Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Алва

HoneyMoon
а шоколад я горький иногда... по 5 граммов по утрам) Есть такой Априори, 99 %. И у них же 72% с кайенским перцем :smu:sche_nie:

Passakalia

Спасибо за ответы. Злюсь на себя: взрослая тетка, а такая дура оказалась. Придумала себе проблемы. Так радовалась вначале успехам, а теперь нате...
Вот только теперь не могу понять, как мне доверять калоризатору? Ведь это я его расчетам "послушалась" !

Алва

Passakalia
так там несколько схем питания. Для девушек оптимальный вариант - сбалансированная 2, там жиров побольше.

Ksyu7

HoneyMoon писал(а):

Алва
надо больше каши есть, это лично на своём опыте. Слишком много мяса не получится вписать в нормальную дозу жиров. Творог 2-5%; на молоко как таковое вообще можно не надеяться; сметана, кефир не должны быть основными заправками к салату, в основном оливковое и другие виды растительных масел(масло виноградной косточки, льняное, чесночное и др.)...на сколько кошелёк позволяет. Рыба, само собой, но тоже, щас всё дорого. Сыр я лично не ем по двум причинам: он провоцирует мигрень; в сыре слишком много соли. И опять же, жиры растительного происхождения в приоритете.
Но я согласна, что да сложно вмещать весь этот объём, так что после ужина я кайфую :-)

вздохнув "Фух, больше не надо есть" :-)

как это, сыр вызывает мигрень?? :sh_ok:

HoneyMoon

Ksyu7
так называемые "старые" сыры, шоколад, кофе, красное вино, пиво содержат вещество, которое провоцирует приступ мигрени. Это не касается тех, у кого мигрени в принципе ни разу не было.

Ksyu7

про шоколад, вино и кофе - это в общем понятно, а "старые" сыры это значит плесневые?

HoneyMoon

Ksyu7
те, которые выдерживаются определённое время. Там как пример самый обычный сыр Российский был показан. Лично по себе это подтверждаю, но это значит, что употребив данный продукт мигрень появится с 90% вероятностью. А может и миновать. Лучше не провоцировать.

alter ego

Очень голодно на подсчете калорий и печально :-(

Passakalia

Я с перепугу перешла сегодня в режим поддержание веса... Честно, еле-еле запихала в себя требующееся количество калорий. :sh_ok:

В общем, мне показалось, что я по жизни в сутки никогда столько не ем... Ну не знаю...Посмотрим, скока я нажру таким поддержанием :du_ma_et:

Алва

Passakalia
не нужно паниковать и метаться. Вы не могли бы как-то более подробно описать ситуацию: ваши данные (рост, возраст, ИМТ, коридор калорийности в раскладкой по КБЖУ? Выложите примеры меню. Так вам более содержательно посоветуют, что делать, раз уж вы категорически к врачу не идете пока.

Я тут в непонятках, как посчитать копченую скумбрию: калоризатор дает 220 калорий, калькулятор Поповой - 150, в интернете на трех разных ресурсах - 150 :ne_ne_ne:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции