Nuevo
угу. А выглядит это всё плохо. Пузо вываливается, бока - сплошной жир, внутренняя сторона бедра тоже. Про грудь вообще молчу. Не всё решают обхваты.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Nuevo
и у вас самой ИМТ-то значительно ниже, чем у меня. А вы продолжаете худеть. Раз я не жирная - вы и подавно, так зачем?)

А чего ты ждешь, если у тебя белков в полтора раза больше, чем углей? А должно быть в 4 раза меньше.

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

Правильно. Не все или вернее совсем ничего. Все решает соотношение жировой и безжировой массы, которое у женщин вполне может быть 1:3. Т.е. 25% жира. Минимум 20%. Так что делать? Конвертировать жир в мышцы с сохранением нынешнего веса. Трудно, но можно. Притом делается это в коридоре не 1000-1100 ккал, а выше в полтора-два раза.

Coyote
да я уже забросила этот коридор, ем как получается, денег пока нет ни на молочку, ни на мясо. Вот на работу вышла, может, нормально будет с моей зарплатой. Эти белки я уже и так занижала, мне рекомендовали грамм 120 белка и 20 углеводов есть, что-то такое.
Нет, сохранять этот вес я не хочу, я хочу гораздо меньше)

У тебя ИМТ 22. Это конечно не показатель, но катастрофой такое значение никак быть не может. Ну а насчет рекомендации 120/20, это же тебя на кетогенную диету сажали, ты разбирайся, с кем водиться и кого слушать. Худеть надо как и удерживать на сбалансированном питании, а это 60% углей при минимуме белка. Минимум не значит мало как только можно, это значит столько, сколько надо. Белки ведь между нами девочками по секрету не еда. Не может быть едой то, на усвоение чего надо треть этого самого использовать. Показатель того, что белки не еда хотя-бы то, что белки не запасаются. Мышцы не в счет, это ты сама, а никто самого себя не ест. Еда это жиры и углеводы, на их усвоение тратится всего 5-10%, и они умеют запасаться про запас.

Coyote
вот очень плохо, что умеют) мне вообще в последнее время только жиры лезут... между сырным соусом и бельгийским офигенно вкусным шоколадом я выберу сырный соус(( могу пачку просто из упаковки без всего схомячить. А шоколад уже неделю лежит и особо не привлекает.
я хочу ИМТ максимум 18. В идеале 15, но чёрта с два получится, так что фиг с ним.
а вы девочка?.. или фигура речи?)

Не просто ФР, а самая знаменитая цитата из фильмы Хроника пикирующего бомбардировщика с О. Далем. Как понимаешь, он никак девочкой не был.
Да ты рехнулась за ИМТ 15. Это 38 кг. У тебя на 50 кг аменорея начнется.

Coyote
да, 38. Мечта) Нет, я до 20 лет стабильно была 45-49 и я была даже жирновата. Я же дварфийская женщина, 159 см)

Товарищи, у меня щастье)))) сегодня после тренировки встала на весы... о,чудо!!!!! Привес за праздники всего 200 грамм!!!! Я вас всех люблю!!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

Дюймовочка наша, как время придет,сдашь ребенка в детский сад,сама в зал. Тем более у тебя есть возможность фриланса. Наберешь мышечную массу и все станет на свои места.

Как можно умудриться при 45 кг быть "жирноватой"

Рыся просто маленькая и кости у нее, видимо, очень легкие. Она показывала фотки в 45 кг, и да, она там не худая, но и не жирная, нормального телосложения.