Анастасия Домаркас
у меня вообще кожа ужасная, тонкая, все вены просвечиваются, растяжки на животе после беременности, так что обвиснет 100% при резком похудении... может поэтому мне так быстро не худеется - что ни делается, все к лучшему
а вы за какое время 35 кг скинули?

Ты практически в 3 строчках изложила принципы минус фунта - при любой калорийности меньшей некоторой оптимальной для похудения, человек рано или поздно выходит на одну и ту-же скорость похудения - фунт в неделю (это и есть отмеченные здесь 2 кг в месяц). Т.е. если для человека оптимальная калорийность похудения в данный момент 1600 ккал, и на этой калорийности он сбрасывает 2 кг в месяц, то если он перейдет на 1200 или 800 ккал, вначале будет большая радость по поводу возросших отвесов, но через некоторое время отвесы вновь снизятся до 2 кг в месяц. Те, кто этого не понял, начинают вопить что вес встал, начинают с горя больше есть либо бросают спорт (раз оказался бесполезен, да и с голодухи сильно не потопаешь), и тогда вес реально встает. Если бы у них достало терпения переждать этот стояк (при условии, что калорийность все еще ниже оптимальной похудательной, т.е. перешли с 800 ккал "всего лишь" на 1200 ккал), то вес бы снова пошел вниз со скоростью 2 кг в месяц, но того никто не дожидается, как результат делаются неверные выводы, выводами делятся на форумах с другими худелками, в итоге у всех масса предубеждений, которые искоренить практически невозможно, благо почва для взращивания этих предубеждений благодатная.

ksenia1809

я начала в 2013 году. если б сразу на пп, ан нет же...надо мало жрать было сначала...пока дошло. слава богу,дошло!

Анастасия Домаркас
а я начала еще в 2012 году, похудела на 16 кг за год, потом забросила, 1,5 года вес держался на отметке 98-99 кг и вот этой зимой пополз вверх... что удивительно, за тот год моего похудения у меня повылазили все болячки - и жкб, и гастрит, и гипотиреоз... возможно просто совпадение, т.к. на диетах я не сидела, практически всегда считала калории, единственный мой промах был в жирах, где-то в инете прочитала, что нужно ограничить жиры для похудения, и я понеслась, обезжиренная молочка, курогрудь, короче в день у меня выходило около 35 г жира (добирала раст.маслом), может отсюда и жкб... как итог: народ, ожирение - это болезнь, и она не лечится всякими модными диетами и советами других худеющих, только сбалансированное питание в индивидуальном порядке, у каждого свой организм!!!

ksenia1809
а у меня,от низкокалорийной японской диеты прошел бронхит,хотели уже хронику ставить,норм.давление,прошли боли в ногах и пояснице...в общем,только плюсы)) но это временно. так жить нельзя.
возможно и обошлось,т.к. в небольших дозах были диеты. я на них не жила месяцами.

Я бы советовал тему прочесть про фазовый угол, который враз фиксирует недостаток жиров в организме. Дырявятся оболочки клеток в организме (оттого как не хватает животных жиров для их восстановления), и клетки перестают выполнять свои функции - в них что попало ненужное может попасть и вывестись нужное. Ну и водное равновесие нарушается. В фильме про жизнь писателя Шаламова герой врачу подробно про все проявления низкожирового питания рассказывает.
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=10784&start=10
и до конца темы.

Coyote
спасибо за информацию!
у меня вопрос - а где обычно делают Биоимпедансметрию?

ksenia1809
я делала в фитнес клубе анализ тела(не знаю как правильно называется,не вникаю,просто предложили,сделала),стоил он 250рэ кажется. я тогда весила 83кг. показал,тощая масса тела(всё,кроме жировых отложений)-48кг. ну и там другие характеристики. мышечная масса в норме(не особо сгорели от диет). интересная вещь.

Coyote
а по теме о количестве воды и отёчности ничего не подскажете?

да-да, меня тоже интересует этот вопрос!
в инете написано 30 мл на кг, но мне кажется это много, точнее все индивидуально и зависит от работы выдилительной системы... я придерживаюсь мнения 1,5-2 л для всех, независимо от массы тела... ну и в жару около 3 л думаю можно...

Добавлено спустя 48 секунд:
Анастасия Домаркас
спасибо!