Анастасия Домаркас
я имела ввиду большое кол-во пищи не объем, а калорийность... да и на темп я уже не жалуюсь, главное, что процесс идет...

я в спортзал не хожу, мне это не интересно... да и нельзя, вот недавно дома с Лесли походила, так у меня желчная колика началась, у меня камень в желчном... теперь вообще боюсь делать какие либо упражнения...

ksenia1809, а может просто гулять больше... ходьба в умеренном темпе, часовые прогулки. Думаю такая активность Вам не будет противопоказана.
Просто 1300-1500 - это реально мало, организм включит режим экономии и вес встанет.

Dream30

блин, ну объясните мне, пожалуйста, откуда у нас анорексички берутся, что-то у них ничего не становится

Все ваши рассуждения по поводу много или мало * калорий (подставить любую цифру), сколько нужно при каком весе, и наконец какая нагрузка приемлема для похудения, а какая нет, не стоят выеденного яйца, оттого как не наполнены никаким содержанием. Чистое попурри на тему интернетовской похудательной лабуды. Слава Богу, что уже кто-то усвоил, что мало калорий снижает обмен (про то еще не все врачи знают, доктор Менгеле унес тайну в могилу), но из этого сделан неправильный вывод, что при этом вес должен встать. Да не встанет вес ни при каком малом количестве калорий, он непременно будет снижаться, но худелки при малости калорий находятся уже в таком неадеквате, что уже не соображают, как и куда движется вес и теряют чувство реальности при отсчете калорий. Оттого вся их писанина на тему мало ем но вес стоит либо голимое вранье либо отрыв от реальности. Вы еще раз почитайте последние посты - это вообще о чем? Да ни о чем, фигурант никакого вывода полезного для себя сделать не может. Мало ешь плохо, много ешь плохо. А хорошо это сколько? И снова возвращаемся к началу. А по факту все проще простого - при любом исходном весе оптимальна единственная скорость похудения - фунт в неделю. И калорийность должна постоянно регулироваться чтобы под этот фунт подстроиться. Примерно как решили ехать на машине с постоянной скоростью 60 км/час. Тогда понятно, что на разных дорогах газ надо жать тоже по разному. И расход бензина (тоже кстати в калориях) будет разный. Вот и все решение.

нет,лично я не верю,что при малой калорийности человек не худеет,либо реально не правильно считает калории либо врет,что ест мало ккал. просто мне лично мало этого калоража...у меня мозг выключается. и я постоянно думаю о еде и вкусностях(я повар-еда моя жизнь,чё поделать),поэтому 1600 для меня минимум. я ем всё и даже конфеты и печенья и козинаки ну,всё и каждый день,но с утра и грамм 30-50(в зависимости от калоража продукта),поэтому я придерживаюсь такого расклада,чтобы я могла и всё поесть и не считать калории,когда нет такой возможности и одновременно быть уверенной,что не перебрала с энергоемкостью и самое главное чувствовать себя физически и морально комфортно...а похудение идет с такой же скоростью как и у вас,2кг в мес. ну и спортзал,тоже моё всё...наркотик мой. и выброс энергии и общение(т.к. я не работаю). ну,каждому своё...просто некоторые еще не в курсе,что можно кушать вкусно и худеть

Coyote
подскажите, пожалуйста, нормально ли мне при моем весе, обмене веществ (он у меня не ахти из-за гипотиреоза) и малой физ. активности худеть на 2 кг в месяц на калорийности 1300-1500 ккал (она у меня разная, иногда и 1200 ккал проскакивает, но средняя получается 1400 ккал где-то, хотя бывает и 1800 ккал наедаю, и 2500 ккал, это где-то 1-2 раза в месяц бывает), а то может я реально должна скидывать по 10 кг с таким весом или хотя бы 5 кг (я даже и не против)
Анастасия Домаркас

у меня так, к сожалению, не получается

Мы все очень разные. У каждого свой обмен. Кто-то может позволить сладости и худеть, кто-то нет. На маленькой, смотря насколько маленькой. Организм худеет хорошо, когда нет стресса, а когда организму надо 2300 ккал в день, а он получает 1300-1200 ккал., то начинает организм экономить, на чем получается. И худееться плохо(((

прошу прощения...вы 2кг в неделю или в месяц теряете?...я может стормозила,думала в месяц. если в нед. то это круто канешн..

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
ales
про похудение мне можете не рассказывать...посмотрите мой информер. или линеечку

ales

тут ведь откуда взялся этот коридор у меня 1300-1500 ккал, методом тыка, то бишь подсчета калорий, я месяц кушала 1800-1900 ккал и вес стоял, потом я уменьшила до 1600-1700 ккал, у меня было -1 кг за месяц, потом опять уменьшила до 1400-1500 ккал, получилось -2 кг за месяц... снижать конечно же калорийность до 500 ккал в день чтоб получить -5 кг за месяц - это конечно же из области садомазо, поэтому я не стала, и никогда не буду, пусть худеется на 2 кг в месяц, зато кожа не обвиснет!

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Анастасия Домаркас
в месяц, то я описАлась, уже исправилась

ksenia1809
фух...я уж думала,куда полезла)) про кожу,в точку! я долго худею и всё отлично. может спорт виноват...есть товарищи скинули 30ку за пол года,итог-мешок. тем,кому за 30лет. молодняк,не знаю. не сужу..