Девочки, всем привет!
можно к вам?
иначе не удержусь и съем что нибудь на ночь

new Juli
Скажи, слышала про программу бодифлекс? Мне кажется тебе не плохо бы с ней ознакомится, с твоими хорошими успехами по-поводу сброса веса просто необходимо подтягивать кожу, твои опасения правильные! После 40 лет кожа уже не столь эластична и может просто не успевать за твоим похудением обратно подтягиваться, надо ей помогать! В бодифлексе есть упражнения для лица, хотя и тело тоже для тебя немаловажно. Просто введи в поисковике бодифлекс, в интернете куча информации по этому поводу!

knat
Не ешь на ночь! Организм после 20-00 уже не вырабатывает ферменты, которые расщипляют углеводы и они прямиком идут в лишний вес
А ТЕБЕ ОНО НАДО?

knat
привет! присоединяйся конечно.. хотя ты уже дюймовочка!

Ура! я с вами! настроила линеечки! только еще не разобралась как тут ответить!

вьюн-ната Спасибо !
Думаю над этой программой...Только пока трудно, надо бы еще 15-20 скинуть, там такие стройняшки занимаются...

Вы умницы такие все! а я как то всегда тонкой была и особо не следила за питанием. а как 30 стукнуло и понеслоооось!!! + 7 кг за год как то легко и просто набралось... каждый сезон вещи отправляются в "малые"... решила взяться за себя! НО! пока все очень не стабильно!

new Juli
Нет, насчет стройняшек это ты что-то не там посмотрела! Скачай себе для начала книжку автора этой программы Григ Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 мин в день", она там описыет как пришла к созданию своего комплекса упражнений, там о стройняшке и слова нет. Я сама первый раз начинала заниматься, когда весила 86 кг (7 лет назад у меня были проблемы с весом), и не пожалела не на секундочку. Всем советую! Сама с понедельника стартую, жалею что раньше себя не заставила!

knat
Интересует твой рост, просто 55 кг такой крошечный вес, что не верится что у тебя вообще есть проблемы!

Девочки, хочу понять это или я такая слабовольная или у всех такое было? я меньше месяца назад начала счиать колории и поняла что придется отказаться от моих любимых добавок к еде: майонез, сгущеное молоко ну и кондитерка, шоколад по пачке за раз и вообще... и тд.
И МНЕ НЕ ВКУСНО!
Кофе не вкусный без сгущенки! а чашка кофе со сгущенкой получается сразу 1/3 нормы каллорий!
Еда без майонеза вообще не радует!
Ем и плачу! за 3 недели ну немножечко привыкать начала...
У вас было такое? отвыкание от бесполезных "тяжелых" продуктов?
мне курить по моему было легче бросить...
не ем их... но так скучаю КАПЕЦ!