"Курилка" для курсантов Койота

Королева мечей

Roxett писал(а):

Фишка в том, что как раз не привыкают. Наступает такой момент, когда жареный окорочок перевешиват изрядно надоевшую куробюст. И вот тогда несет задницу по кочкам... я прошлый раз сбрасывала 7 кг как раз на "ПП" - именно курогрудь, творожки, кефирчики, каши, да... каши - наше все. Минимум жира, никакого майонеза, сахара и прочее... и что? Три года и... "снова здрасьте".
Пока еще на цифры на весах смотришь, пока еще "надо еще, надо" - пока придерживаешься. Когда расслабился, так как вершина взята...
Не сразу, ясен пень, но постепенно начинается... то сладенького, то свинины, то мороженого, то пиццы, ведь это все было долго недоступно. Во рту взрыв вкуса. И пусть меня закидают тапками те, кто говорит что нет, не надоедает - я не поверю. Просто не пришел тот момент, просто ещё смотрят на весы...
.

Подсчет калорий и ежедневные взвешивания тоже надоедают. И хочется не взвешивать каждый кусок, а съесть сколько хочется. Не факт, что за 3 года не надоест считать и снова вес не вернется. Хоть так, хоть этак, а ограничивать себя придется.

Полынь

Доброго времени суток, Уважаемые!)
Уважаемый, Койот, в советах новичкам МФ нашла рекомендацию по переносу времени взвешивания на час вперёд/назад. Как быть с другими временными промежутками. Я взвешиваюсь ежедневно в 9-00 утра, завтра поездка с 6 утра и до 5-и вечера. Когда правильнее взвеситься (утром или по приезду) и как корректировать результат взвешивания, если вообще нужно корректировать? Благодарю.

Coyote

tofocka писал(а):

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 66.29 кг
Типичный вес последней недели 65.99 кг
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1641 ккал (реком. калор. 1600)
Средняя калорийность последней недели 1797 ккал (реком. калор. )

Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

ай... не указала рекомендованную калорийность ... ерунду получила :(
заводить информацию повторно?

Впиши от руки реком. калор. 1790 ккал
Синее сотри. Как так вышло, что калории в среднем сошлись, а оценка 0? Сильно болтало по дням? Держи ровно.

tofocka

Coyote писал(а):

tofocka писал(а):

Результаты расчета NEW
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 66.29 кг
Типичный вес последней недели 65.99 кг
Недельное изменение веса -300 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1641 ккал (реком. калор. 1600)
Средняя калорийность последней недели 1797 ккал (реком. калор. )

Рекомендуемая калорийность новой недели 1820 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 0

ай... не указала рекомендованную калорийность ... ерунду получила :(
заводить информацию повторно?

Впиши от руки реком. калор. 1790 ккал
Синее сотри. Как так вышло, что калории в среднем сошлись, а оценка 0? Сильно болтало по дням? Держи ровно.

нет не сильно, очень даже ровно
66,0 1795
66,0 1748
65,9 1802
65,5 1831
65,8 1782
65,9 1830
66,3 1792
66,8

SBorisovna

У меня тоже так было- оценка 0- потому что не заполнила рекомендуемую калорийность, и программа считает ,что она равна 0. Пришлось перезаполнить еще раз калькулятор.Когда рекомендуемую поставила- все как надо посчитало

Roxett

Королева мечей, оно то понять что надоесть может. Однообразие надоедает ВСЕГДА.
Вопрос только в том, что есть куробюст мне надоест быстрее, чем тыкать пальчиком в планшет...

Coyote

SBorisovna писал(а):

У меня тоже так было- оценка 0- потому что не заполнила рекомендуемую калорийность, и программа считает ,что она равна 0. Пришлось перезаполнить еще раз калькулятор.Когда рекомендуемую поставила- все как надо посчитало

Вот она и разгадка. Я же предупреждал, что надо рекомендованную в 2 местах проставить. Выложенным данным никакого доверия теперь нет.
tofocka, пересчитай и перепиши пост. Калорийность 1820 ккал сильно упадет, так и должно быть. Если понедельник уже так питалась, скорректируй по вторнику-среде. Впредь будь внимательнее.

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:

Полынь писал(а):

Доброго времени суток, Уважаемые!)
Уважаемый, Койот, в советах новичкам МФ нашла рекомендацию по переносу времени взвешивания на час вперёд/назад. Как быть с другими временными промежутками. Я взвешиваюсь ежедневно в 9-00 утра, завтра поездка с 6 утра и до 5-и вечера. Когда правильнее взвеситься (утром или по приезду) и как корректировать результат взвешивания, если вообще нужно корректировать? Благодарю.

Взвесься в порядке исключения в 6 часов утра, вес напиши меньше (с поправкой на 3 часа) на вполне достаточно -0,2 кг. Т.е. если было на весах 70,1 кг, надо написать и потом вбить в калькулятор 69,9. Предполагается, что за 3 часа вес уменьшился бы на 200 г. Обычно так у большинства и бывает.

SBorisovna

Roxett писал(а):

Королева мечей, оно то понять что надоесть может. Однообразие надоедает ВСЕГДА.
Вопрос только в том, что есть куробюст мне надоест быстрее, чем тыкать пальчиком в планшет...

согласна полностью. А потом - повторение- мать учения. И раньше или позже- можно будет уже "на глаз" определять и размер порции, и калорийность.Но- любой еды. Какая понравится... И правильно распределять "переетое" на будущее.

Вчера узнала в своей тренажерке от девочек,что на индивидуалке наши фитнес- наставники тоже сажают их на 1000 калорий. Грустно... Сказала,что худею на 1900 - не поверили,наверное...Как всегда.

tofocka

Coyote
все сделала
калорийность упала.... вчера питалась на 1820 примерно... а мне и хорошо было, так как вчера мне исполнилось 42.... на 1660 было бы слохнее уложиться в норму:) щитай повезло:)

lantana_iam

SBorisovna

вы знаете, что в Украине эссенциале копейки стоит? (5 баков всего лишь , смешно, честное слово) потому что его никто не покупает ... вам его посоветует разве что бабушка-фармацевт, а вот легалон не в каждой аптеке пока есть _ всё перестраиваются на евростандарты, ну дай Бог! да и стоматология вместе с хирургией здесь всегда была даже ничего ! :cool_cool:

"Курилка" для курсантов Койота

Кто сейчас на конференции