Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 28 дек 2025, 09:07

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 4133, 4134, 4135, 4136, 4137, 4138, 4139 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 16:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
kikwit писал(а):
Нет, ну какое же это жеманство, когда из-за стола еле встаешь, а потом ни дышать ни ходить не можешь? :-)
У меня тут это все усложняется наличием буфетов, когда платишь фиксированную плату и кушаешь сколько и что хочешь. Хожу я туда не часто, но если уж попадаю туда, то встать из-за стола с чувством легкого голода никак не получается. Я бы даже сказала, с трудом получается просто встать. Ну да ладно, постараюсь быть нормальной и не париться :)

Ну тада не знаю... Ходить мимо буфета.... Или не брать с собой денег на буфет.. Какие то простые меры... Кстати легкий голод тоже миф... Зачем он... конечно переедать - перебор... Считайте калории... Калорийность большинства блюд можно узнать в инете, вес тоже, на крайняк возьмите вкусняху домой, взвесить. А если нечасто и не сильно на вес влияет, то действительно -нужно ли об этом переживать...Про здоровье тоже не забудьте!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 16:46 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 19.05.2014
Сообщения: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 66

Блог: Просмотр блога (0)
Королева мечей писал(а):
А что кроме еды в жизни больше никаких удовольствий нет?
Есть и немало. Но поесть я тоже люблю. А вы нет?

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Coyote писал(а):
Шведский стол не для нашего менталитета.
Согласна.

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Шуренок писал(а):
Ну тада не знаю... Ходить мимо буфета.... Или не брать с собой денег на буфет.. Какие то простые меры... Кстати легкий голод тоже миф... Зачем он... конечно переедать - перебор... Считайте калории... Калорийность большинства блюд можно узнать в инете, вес тоже, на крайняк возьмите вкусняху домой, взвесить. А если нечасто и не сильно на вес влияет, то действительно -нужно ли об этом переживать...Про здоровье тоже не забудьте!
На вес, с учетом того, что в остальные дни я верхнюю планку коридора не переступаю, не влияет вообще.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 17:16 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 09.04.2015
Сообщения: 33
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 67

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Так откуда ты взяла без измерений, что вес нормальный (ну это положим еще можно как-то знать), а вот жира много? К такому обычно ведет богатая диетная история. Это не про тебя, откуда я могу знать, описываю общий случай. Несколько циклов резкого похудения на экспресс-диетах с последующими попытками вес удержать, а по факту с ползучим набором веса (медленным) ведут к снижению мышечной массы и увеличению жировой, даже с постоянством общего веса.
Есть вариант преобразовать жир в мышцы без стандартного массонабора/сушки (это тебе сделает любой тренер в ФЦ), но это сложнее. Надо по нашей методе удерживать вес (т.е. не худеть и не полнеть), но при этом подключить силовые. Постепенно произойдет замена. Но это не самый комфортный вариант, оттого как еды будет меньше, чем можно было рассчитывать (вес ведь стоит, следовательно еды вроде-как должно быть достаточно, но питаться ведь будешь частично своим собственным жиром!). Приседы никак не силовые, для массонабора надо мышечные волокна рвать нагрузками, а затем их чинить в дни отдыха, они будут становиться объемистей и сильнее. Следовательно, остается одно - худеть как положено, жир уйдет, при этом уменьшится и общий вес. Приседы и прогулки помогут частично сохранить мышцы, во всяком случае не сжечь их как это делается на гоповских диетах. Реально за квартал можно избавиться от .

Ну как-как. Я же с зеркало смотрю. Мое мнение, субъективное, женщина не должна сверкать мышцами, слой жирка быть должен, но, как бы это скащать, равномерно, а не в 3 местах. Я знаю, что есть проблемные женские места, где он и скапливается, а так быть не должно. Мышечной массы на мне нет практически, поскольку даде в школе физкультуррй не занималась. Поэтому и вес невысокий, а жир есть. Вот и нало его согнать в той мере, в которой получится это сделать без тренеров, массонаборов и прочих внедомовых занятий. Значит пойдем по пути диеты и медленного сжигания жира. Значит беру свои (с вашей помощью) расчеты и ориентируюсь на них.
Только как-то меньше мяса жрать надо. А то перебор по белкам конкретный такой выходить будет. Но это уже мои проблемы
П.с. диета в моей жизни была всего 1 раз, но давно и недолго

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 17:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7442
Пол: Мужской
В наличии: 5,539

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
kikwit писал(а):
На вес, с учетом того, что в остальные дни я верхнюю планку коридора не переступаю, не влияет вообще.

