Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Алва

Мама84
а вес/рост, тип физактивности, коридор К и баланс БЖУ то увидеть можно? Без этих данный только к гадалке - может она скажет от чего у вас вес стоит)

Мама84

рост 160, вес 84кг, кушаю 1200 ккл, Б/Ж/У рассчитывает программа и 2 литра воды стандартно

Nuevo

Мама84 писал(а):

Девочки, нужна помощь. Сижу на подсчете калорий 2 недели, все соблюдаю идеально, и количество калорий, и Б/Ж/У, и вода, а сдвига нет, вообще, даже чуточку, я не ждала быстрых результатов но хоть какой-то намек же должен быть??? Единственное, это то, что у меня вот-вот должны начаться КД, это может влиять???

ага, влияет. еще как.
зачем едите 1200?? это мало. лучше больше ешьте, медленное похудение самое верное.

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Алва писал(а):

Мама84
а вес/рост, тип физактивности, коридор К и баланс БЖУ то увидеть можно? Без этих данный только к гадалке - может она скажет от чего у вас вес стоит)

шас начнется.... :-)

придет кайот, может и гранит и снова, и снова, и снова...и конца-края не видать :-)

Уважаемые граждане вновь прибывшие, вы ваще форум-то читаете?....

Мама84

А 1200 это мало, я новичок в этом деле, поэтому буду рада совету :-):

Nuevo

Мама84 писал(а):

А 1200 это мало, я новичок в этом деле, поэтому буду рада совету :-):

почитайте эту ветку, еще и соседнюю заодно про 1200 калорий. Только не ленитесь, читайте посты Гранита, Кайота, Алвы. свои рекламировать не буду, ибо сама пока любитель :smu:sche_nie:

И думать забудьте про быстрое похудение, а то испортите организьм к чертям.

Мама84

спасибо, полезла читать)

Алва

Мама84

Мама84 писал(а):

рост 160, вес 84кг, кушаю 1200 ккл, Б/Ж/У рассчитывает программа и 2 литра воды стандартно

ну в общем коротко если -
калорийность поднять до 1800 минимум, жиров - 60 гр, белка - 60 гр, остальное углеводы.
Воды пить не 2 литра, а по чувству жажды, понахватались этих 2 литра, тошно уже(((
6 раз в день едим, в каждый прием должны быть белок, жиры и углеводы. Белка за раз не более 30 гр, углей - до 80 гр.
Быстрые углеводы убрать, жиры преимущественно растительные и рыба, белок - творог, курица, яйца, рыба и морепродукты.
Последний прием пищи за 3 часа до сна.
Взвешиваемся каждый день утром, динамику веса смотрим за неделю.
объемы измерить срочно и раз в 2-3 недели перемеряться.
И не торопиться! наедали годами - готовьтесь скидывать медленно и плавно.

Nuevo

алва,

Алва

Nuevo
щас придет Койот, наедет на меня, на автора вопроса и на всех кто тут отписаться вздумает)

Nuevo

Алва писал(а):

Nuevo
щас придет Койот, наедет на меня, на автора вопроса и на всех кто тут отписаться вздумает)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции