кефир на ночь -это для меня жесть, веселая ночь обеспечена)))))...да и хлопья овсные я не люблю!!!!!!

матасик,девочки просто хотели сказать, что 100 ккал. очень легко добрать.
исходя из твоих вкусов и пристрастий! я вот с удовольствием съем на ночь кусочек колбаски сырокопченой! но это будет так мало!!!грамм 20 всего..

да любую кашку вместо них... гречку, ячку, кукурузную или рис (но рис сильно калорийный)

Добавлено спустя 10 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
а что ты любишь????

матасик
Ну печенько к чаю, граммов 25, добавь... Или яблок 220 гр - одно большое или 2 маленьких. 100 ккал набрать - легкотня! Можно съесть немного вредного, а можно много полезного! Например, помело аж 300 гр на 100 ккал выходит! А масла сливочного около 15 гр. А подсолнечного всего 11. В салат ложку масла постного добавила - и решён вопрос.

Лелёк
добавила масла в салат))))....у меня сегодня опять отвес!!!!.....так интересно:калории прибавляешь, и при этом худеешь))))

Отчет: 35 нед. МФ (-200)
Типичный вес предпоследней недели 63,6 кг
Типичный вес последней недели 63,5 кг
Недельное изменение веса -100 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2010 (рек. 2000)+ бонус 150 кк
Средняя калорийность последней недели 1900 (рек. 1900)
Рекомендуемая калорийность новой недели 1800 ккал
Неделя выдалась косячной в плане незапланированных физнагрузок и ночного зажорчика с компенсацией за счет следующего дня

Строинка отличный отчетик! а весик в информере-просто-БЛЕСК!!!
ПРИВЕТ!!

как уйти от этого уже?(я про себя,конечно) вчера делала окрошку. мало то,что отекшая весь день ходила,и утром проснулась-такая же...так еще и поела ее последний раз-среди ночи!!!
я не пью газированные напитки.не потому,что запрещаю себе просто нехочу..а в окрошке-квас-газированный,да еще и в таких колличествах! вчера выпила его 900мл.!!!

warda, не переживай, сольется лишний квас!