Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Mil_la

Coyote писал(а):

Mil_la писал(а):

Это всё демагогия. Ваш постулат был: невозможно набрать белок из продуктов, только спротпит и креветки. Я и удивилась, потому как прекрасно набираю без всего этого. Хотелось бы подтверждение ваших слов ( про смертельность большого количества белков) желательно с ссылками на серьёзные источники. Особенно интересуют ссылки на зарубежных ББ. ( У меня в этом пункте совсем другие сведения) А то получается Агенство ОБС.
Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:
По поводу рекомендаций ВОЗ, не забывайте, они рассчитаны на страны третьего мира, какой там белок! Им бы рисом кое как набрать минимум.

Насчет спортпита и креветок. Смотря какой задаваться нормой. Белок всегда сопровождается жиром, и немалым. Оттого БЖ 30/20 на нормальных продуктах не получается в принципе. У вас получается - флаг вам в руки. Вперед на курогруди и нулевом твороге.
И оставьте ВОЗ в покое. Они делают что могут. И отчего про Роспотребнадзор забыли, который данные Минздрава СССР принял? Они что, РФ тоже в 3-й мир записали? Другое дело, что нормы ВОЗ популяционные, а не индивидуальные. Так я от вас и требовал - выкладывайте свой диагноз. Вас тут дохрена закомплексованных отирается со своими болячками, которые нажили неправедной жизнью и которые теперь особого питания требуют. Так не навязывайте его еще в принципе здоровым людям. А для вас особые форумы есть либо темы в этом форуме. Мы туда не ходим, имеем понимание.

Койот, вы меня разочаровываете. Кто это мы, Николай Второй? :-)

Я уже поняла, вам нравятся рыхлые углеводные дамочки.
Вот ваш пост ещё раз, если забыли:

Цитата:

Непонятно, как можно, даже не обсуждая порочность данного БЖУ, соблюдать 30/20 по БЖ на нормальных продуктах, без привлечения спортпитовых порошков и пресловутых нулевых творогов и кефиров. Ну и про креветки помолчим, на них можно разориться. Скорей всего такие БЖУ декларация или голимое вранье. И даже 30/30 проблемно. При том что более 1,5 г/кг белка без стероидов, тем более для дам, бесполезно, а более 2 г/кг смертельно. По массе нормальный расклад 1:1:4, что дает по калориям 4:9:16, или по процентам 14:31:55. Чего еще искать и копья ломать, когда за вас все уже решили.
Вся суета вокруг белков и жиров - результат огромного заговора против вас, на предмет извлечения денег и сокращения жизни.

Исчо раз, дайте уже серьёзных ссылок на ваши утверждения о белке. А также ссылки на зарубежных бодибилдеров! Ась? Или вы тут перед домохозяйками рисуетесь? Мировой заговор.. ;;-)))

Цитата:

Так не навязывайте его еще в принципе здоровым людям.

Кто навязывает, я!? Каким это здоровым, вашим клиенткам? Посмотрите на их инфомеры :sh_ok:

Помогите уже вон Тависе похудеть, будет от вас хоть какая-то польза. :)
А то все утверждения не выдерживают никакой критики.

Королева мечей

Вот все пишут за белки, а сколько надо углеводов и жиров на 1 кг идеального веса? На эту тему чего-то все молчат. :-)

Coyote

BMW писал(а):

Вот здесь хорошо написано, что для того чтобы похудеть совсем не обязательно дробно питаться, не есть после 6, не употреблять обезжиренные продукты / продукты с высоким ГИ / сладкое / мучное, выпивать 2 л воды в сутки, выполнять специальные жиросжигающие тренировки ну и т.д.

Родненькая, да даже не читая ссылки (а я не читал), кто же тебе сказал, что умные люди все это делают - дробно питаются, не едят после 6, ну и пр. лабуда по тексту? А то приписываешь всю эту лабуду нормальным людям, а потом пытаешься их от этого отучить. А они кста и слыхом про все это не слыхали. Они просто живут.
А ты хочешь их убедить, что взамен их правильной жизни им непременно нужно потреблять 3 г белка.

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:

Mil_la писал(а):

А то все утверждения не выдерживают никакой критики.

Ты не пиши больше так много. Я вот только последнее прочел и даже для памяти скопировал.

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:

Королева мечей писал(а):

Вот все пишут за белки, а сколько надо углеводов и жиров на 1 кг идеального веса? На эту тему чего-то все молчат. :-)

По простой причине: белки - это регенерация тканей, и считаются на 1 кг идеального веса, практически независимо от фактического веса и прочих энерготрат. А жиры и угли - это энергия, а она тратится уже в зависимости от фактического веса и энерготрат. Грубо говоря, работаешь ты планктоном или шпалы укладываешь ручным способом. Поэтому белки отдельно, жиры/угли отдельно. Но когда определила, сколько тебе жиров/углей суммарно, можешь раскидать их по калориям исходя из пропорции на жиры 9, на угли 16. Запомнить легко: это соотношение сторон в твоем телевизоре. Жиры вертикаль, угли горизонталь.

kristina.vladi

На сколько я знаю, весь белок сьеденный, организмом не усваивается....
Поэтому многие едят более 1,5 г.
Белок абсолютно не вреден, это строительный материал, и если девочки могут набирать норму белка простыми продуктами и тем самым не перебирать по углеводами и жирам, они молодцы, я пока так не научилась.

Coyote
Я так и не увидела чем вреден белок кроме ваших слов... Если не секрет вы кто, у вас есть какое то образование в сфере правильного питания, может быть вы диетолог или фитнес тренер?

