А как определить нормальный вес?

Рост в см умножаем на Объем груди НАД бюстом в см и делим на 250. Ответ в кг. Ленту держать ровно, не натягивать. Ну а дальше критически рассматриваем полученное значение с учетом веса в лучшие времена. Как правило это 20-21 год. Никоим образом не 15-16.

Coyote
у меня так получилось 52. Но это точно не так на самом деле. Я весила меньше и всё равно не была стройной.

Всем привет . Хочу рассказать как у меня идут дела в похудании.Я здесь нахожусь недавно, месяц с небольшим .придерживаюсь 1200 ккал .Это я в менюшке пешу что бы войти в этот коридор . У меня всегда получаеться 1200-1300 ккал . Но при этом я четко знаю, что если я неспициально что то закинула в рот и незаписала или забыла , а бывает просто на автомате кусочек ням , а потом упс. то я всегда знаю что нечего страшного непроизойдет у меня есть для этого место . Поэтому я некогда и незадумываюсь можно мне сегодня съесть конфетку или что то еще просто для всех грехов у меня есть чуток местечка . Я конечно извеняюсь что влезла в ваш разговор

Проблема не в формуле, она верифицирована. Проблема в твоем выборе 35-30-35. И коридоре 1000-1100 ккал.

Худею с 6 апреля была 94.200 Сейчас 87.7

Coyote
а давайте на апельсинах?)))
пример: нормальный вес - 70, калорийность 1900. Белков должно быть 70г, если 1г белка=4 ккал, т.е. 280 ккал. На жиры+угли приходится 1620 ккал. По пропорции я посчитала, что жиров должно быть 83г (1г жира=7 ккал), а углеводов 260г (1г углеводов=4 ккал).
Поправьте, если неправильно посчитала.

Добавлено спустя 38 секунд:
ТолстаяРыся
тебе уже стопицот раз говорили, что ты была скинни фэт, поэтому "не была стройной".

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
OKSIA
сейчас в Вас полетят помидоры. Коридор очень маленький.

У меня коридор маленький ?Я грешу много поэтому он нормальный.

я себя невчем неограничиваю . Вот вчера например : в меню 1200 но при всем этом я ходила в гости и немогла себе отказать в маленьких радостях мы чай с вафлями пили и грызли семки . Записать и взвесить конечно негде и некогда . Но при этом я нечего не набрала т.к у меня есть запас ккал,а даже скинула 200г. Так что у меня все продумано. Как я могу зарание знать что буду кушать в гостях . А отказываться и некать ,как то нехочиться подружку обежать . Она всегда хочит мне что то вкусненькое подсунуть от души.

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
А в гости я хожу почти каждый день

Вот интересно все придерживаються коридора . И 1200 ккал это говорят мало .Ну ,а ести человек посивный мало двигаеться , много спит 12 часов в сутки и много время проводит на диване . При всем этом он проктически нетратит колории ну питаеться на 1200ккал в день и худеет не принося организму вреда это как воспринять ? правельно или нет.Или всеровно коридор маленький?