такая злая, я ведь никому ничего не советую, рассказываю свою историю. Я же не виновата, что первый мой опыт по успешному снижению веса был именно в период беременности и под присмотром врача?!!

А закон сохранения энергии - 5-й класс средней школы!!!
Дефицит энергии можно создать разными способами - никто не спорит. Можно "недоесть", можно "перезаниматься" Можно снижать калораж к вечеру, а и можно наоборот - так, как ты советуешь??? (правильно ли я поняла?) - хозяин-барин!
Я и не говорила что НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ кушать после шести. Ответственно заявляю, что кушать после шести МОЖНО!!!

VasyaGubenko

я не злаЯ, а злой))) та и не злой я...просто годы работы в этой сфере задают определенный стиль общения)))) пардон если что

Так я говорю про ОДИН прием пищи в 2000 ккал!

Вот и я про то же... Если ограничить себя в один прием пищи 200 граммами, то лишней еды не получится! Полным людям довольно часто трудно остановиться во время еды, поэтому и рекомендуют метод ограничения веса еды в тарелке.

madamspb

хмм..а если ты скушаешь 202 грамма, то что будет? два грамма отложиться? даже если это будет 202 грамма огурцов?
так и не увидел ответа - что плохого за раз 2000 ккал? какая разница заправишь ты автомобиль полный бак по 5 литров или сразу весь бак??