tavina
а у меня всё наоборот... проблема заставить себя съесть яблоко, банан про сух.фрукты вообще молчу.... мне бы мясо побольше.... угли перебрать могу крупами и макаронами... но как мне объяснили, их лучше немного перебрать, чем недобирать... (скажется потом на поддержании веса)

А у меня наоборот. Если держу стабильно коридор в зеленом - вес стоит.
Стоит только недобрать или перебрать - вес уходит.
Потому и перешла на "качели".

сейчас решила позаниматься 10 минутные упражнения на разные части тела (пресс, бедра, ноги, ягодицы) в программе БЁДРА после последнего упражнения еле-еле ноги вмести свела.... попробуйте... классно
http://www.youtube.com/watch?v=zpso6GY5jio

Ира, тогда тебе наверное будет проще жить на УДЕРЖАНИИ веса в будущем...

Я этими 10-минутками и занимаюсь. Там у нее на все нужные части тела есть.
Но мне этой нагрузки уже маловато, в зал бы...

а я до зала с ней занималась... потом бросила... а сегодня вспомнила почему то... интересно почему? мне нравится, что у неё они не долгие...

Сегодня опять в обед была каша и жиденький суп . Ну я прям себя экспериментатором чувствую

Я хочу жрать после каши уже через 30 минут !!! Все теперь я уверена молочные каши это не мое . Причем тянет именно на сладкое ! Я после банального омлета есть не хочу .. а тут ..
Так что каша , только гречневая и то редко

Лена, в омлете больше жира, чем в кашах... значить у тебя аппетит жиры притупляют...

Жаннет86ru
может быть ,

организм просит жир

пошла я на работу собираться... уже отвыкла на неё ходить всем пока... приятного вечерочка