Во-первых, далеко не все могут разумно питаться :) Да и все ли так уж здоровы. Но хотелось бы, конечно, научиться питаться без подсчетов и оставаться здоровыми :) Я пока без подсчетов не умею.

И вот еще что мне интересно, много раз читала, что у сидящих на КБЖУ и ПП "вырабатывается правильное пищевое поведение". И едят правильную еду, и порции разумные. А у меня вот не вырабатывается. В дни когда не считаю калории, это 1 раз в 1-2 недели, я жру що дурная. Обычно это походы в рестораны. Я реально начинаю молотить как не в себя. А на следующий день нормально возвращаюсь на подсчеты. Это у меня расстройство такое? Это проходит со временем?

kikwit Можно отвечу как непосредственно бывший ппэшник.
Не вырабатывается... Сидела на ПП и КБЖУ. Были моменты обжорства (читтинг), Запретный плод всегда сладок. Более менее вменяемые ППэшники позволяют себе иногда вкусное, а те кто на особом строгаче все равно время от времени срывались. И набирали и снова сбрасывали (не все). И вообще что понимать под правильным питанием. Я считаю, что у меня оно правильное вполне. Я не ем колбасы, сосисек, чипсов, сухариков, жареных пирожков... А если съем маленький кусочек и раз в год ту же колбасу? Раньше я могла съесть плитку шоколада сама, теперь для меня это неприемлемо, обойдусь кусочком в 20 грамм... ПП тут не причем. Это культура питания.

kikwit
Не знаю, что скажут по этому поводу люди знающие и компетентные, но я в ресторане просто ем.....и пью, чего уж греха таить :), иногда случается что ем как в последний день, но знаю, что завтра я опять буду нормально питаться, поэтому не парюсь

Шуренок, спасибо, что поделились :) Я не сильно себя ограничиваю. Если сильно захочется, впишу в коридор и шоколадку и печеньку. И в целом питаюсь не одной куриной грудкой и овощами. Вот да, про ПП - это вопрос, что оно такое :)
Я за всю свою жизнь ни разу не сидела на диетах. Потому что, от одной мысли о диете у меня начинался жор. Мне срочно нужна была свиная отбивная с жаренной картошкой :) Поэтому-то я и остановилась на подсчете КБЖУ, тут я не вгоняю себя в жесткие рамки (при условии соблюдение коридора ;)) и все время сыта. Поэтому мое обжорство, в дни когда все можно, мне непонятно. Хотя, я как и Малюска, стараюсь не сильно на этот счет париться.

Так это и есть нормальное, правильное питание.

"Так вот ты какой, северный олень" (с)

kikwit
Только это секрет!

Мы похоже о разных вещах говорили. Но в итоге договорились. набрать можно и 5, и 10, и 15, и даже 35% белка. На разнообразных продуктах, по заказу. Вопрос только сколько лучше и пойдет на пользу без вреда для организма души и кошелька.

Добавлено спустя 7 минут 23 секунды:

Во-первых согнать жирок субъективно. При-то пишешь что вес нормальный. Полюбому объективно это через измерение % жира у профессионалов. А тогда путь традиционный как у пауэрлифтеров или ББ, только масштаб другой. Массонабор с последующей сушкой. Цикл не 12 или 6 месяцев как у профи, а гораздо короче. сколько - скажут только глядя на тебя, по результатам измерения/обмеров. При этом заведомо на массонаборе наберешь общий вес, через это все проходят. Ну и белка на массонаборе тогда поболее 1 г/кг, в пределах 1,5. Но это мы уже отвлеклись от темы похудения, это вопросы совершенно другого направление и даже форума. Твой приведенный расклад на 1600 ккал, т.е. как понял на похудение с дефицитом 400 ккал без особого спорта. Тогда ОК с белками, жирами и углеводами. Но так точно ведь полюбому не удержишь, а в среднем при разумном питании вокруг этих цифр и будет ходить.

вы , говорят, преподаватель из Новосибирска, теперь понятно, почему вы о "разных вещах" говорите...

Но ведь хорошо уже что проблему сознаешь. Так продолжай считать. В ресторанах еда тоже калорийность имеет, и вес в меню полюбому обозначен. А так вопросы такого рода решаются на приеме. У психолога, психотерапевта, в запущенных случаях психиатра. В легких в роли психолога любой понимающий человек, может дать толчок в нужную сторону. Тебе ведь решать, твой выбор.

Добавлено спустя 4 минуты 41 секунду:

Ты меньше читай эту безумную даму и по возможности меньше ее цитируй. Пишет она абсолютный бред и практически для себя. Даже на профессионального провокатора не тянет, сугубо любитель. Тогда у тебя будет меньше размышлений по поводу ху из ху и больше времени для себя.