Собираю команду для похудению на БУЧ

-Кобальт-

mtg20102010

Привет.

Если кратковременный цикл 5-1, двухнедельный допустим, то нормально, лишь бы без срывов. Ну а так - не советовал бы. Я сейчас на 6-1, но это только до конца месяца. А потом 2-1-2-1-1, - считаю - это самый оптимальный график в рамках нашей действительности, в том смысле, что на выходные выходит угольный и смешанный день.

mtg20102010

-Кобальт- писал(а):

mtg20102010
Привет.
Если кратковременный цикл 5-1, двухнедельный допустим, то нормально, лишь бы без срывов. Ну а так - не советовал бы. Я сейчас на 6-1, но это только до конца месяца. А потом 2-1-2-1-1, - считаю - это самый оптимальный график в рамках нашей действительности, в том смысле, что на выходные выходит угольный и смешанный день.

Спасибо за ответ!
Попробую пару неделек! :co_ol:

Потом попробую 2-1-2-1-1. Мне тоже как-то удобнее в неделю укладываться.

AL@X

Всем привет! я вернулась к вам! несколько с привесом..сколько, не скажу :ps_ih:

а то, что-то стала жрать все подряд..и оооочень тяжело вернуться на путь истинный! еще и неделя вся без спорта получилась..ну почти..кроме секса и копание огорода...жесть!!! :kli_ny:

Mil_la

-Кобальт-
Привет!
Вот лично я запуталась в этом БУЧЕ!. Все говорят по разному. Брин угли из овощей (помидоры, огурцы) не считает, на углеводном дне советует следить за ккал. Денис Борисов рассчитывает на существующий вес, на углеводном дне говорит каллории превышать намного. Считает по другому. Смотрела видео одной девочки-бикиняшки, она говорит - максимально 7-10 недель сидеть. Ты опять что-то новенькое пишешь. :) Куда бедному крестьянину податься!? :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Я тоже выбрала схему 2-1-2-1-1 инстинктивно. Психологически мне проще, я белки больше люблю, чем угли.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
mtg20102010

Как у тебя результаты? Ты уже сколько на буче?

Добавлено спустя 33 секунды:
AL@X

С возвращением!

-Кобальт-

Mil_la

Да я пишу не новенькое... Это сколько людей, столько и мнений. Никого оспаривать не буду. Скажу только что я долго примерял на себя множество вещей в плане диеты и выработал таким образом некоторые закономерности, и это касается, по сути, только меня, но каждый должен придерживаться своего чутья и жестко мониторить движения своего организма. Слишком жесткие диеты - чреваты срывами, и траблами со здоровьем, хотя и эффективные, всякие монодиеты, - удручают своей монотонностью, На протасове чувствуешь себя коровой, от обилия овощей. ПП - самое верное решение. Но я на ПП, слишком медленно двигаюсь к цели, это меня подхлестывает. По поводу ограниченности длительности БУЧ, - тоже спорно. Да и по сути в чем опасность? У нас ведь и в жизни бывают рыбные дни или там котлеток индюшачих намутишь, а бывает наоборот, - кашки охота, гречки с молочком, мы ведь не умираем от этого? Вот он, по сути БУЧ. Просто не нужно в крайности кидаться и с фанатизмом относиться к этому. Можно сказать, я ем по формуле 29-1. БУЧ? Ага БУЧ... Но на самом деле - это уже низкоуглеводка и особо от формулы отклоняться не стОит. А мы же начинаем выдумывать 5-1, 6-1, 7-1 мучая организм отсутствием углей и тормозя основной обмен.

Чуть отвлекусь, пока вспомнил, про вес... Смотрите... Возьмем меня.
Вот я 85-88 кил, - по сути это мой крайний вес, что бы не быть уж совсем дрищем. Процент мышц в районе 40-42, не помню точно, - это в районе 37 килограмм от моего веса в 88 килограмм.

А здесь я в районе 104 килограмм. Процент мышц 38, - это в районе 39,5 килограмм.

Разница по весу мышц, - около 2.5 кило, - не такая уж и критичная. А разница в весе жира 15-16 кило, что ощутимо.

Так вот я к чему... Белок, он же - аминкислоты, мы кушаем, для того, что бы строить, утрировано, наши мышцы... Углеводы мы кушаем, что бы снабжать наше тело, читай мышцы, энергией. Жир - это наши запасы, ОН НЕ НУЖДАЕТСЯ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ТОПЛИВОМ (угли) И СТРОИТЕЛЬНЫМ МАТЕРИАЛОМ (белок), - это, скажем так, наш рудимент, который висит "про запас". Логично? Логично. Зачем же я буду потреблять, в моем случае, на 30-45 грамм белка (который приходится на мои лишние 15 кило жира), если он мне как бы не нужен?

Представьте дядю или тетю с крайним ожирением с ростиком 150 и весом в центнер. Вы что, РЕАЛЬНО СЧИТАЕТЕ, ЧТО ЭТОТ ЧЕЛОВЕЧЕК ДОЛЖЕН КУШАТЬ (при расчете, к примеру 3 грамма белка в белковый день на кило веса и 3 грамма углей в угольный день) 300 ГРАММ БЕЛКА В БЕЛОЧНЫЕ ДНИ И 300 ГРАММ УГЛЕЙ В УГЛЕВОДНЫЕ???????? Да он почки свои в туалете оставит от такого количества белка, столько сухие 100-килограмовые качки кушают. И углей 300!!! Это уже 1200 кКал, а ведь еще нужно немного белочка и хотя бы грамулю жиров на кило веса в день.

Вобщем, каждый д..чет, как он хочет. Хотите кормить свой ЛИШНИЙ ЖИР белками и углеводами, - ради Бога. Ваше тело, ваша жизнь, ваше решение... как и почки)

А про то что угли с овощей не считать... Ну незнаю... Чем это обусловлено? Такие же нутриенты. Может и белок тогда с творога не считать? Он же по своему профилю менее полноценный, чем яйца и птица...

mtg20102010

Mil_la писал(а):

mtg20102010
Как у тебя результаты? Ты уже сколько на буче?

Привет.
Я на БУЧе всего 2 цикла: 4-1 и 3-1-1.
За оба цикла отвес всего 600 гр с учетом возврата веса после углеводных дней. Почему так мало не знаю, держусь без нарушений.
По параметрам не скажу, т.к. пока не замеряюсь, хочу в конце месяца посмотреть. Да и какой там результат может быть за 2 цикла.

mtg20102010

AL@X
С ВОЗВРАЩЕНИЕМ! :-|-:

AL@X

спасибо! что рады мне! эта поддержка очень мотивирует! :-):

Oxanka 1

Сегодня заканчиваю 2-й цикл и результат на теле вижу, мотивирует продолжать.

Оленька Ранеткина

Алёнкалюбимая писал(а):

Oxanka 1
Такая же история.... Вот только держаться не могу именно в углеводные дни...
А сегодня в горбуше мне попалась икра... очень сложно отказаться от бутербродика с бородинским хлебушком...

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Оленька Ранеткина
Это действительно самая сложная из диет... но для меня самая эффективная

Я пока стараюсь на Пп, но за 2 месяца всего 2 кг....

Собираю команду для похудению на БУЧ

Кто сейчас на конференции