Что есть показатель того, что в остальные дни коридор занижен. Если раскидать зажорные дни с учетом их частотности на остальные дни, получаем новый коридор, который уже преступать нельзя - растолстеете. Еще один пример того, что жизнь удивительна и регулируется скрытыми законами. От нас. Для Кого-то они все открыты.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 19:58 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 19.05.2014
Сообщения: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 66

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Что есть показатель того, что в остальные дни коридор занижен. Если раскидать зажорные дни с учетом их частотности на остальные дни, получаем новый коридор, который уже преступать нельзя - растолстеете. Еще один пример того, что жизнь удивительна и регулируется скрытыми законами. От нас. Для Кого-то они все открыты.
Ну тогда помогите разобраться. Мой коридор сейчас 1946-2151. Подняла недавно. До этого был 1730-1920. Вес 69, рост 180. В неделю три силовые+20 мин кардио и 1-2 кардио по 50-60 мин. В зал хожу чуть больше 2х месяцев. До похода в зал наедала что-то около 1500 кал, но я тогда и не двигалась почти. Худела по 1 кг в месяц. Но у меня и стартовый вес был небольшой, 72 кг. Сейчас вес стоит на месте, но это меня не беспокоит. Мне сейчас главное мышцы в чувство привести и немного жирок подтопить в некоторых местах.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 20:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 2099
Изображений: 17
Откуда: Украина Донецкая область.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,219

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
kikwit писал(а):
Королева мечей писал(а):
А что кроме еды в жизни больше никаких удовольствий нет?
Есть и немало. Но поесть я тоже люблю. А вы нет?


Сейчас, когда под запретом торты, булки и сахар, к еде стала менее привязанной. :-)

_________________
"Если человек не ест шоколад и торт, то поневоле возникает вопрос-а не сволочь ли он?")). Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 22 май 2015, 20:40 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 19.05.2014
Сообщения: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 66

Блог: Просмотр блога (0)
Королева мечей писал(а):
Сейчас, когда под запретом торты, булки и сахар, к еде стала менее привязанной. :-)
Я равнодушна к сладостям и мучному. Могу есть, могу не есть. Лишние кг набрала поедая тортики за компанию с мужем :) Зато люблю мясо и морепродукты. Всякие там суши, мидии и картошку жаренную :)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 май 2015, 06:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7442
Пол: Мужской
В наличии: 5,539

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
kikwit писал(а):
Лишние кг набрала поедая тортики за компанию с мужем

Есть такая классическая фраза, некогда брошенная женой зашившемуся мужу: Лучше бы ты пил!

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
kikwit писал(а):
Coyote писал(а):
Что есть показатель того, что в остальные дни коридор занижен. Если раскидать зажорные дни с учетом их частотности на остальные дни, получаем новый коридор, который уже преступать нельзя - растолстеете. Еще один пример того, что жизнь удивительна и регулируется скрытыми законами. От нас. Для Кого-то они все открыты.
Ну тогда помогите разобраться. Мой коридор сейчас 1946-2151. Подняла недавно. До этого был 1730-1920. Вес 69, рост 180. В неделю три силовые+20 мин кардио и 1-2 кардио по 50-60 мин. В зал хожу чуть больше 2х месяцев. До похода в зал наедала что-то около 1500 кал, но я тогда и не двигалась почти. Худела по 1 кг в месяц. Но у меня и стартовый вес был небольшой, 72 кг. Сейчас вес стоит на месте, но это меня не беспокоит. Мне сейчас главное мышцы в чувство привести и немного жирок подтопить в некоторых местах.

В чем разобраться? Калории по сети для похудения не считают, подсчеты приблизительные, их только регулируют в реальной жизни для коррекции веса и подгонки под 400 г в неделю для похудения или 0 для удержания. Разговор ведь о чем шел: что твой реальный коридор выше того, который заявлен, оттого как к тому коридору надо добавить зажорные калории, или если слово не нравится, те, которые не учитываются. А кого-то ведь цифра в подписи может и ввести в заблуждение. Насчет похудения: тут никак не индивидуальные консультации, тут общий разговор. Кому-то хватило, и теперь точно знает, отчего раньше не шло или шло как у всех, и что надо делать чтобы пошло лучше. Главное - понять, что система "меньше калорий, больше спорта, а самое важное правильный БЖУ" не работает.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 май 2015, 07:25 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться

Регистрация: 19.05.2014
Сообщения: 60
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 66

Блог: Просмотр блога (0)
Мне показалось, что сначала разговор шел о том, что мой ежедневный коридор занижен. Ну да ладно. В целом все понятно. Спасибо за разъяснения про белки :)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 23 май 2015, 07:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7442
Пол: Мужской
В наличии: 5,539

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
kikwit писал(а):
Мне показалось, что сначала разговор шел о том, что мой ежедневный коридор занижен. Ну да ладно. В целом все понятно. Спасибо за разъяснения про белки :)

Еще раз: если к объявленному коридору прибавляются неучтенные зажорные калории, и вес стоит, значит коридор занижен. Какие тут могут быть сомнения? Оттого как если бы зажоров не было, вес бы падал, и коридор не являлся бы коридором удержания. По второму кругу пошли.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 4133, 4134, 4135, 4136, 4137, 4138, 4139 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Брил, Алена2023, Альберт, BingBot, ClaudeBot, елена из чертаново, GoogleBot, GPTBot, lindarussa, LudmiLA_53, Mamik1106, MetaExternalAgentBot, semagelena, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Нататула


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB