Биночка163"]Девочки всем привет
Немного расскажу о себе, начальный вес на март месяц был 86,1 перешла полностью на пп, создала дневник в инстаграмме, скачала программку подсчет кал, и начала худеть, на сегодняшний день мой вес 70,3. Спорта практически не было, кожа стала дряблой и т.д Потом полазив про просторам интернета наткнулась на Джилиан Майклс, скачала программу 30 дней стройной фигуры и начала заниматься, прошла 1 уровень скинула до 68.9, перешла на второй, мышцы не болят, выкладываюсь по полной, и тут на 3 день мой вес попер вверх, привес за 3 дня + 1,4. Питание правильное, без шалостей, воды выпиваю около 4 - 4,5 л. Подскажите в чем может быть проблема?
Привет, Биночка!
1. Обязательно соблюдай пп, веди записи - это супер правильно
2. паралельно приучай себя питаться без подсчетов, вообще за месяц можно себя научить интуитивно соблюдать пп
3. кожа обисает... процедуры, процедуры и еще раз процедуры!!! обертывание, баня-сауна, прессотерапия(тебе вообще обязательно с 4 л воды), вакуумный массаж(желательно старвак) если есть возможность с рф-лифтингом... многие процедуры можно и дома делать... забыла ручной массаж-эффект офигительный(при условии, что массажист профи!)
4. про воду - она обязаловка! вот только 4 л ... почки не хочешь пожалеть, да еще на режиме похудения - бедное здоровье
инфо навалом в интернете...
5. + 1,4 если бы ты не писала про 4 литра, сказала бы что это вариант отклонения при похудении норма, т.к даже жир расщепляется на в т.ч. воду, отсюда и привес.... да и вообще это реакция организма на перемены, могут быть и систематические обострения болячек и много чего... расписывать можно много, главное твое отношение к этому: нужно не паниковать по-этому поводу, а понимать, что когда такая ступенька вверх- надо помочь своему организму вывести продукты расщипления жировых клеток - шлаки, токсины, вода лишняя
6. витамины! , + омега 3 обязательно!!!
если есть еще вопросы - пиши

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:


очень часто мы путаем жажду и голод....
порой даже слижком...
и далеко не каждый, как я выяснила для себя, знает как распознать ху из ху...

Просветите, штоле... А то как в анекдоте, "так жрать хочется, что переночевать негде".

настрочила ответище, а ребенок все сбросил одним движением руки...
Прочитай в инете, как распознать голод...
все остальное либо аппетит, либо жажда, либо за компанию...
когда реально хочешь есть как себя чувствуешь? фигово: в животе урчит, тянет, сосет под ложечкой, кстати и головная больне редкость!...
а когда мимо кафе шла и захотелось вдруг поесть?
а когда в компании сидишь и ешь со всеми, хотя час назад пообедала...( я образно)
Воды по жизни пила мало, могла за день 1 ст выпить, и то со скрипом...
Пока массажист мозги не вправил... на первом же сеансе сказал, что я ужасно мало пью воду, и спросил, как мне по жизни худеется, я сказала, что очень тяжело уходит жир, он рассмеялся и сказал: представь жир ввиде субстанции либо желе, либо киселя - какой из них будет легче просачиваться через мелкое ситечко?!
Меня как обухом по голове! Ведь правда, как организму вообще жир расщеплять и выводить, если он в режиме засухи...
Массажист пря ругался (по доброму), что если я воду не начну пить, смысла моим визитам не видит, т.к. толку мизер будет
к слову, за 3 недели массажа ушло 26! см объема живота, у меня муж в шоке был!
....т.е. нужно самой научиться себя слушать: есть когда голод, а если увидела тортик - выпей водички
пишу вкраце, т.к. общего инфо в инете завались, + важно самой тебе понять что для чего
Вот я реально поняла только сейчас, как важна вода и в какой-то степени даже полюбила - может я и не задумываюсь над здоровьем, т.к. его и не так явно видно (в определенном смысле), а вот когда я стала конкретно худеть - выпивая теперь норму воды (при том же режиме похудения,что и раньше) и каждый месяц отвесы за отвесом...

ты вот жажду голод и аппетит распознавать научилась. а знаки жизненные нет. ребенок умнее тебя оказался, стер фигню. Так ты знака не поняла, еще раз ее повторила.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:

Дурак он твой массажист. Или тебя за дуру принял соответственно и разъяснять на пальцах взялся за ситечко. А так они все недалекие. Я знавал таких. Массировали параллельно похудению своих клиентов учили и у меня похудению учились. Самыми тупыми из всех оказывались.

Я могу и сам так ответить. По существу есть что ?



Шозабред...

Шедеврально)

Следующий шаг - переходим к праноедению (или солнцеедению, как у них там правильнее, даже думать не хочу....) - "увидела тортик - иди подзарядись солнечной энергией"

Лишний раз убеждаюсь, что дело не в качестве, а в количестве! Не нужно бояться еды!

.

Да это сродни тому, чтобы путать потребность погадить позыв к опорожнению кишечника и желание справить малую нужду.

Granit
такое сравнение мне не пришло в голову)))