Coyote
Я хожу на хотайрон , но я всю жизнь занимаюсь с 18 лет, даже беременная плавала до 8 мес, что бы в тонусе быть, начинала с бег дорожки 1,5 мес назад 1 км с перерывом, сейчас уже на час занятий нормально

Только не усек отчего обращение ко мне. Есть такой товарищ Дюкан, в декабре с ним переругивался. Надеюсь, больше сюда не припожалует, халява кончилась, найдем ему замену под импортозамещение. Тем более что у него 2 стандарта - для цивилизованного запада люкан-лайт, а для диких нас варварский стандартный дюкан с 4 этапами. И хватило наглости еще одну книжку тиснуть 60 дней с дюканом называется.

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:

О том и разговор, что рассчитать калорийность похудения невозможно. Там айрон, там кардио, и все плывет. Час это вообще занятий или только кардио? 1 км бега для тебя лишних 80 ккал. Если каждый день, то уже 1800/1700 превращаются в 1900/1800. Оттого и рулит только постоянная коррекция калорийности, еженедельно по недельным же отвесам.
Ты почитай вот это, пройдись по ссылкам, много чего поймешь и в голове на место встанет. А то так до бесконечности будем инфу по 1 биту выдавать и реагировать.
http://www.minusfunt.ru/

Coyote
хорошо прочитаю, спасибо, в голове пока действительно каша

а вот и реклама минус фунта пошла.

Алва
да наверное мне мозги не дадут как обычно, я же буду теперь думать про все что я ем но можно попробывать

Добавлено спустя 1 минуту:
О еще один вопрос к опытным, нужно ли добавлять калории на критические дни?

я тогда ничего не считала...ни калории ни бжу. не могу вам ответить точно. из углеводов были только не крахмалистые овощи и всё. нет,проблем не возникло,прошло 5мес с тех пор. просто поняла,что они могут начаться,ибо это неверный путь. захотелось элементарно хлеба,каши,фруктов. я всегда прислушиваюсь к желаниям своего организма,поэтому свернула с этого пути.

А почему бы и нет? Просто побеседовать, нельзя?

Tigrena
нет. ничего особенного в организме в кд не происходит с точки зрения похудения, никакой жир усиленно не горит и не накапливается.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Анастасия Домаркас
понятно я просто не представляю себе, как на классической низкоуглеводке можно 5 мес. просидеть, потому и спросила)

скорее всего это не есть-классическая низкоуглеводка,там наверное нужен их подсчет? я ничего не считала,ела досыта,возможно угл.содержащиеся в сыре,молочных и др.продуктах покрывали дефицит. иначе бы я где-нибудь рухнула... могу только перечислить продукты питания-сыр,творог(ограниченое кол-во до 300гр,молоко и кефир запрет),овощи-огруцы,помидоры,капуста,баклажан,кабачек, мясо любое и субпродукты,колбасные изд.,напитки с сахзамом,сл.масло и майонез,сметана. кажется всё

Анастасия Домаркас
классика - это где то так:
- 1 неделя 1,5 гр/кг веса
- 2 неделя 1 гр./кг
-3 и далее до достижения желаемого результата - 0,5гр/кг
- выход неделя 1 гр/кг , далее - 1,5гр/кг. Точно не помню уже, но примерно так.
у вас явно больше было, раз и сыры и молочка и овощи.
на классике почки и жкт стальные иметь надо, мне кажется.