Mil_la

Coyote писал(а):

Ты не пиши больше так много. Я вот только последнее прочел и даже для памяти скопировал.

Не говорите, что мне делать, и я не скажу, куда вам идти. (c)
Слив защитан. :cool_cool:

kristina.vladi
Не вреден, а смертелен. Как страшно жить.. :ne_ne_ne:

Нетути у него ссылоГ. Так, словоблудствует.

Hasta Manana

kristina.vladi писал(а):

Девочки, а у меня такой, не совсем приятный вопрос, сразу извиняюсь что немного не в тему!
Что делать если проблемы со стуло? Я уже давно с этим мучаюсь, в туалет хожу в лучшем случае через день а иногда и через два и через три...
Все советуют пить кефир, но меня хватает максимум на неделю, потом он мне не лезет, не люблю я его...

И еще проблемы со стулом это и есть показатель проблем с обменкой???

Если ещё актуально - свекла работает безотказно. Я отвариваю, натираю на тёрке + чеснок, 30% майонез (10 г на 100 г свеклы), итого КБЖУ 55/1,43/2,02/8,27. Можно и без майонеза, конечно. Моя мама, например, заправляет такой салат растительным маслом. Если взять какое-нибудь полезное, скажем оливковое extra virgin, так вообще пользы вагон будет.
Вот только если обращаешь внимание на гликемический индекс, то он у вареной свеклы 65.

Coyote

kristina.vladi писал(а):

..., может быть вы диетолог или фитнес тренер?

А для тебя это признак большого ума?

Добавлено спустя 7 минут 4 секунды:

kristina.vladi писал(а):

На сколько я знаю, весь белок сьеденный, организмом не усваивается....
Поэтому многие едят более 1,5 г.

Ну я тащусь. Супер логика. Белка надо есть больше 1,5 г именно оттого, что все что свыше не усвоится. Усвоится, да еще как, переработавшись в жир. Если конечно дисбаланс положительный. При этом продукты переработки (мочевина) долго будут по организму колобродить, пока не выведутся. Что и есть лишняя нагрузка. А оно надо?
А если дисбаланс отрицательный (тут же типа худеют), еще хуже. Нужна энергия, а белок только собирается ее отдавать. А человек спать прикорнулпашет на пределе возможностей - он же поел. А потом утомился, прикорнул. А белок только начал энергию высвобождать. Вы живите природосообразно, а не по указке кого сами себе в авторитеты выбрали или вернее кого вам назначили.

Добавлено спустя 5 минут 32 секунды:

Mil_la писал(а):

Не говорите, что мне делать, и я не скажу, куда вам идти. (c)
Слив защитан. :cool_cool:

Один математик раз книжку по английскому языку написал, так у него весь английский язык из 52 фраз состоял. У тебя на русский язык их сколько еще кроме вот этих двух? 50 наберется? Понять не можешь, скучно с тобой. Но: другие ведь читают, всё польза от тебя - вовремя нужную реплику подаешь.

Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:

magent писал(а):

Вот только если обращаешь внимание на гликемический индекс, то он у вареной свеклы 65.

Еще одна форумная страшилка - ГИ. От него что, умирают, от этого ГИ? Какой-то идиот вбросил это понятие совсем из другой области на похудательные форумы, и понеслось. Где когда и у кого от свеклы гипергликемия наступила? Хоть одного человека предъявите. Да нормальный человек сахара в состоянии грамм 600-800 зараз съесть, и ничего ему не будет. Если он конеш нормальный еще, не дохудел на форумах до некондиции.

Королева мечей

Coyote писал(а):

Еще одна форумная страшилка - ГИ. От него что, умирают, от этого ГИ? Какой-то идиот вбросил это понятие совсем из другой области на похудательные форумы, и понеслось. Где когда и у кого от свеклы гипергликемия наступила? Хоть одного человека предъявите. Да нормальный человек сахара в состоянии грамм 600-800 зараз съесть, и ничего ему не будет. Если он конеш нормальный еще, не дохудел на форумах до некондиции.

Нормальный -это здоровый? Людей , к примеру, с ожирением вряд ли к норме или здоровым отнесешь. Часто внутренние органы на грани. Так что не стоит с сахарком экспериментировать.))

BMW

Coyote писал(а):

А ты хочешь их убедить, что взамен их правильной жизни им непременно нужно потреблять 3 г белка.

Где это я интересно писала, что всем необходимо потреблять 3 г/кг белка... :whistle1:

Лично я считаю, что 1,2 -1,5 г/кг вполне достаточно.

Hasta Manana

Coyote писал(а):

magent писал(а):

Вот только если обращаешь внимание на гликемический индекс, то он у вареной свеклы 65.

Еще одна форумная страшилка - ГИ. От него что, умирают, от этого ГИ? Какой-то идиот вбросил это понятие совсем из другой области на похудательные форумы, и понеслось. Где когда и у кого от свеклы гипергликемия наступила? Хоть одного человека предъявите. Да нормальный человек сахара в состоянии грамм 600-800 зараз съесть, и ничего ему не будет. Если он конеш нормальный еще, не дохудел на форумах до некондиции.

Кому адресованы все эти вопросы - мне? Так я как раз ГИ не заморачиваюсь. Но и не мешаю другим мыслить иначе. :men:

А чего вы злой-то такой? Закончились дурачки, готовые платить за регистрацию на вашем сайтике про минус фунт, что ли? :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции