Вот ни разу не ладно. Травму - получит, легко. Растяжение. А вот износ волокон возможен только при большом объеме проделанной работы. Новички не обладают такой работоспособностью мускулатуры.



Проходит через час-два.

Granit

Ну, не знаю, не знаю, у меня через 2 дня обычно проходит боль, а так лишний раз на толчок не сядешь...

Я не про боль.

Да ни разу в жизни. Ломать будет неделю. Это как писал - когда первый раз в сезоне. А у них всегда первый раз.
Если бег в системе, то оно вообще никак, а вот если нагрузка единожды резко возросла (скажем после обычных тренировок полумарафон или марафон) тоже 2-3 дня не в своей тарелке. Тем более если без особых мер - короткие пробежки для рассасывания, массаж, сауна. Можно конечно сказать раз знаешь сам лох и все это положено делать. А ты пробеги марафон в другом городе и враз на вокзал в поезд на 2 суток. Там тебе все будет - и пробежки, и сауна, и даже массаж в вип-купе.
А для средней худелки 2 км первый раз в жизни сезоне уже марафон. Хотя о чем говорим - разовое явление у случайного человека, мало ли действительно каких причин, наслаиваются одна на другую и взаимно усиливают и компенсируют. В осадок что хочешь выпадет. Да и парадоксальных реакций никто не отменял. А так как явление все сказанное имеет место быть.

См. мой пост выше.

Начинала с 1400-1300, перешла на 1200. Но заметила, что если раз в 3 дня увеличить число калорий и жиров, а потом питаться как обычно, худеется лучше. Правда я увеличила физическую нагрузку. С этой недели - фитнес и тренажеры.

Ну даешь. Сразу 3 новых фактора - перешла с 1400 на 1200, потом увеличиваешь раз в 3 дня питание, плюс увеличение физнагрузки. Факторы разнонаправелнные, не все выражаются количественно. А потом предъявляешь нам результат - худеется лучше. Кто же так делает? Если хочешь реально в чем-то разобраться, факторы вводятся по одному.

давно не посещала этот сайт,да и эту темку,признаюсь:тут стало живее и веселее:приятно по-читать понимающих и разбирающихся в теме людей,а не достигать всего методом тыка.молодцы

Всем приветик!!!!! Хочу к вам назад!!! Ушла с подсчета и опять набрала весь вес, кот был скинут непосильным трудом-целых восемь кило ..с сегодняшнего дня решила опять взяться за калории с новыми силами!! Буду учиться питаться правильно и перестроить свой уклад в нужное русло.

На этой неделе были только прогулки, но увеличивала количество жиров через 2 дня (тортик к 1 сентября ) Плюс прибавилось домашней работы. Масса уменьшается. В прошлые выходные ездили на природу за город на шашлыки с палатками. Привес в 700 грамм удалось ликвидировать.
P.S. В 50 метрах от стоянки сгорело сцепление. Итог - 15 000 (запчасти + работа).