а на мне что то подсчет калорий не особо работает... при рассчитанном коридоре 2100-2300 а сбрасываю какие то копейки (или на месте топчусь, не то что то). А вот если снизить коридор до 1900, то вес ползет вниз и только при без углеводном ужине. Пока за 2 недели 3,5 кг минус.

Aleksandr29 какая разница, что именно безуглеводное, завтрак или ужин? Что касается коридоров, их относительно интернет-калькуляторов необходимо корректировать по миллиону причин

Тут считается хорошим тоном упрекать за такие вот большие отвесы. Оттого как смысла в них 0. Если ты конечно не жокей и жалеешь лошадь на которой завтра поскачешь.
Не умеешь считать отвесы и рассчитываешь на большие ежедневные отвесы, это и есть твоя ошибка.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:

Совершенно пра. Причин миллион, и все малы по воздействию, а в сумме дают ого-го. Оттого даже не пытаемся учитывать каждую причину отдельно, а рассматриваем их все в сумме как некую случайную величину. И все становится на свое место, появляется возможность каждую неделю корректировать коридор (который скукоживается от непомерной широты в 300-400 ккал до вполне приемлемых 50-100 ккал) и управлять своим весом, планирую строго определенное похудение к строго заданной дате. Понятно, не зарываться при этом, против законов природы не попрешь. А попрешь, она накажет.

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

У меня ажно холодок по коже пошел (не путать с мурашками). Посягнула на святая святых попсовой диетологии - углеводы утром, белки вечером. Понимаешь, когда миллионы и десятки миллионов людей верят в какую-нибудь херню, в далеком космосе под эту херню создается эгрегор. И он начинает по каналам воздействовать на прочие миллионы, и не поверишь, оно начинает работать!

Есть мотивация так делать это весы. Вот в 72 кг плавно дойду до 1600 ккал и подключу бодискалп.

Coyote
никуда я не посягала. Это анатомия и физиология девятого класса, если мне память не изменяет. А все эти попсовые диетологи доморощенные, думается мне, не закончили школу. У них двойки по химии и биологии должны быть.

Так это и замечательно. В социальной психологии называется управлением из любой точки. Необязательно быть академиком от медицины, чтобы за твоей похудательной идеей пошли миллионы. Достаточно даже не придумать, а извлечь из забвения любую фигню, упаковать ее, и миллионы воодушевятся. Ну прям как в политике.
Тут ведь главное что - чтобы предъявлялось знание, лживое в принципе, соответственно с ходу отвергаемое худо-бедно образованным человеком, но новое для среднего самого массового потребителя, и самое главное - требующее его умственных усилий на пределе понимания. И вот когда его осенит и он поймет - успех обеспечен. А с белком можно еще и опыт с вечера на утро поставить - двойное убеждение!
Есть параллель в современных интернетовских лохотронах. Мартингейл (удвоение ставок при проигрыше вплоть до первого выигрыша) описан во всех классических романах про игроков, что карточных, что рулеточных, с математической точки зрения рассматривается в расширенных приложениях к школьным учебникам, и тут все ясно. Но когда лоху втюхивают эту систему в интернет-казино (казино учит, как у него выиграть!), и лох на пределе своих умственных способностей понимает систему, или вернее то, что ему выдают за систему, он готов. Бежит вкладывается чтоб это казино обыграть.

Lucia разницы что безуглеводное и безуглеводное ли - никакой. Я исключительно по себе сужу. Еще на прошлых сушках заметил: при одинаковом суточном балансе калорий (потребление/трата) безуглеводный ужин на мне лучше работает. Неделю ел углеводы на ужин (около 7-8 вечера) и не сбрасывал ничего. Не меняя коридора КБЖУ вообще перенес все угли на первую половину дня не оставив на вечер ничего - минус полкило за неделю. Фиг знает, на мне это работает.

А отвес большой... так я сушку начал после набора массы, во время которой ел креатин. Там половина веса за первую неделю - вода из мышц. За вторую неделю я только 1,5 кило скинул. Сейчас еще чуть добавил калорий... цель - кило в неделю. Я тож везде писал, что калькулятор - это то, с чего начинать надо. А дальше смотреть как сходит вес и объемы. Мало - убавить, много - прибавить. Именно так и делаю.
Хотя на самом деле... вес меня не волнует вообще))))))) живот чуть вырос на массе))))))))

Aleksandr29
это работает на количество воды в тушке с утра и не более того. Ну а в остальном, разумеется каллораж надо корректировать исходя из соотношения целей и результатов :)

Да ладно? А если фармподдержка? Вы бы хоть поинтересовались сперва, а потом уже упрекали)))))

Здравствуйте, уважаемые форумчане. Я здесь человек новый, и завело меня сюда непонимание нового для меня способа питания. Возможно в вашей теме мне помогут разобраться.
Из истории похудения: похудела на 14 кг на системе минус 60.
Сейчас подключила спорт. Так вот тренер меня перевел на 5-6 разовое питание небольшими порциями(у меня 200гр.)
При этом у меня не получается набрать нужное количество калорий, считаю на этом сайте. Вес сначала ушел 1 кг, теперь вернулся и стоит, недолго, неделю всего.
Получается около 1000, белков хватает, жиров мало и углеводов.
Но, если я увеличу количество калорий, это либо приемы пищи надо добавлять, либо порции увеличивать. Как быть? Либо что-то более калорийное есть. У меня в основном в рационе: 1. овсянка с сухофруктами,2. фрукт какой-нибудь, 3. гречка с куриной грудкой и овощи, 4. яйца, 5. творог, 6. ряженка.
Подскажите, пожалуйста, если кто-то разбирается.