Гинеколог на приеме по такому же поводу сказала, что жиры - необходимое условие для правильной работы щитовидки. Щитовидка - дирижер гормональной системы, сбой работы которой недостаток жиров и спровоцировал. Поднимайте жиры до уровня нормы и - ждите 2-3 месяца. Если не вернется в норму - снова к гинекологу, желательно гинекологу-эндокринологу.
Было это много лет назад, уяснила тогда четко взаимосвязь

это не только вам. это в принципе катастрофически мал

Надо кушать ежедневно растительные нерафинированные масла масла, иногда кусочек жирной рыбки, орехи граммов 20, тогда нормально всё будет, и кожа улучшится. Я вот забыла,что такое крем для рук, когда стала каждый день съедать горсть орехов и салат с маслом.

а вы калорийность едите как в информере у вас стоит?

Анастасия Домаркас
да, честно говоря, мне это с трудом даётся

а она не слишком большая?

Анастасия Домаркас
с уменьшением веса коридор будет уменьшаться. Я тоже так думала, но вот худею, как ни странно. Другое дело, что наесть на 1700 трудно физически. Это не плюшки кушать или сало)

эх...а мне легко наесть

Анастасия Домаркас
я начинала с 1300-1400 ккал, но на четвёртый месяц обострилась болезнь печени, прекратила сидеть на подсчёте. Через год вернулась и начала с 1700, но добавила кардио 5 дней в неделю. Руки уже заметно похудели, живот, жопка, бёдра, грудь вроде не теряется.

у меня кардио-силовые(аэробика) 3р. в нед. по часу. 1600ккал,это минимум,что могу себе позволить,меньше-отключается мозг
на калориях 3мес. до этого диеты-жесткачи...в перерывах отдых преимущ.на белках.