100 и больше- давайте худеть вместе

N@t@l@

Мне пока еще сложно ориентироваться, что можно и в каком количестве.
Девочки, поделитесь своими меню на день, пожалуйста. :-):

EllieMon

N@t@l@

Посмотри сюда - viewtopic.php?t=8762&p=1330426#p1330426 тут я и меню писала, и раскладки по КБЖУ. Если что-то неясно - спрашивай! :-):

N@t@l@

EllieMon
Спасибо огромное!!!!!! Буду ознакамливаться :-):

nikmurrrka

Привет!
Открыт набор на новый конкурс по программе Джиллиан Майклс! Кто хочет подтянуть свое тело к Новому году в домашний условиях , успевайте записаться! Ссылка под подписью!

Мурча

N@t@l@ писал(а):

Мне пока еще сложно ориентироваться, что можно и в каком количестве.
Девочки, поделитесь своими меню на день, пожалуйста. :-):

Загляни в темку о подсчете калорий.Там толковые девушки есть.Они подскажут) Я употребляю крупы.На завтрак в виде каши или иногда на ужин.На обед ем мясо с овощами.Ем творог с фруктами,цельнозерновой хлеб с творожным сыром 1-2раза в неделю.Перекусываю молочкой,фруктами или орехами.Иногда чаем с горьким шоколадом,но редко.Тяга к сладкому пропала и он мне кажется приторным.Вместо сахара употребляю Фитпарад.Единственный сахзам,который реально без привкуса.

ВаниллА

И я к вам присоединяюсь.
Вчера начала считать КБЖУ (опыт в этом есть, однажды даже похудела по этой системе на 22кг, но потом бросила все)
Вес на старте 104кг :ny_tik:

Очень хочу 70кг к лету или хотя бы за год :kli_ny:

Не знаю на сколько меня хватит. Имею склонность бросать это грязное дело на первом зажоре :cry_ing:

Vukolova

ВаниллА
:-)

ну это-то дело как раз не грязное! Добро пожаловать!

ВаниллА

Vukolova писал(а):

ВаниллА
:-)

ну это-то дело как раз не грязное! Добро пожаловать!

У меня зависимость от жрачки. Я кусошничаю, обожаю сладкое... А считая калории приходится себя во всем ограничивать, есть не то, что хочется, а то что надо. Вот потому и грязное :-)

Vukolova

ВаниллА писал(а):

У меня зависимость от жрачки. Я кусошничаю, обожаю сладкое... А считая калории приходится себя во всем ограничивать, есть не то, что хочется, а то что надо. Вот потому и грязное :-)

У нас у всех зависимость от жрачки есть / была, поэтому мы все здесь и оказались! Да, придется от чего-то отказаться, чтобы достичь цели. и это тоже все тут будут делать / делают / делали! То что ты кусотничаешь - найди плюс - тебе проще будет перейти на 5-6 разовое питание, сладкое - ну что же - полно сладких фруктов и сахарозаменителей. Было бы желание!

N@t@l@

Согласна, зависимость от жрачки есть у большинства, кто весит 100+ :-)

Так что, воспрянь духом, ты - не одинока!!!

100 и больше- давайте худеть вместе

Кто сейчас на конференции