Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Azie

Coyote писал(а):

kikwit писал(а):

А как определить нормальный вес?

Рост в см умножаем на Объем груди НАД бюстом в см и делим на 250. Ответ в кг. Ленту держать ровно, не натягивать. Ну а дальше критически рассматриваем полученное значение с учетом веса в лучшие времена. Как правило это 20-21 год. Никоим образом не 15-16.

Ох ты ж пилять. Так я вообше корова жирная :-)

По вашей методе выходит 57.6. А я даде в лучшие времена меньше 58 не весила.
Короче 2 кило смело можно сбрасывать

Королева мечей

Azie
Открою вам маленький секрет, чем меньше вес, тем меньше окружность груди. :hi_hi_hi:

С моими 68 , нормальный вес -66 :-)

Молли По

Какая свежая метода! Моя норма 59,2. Ну да, мне нравится... Беда в том, что этот вес дается не даром. И именно столько я весила в 15-16. А в 20-21 я весила 86, вот засада :-)

Coyote

Paggy писал(а):

Coyote
а давайте на апельсинах?)))
пример: нормальный вес - 70, калорийность 1900. Белков должно быть 70г, если 1г белка=4 ккал, т.е. 280 ккал. На жиры+угли приходится 1620 ккал. По пропорции я посчитала, что жиров должно быть 83г :sh_ok:

(1г жира=7 ккал), а углеводов 260г (1г углеводов=4 ккал).
Поправьте, если неправильно посчитала.

Поправляю. Почти правильно, только жиры таки 9 ккал/г, оттого их 65 г, а с углями все ОК.
ЗЫ. 7 ккал/г это те жиры, которые в теле человека, они всегда с водой и соединительными тканями, которые и разбавляют калорийность.
И это как понимаю из расчета на похудение, когда белки не трогаются, а жиры и угли урезаются. На удержание у тебя было бы больше 1900 ккал. В пределах 2400 ккал полюбому или выше.

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

OKSIA писал(а):

У меня коридор маленький ?Я грешу много поэтому он нормальный. :-):

А что, мне идея нравится. Декларируется коридор 1200 ккал, и грешков набегает еще на 500. Итого жить можно. Главное чтоб 1200 писалось. А сколько на ум идет, неважно.
И написав уже пруф обнаружил в следующем посту. То-ли издевается над нами, то-ли попросту простодушна.

OKSIA писал(а):

я себя невчем неограничиваю . Вот вчера например : в меню 1200 но при всем этом я ходила в гости и немогла себе отказать в маленьких радостях мы чай с вафлями пили и грызли семки . Записать и взвесить конечно негде и некогда . Но при этом я нечего не набрала т.к у меня есть запас ккал,а даже скинула 200г. Так что у меня все продумано. Как я могу зарание знать что буду кушать в гостях . А отказываться и некать ,как то нехочиться подружку обежать . Она всегда хочит мне что то вкусненькое подсунуть от души.
Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
А в гости я хожу почти каждый день :cool_cool:

Coyote

Azie писал(а):

Ох ты ж пилять. Так я вообше корова жирная :-)

По вашей методе выходит 57.6. А я даде в лучшие времена меньше 58 не весила.
Короче 2 кило смело можно сбрасывать

Не верю в твои подсчеты. При росте 180 чтобы получить 57,6, нужно иметь ОГ над бюстом 80. Не мало ли? Может измеряла ПОД бюстом? Там обычно на 8 см меньше. Тогда получаем 63-64 кг, что для тебя ближе к истине.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:

Королева мечей писал(а):

Azie
Открою вам маленький секрет, чем меньше вес, тем меньше окружность груди. :hi_hi_hi:

С моими 68 , нормальный вес -66 :-)

Но по мере приближения к нормальному весу подсчет все меньше отклоняется от истины. Т.ч. в итоге процесс сойдется, а не разойдется.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:

Молли По писал(а):

Какая свежая метода! Моя норма 59,2. Ну да, мне нравится... Беда в том, что этот вес дается не даром. И именно столько я весила в 15-16. А в 20-21 я весила 86, вот засада :-)

Этой методе 100 лет в субботу. Формула Бонгарда. В отличие от формул типа рост минус 100 или 110 учитывает также и телосложение через объем грудной клетки.

Королева мечей

Coyote
Дальше грудной клетки не похудеть, это ясно.

Azie

Coyote писал(а):

Azie писал(а):

Ох ты ж пилять. Так я вообше корова жирная :-)

По вашей методе выходит 57.6. А я даде в лучшие времена меньше 58 не весила.
Короче 2 кило смело можно сбрасывать

Не верю в твои подсчеты. При росте 180 чтобы получить 57,6, нужно иметь ОГ над бюстом 80. Не мало ли? Может измеряла ПОД бюстом? Там обычно на 8 см меньше. Тогда получаем 63-64 кг, что для тебя ближе к истине..

ННе. Над грудью. 80 и получилось. Почти подмышками, над грудями. Высоко взяла?

Azie

П.с. под грудью 75 получилось. Вообще 56.2 ;;-)))

kikwit

А на спортик, силовые в зале 3 раза в неделю, не надо добавлять белок?

kikwit

Погуглила Формулу Бонгарда. "Ваш идеальный вес = Рост в см х Окружность грудной клетки / 240"

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции