Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Dream30

Ну вот к примеру...
Человек правильно питается и занимается спортом уже больше трех лет...

На мой взгляд офигительная мотивашечка.
Не фотошоп, человека я знаю лично.

viewtopic.php?f=51&t=10475&start=240

viewtopic.php?f=51&t=10475&start=50

Пример достойный уважения!

Hasta Manana

Фитнес-гуру с параметрами 160/70 это, конечно, пример для подражания :-)

Dream30

Конечно пример.
Для меня пример... упорного труда над собой. Достойный подражания!
Цифры на весах не главное. Мышцы значительно тяжелее жира.
Главное объемы и то как человек выглядит.
Тем более процесс еще не завершен. И человек продолжает работать над собой. Но какой уже путь пройден!
Более того человек получил соответствующую профессию.

Ну Вы ржите конечно, ктож запретит...)))

Hasta Manana

Dream30, зачем вам вообще гуру, что за потребность такая сотворить себе кумира и не упускать случая присесть перед ним поглубже? Чего ради вы постите на каждой странице утомительные простыни с цитатами этой стрёмной тётки, вам хоть за это приплачивают или вы на общественных началах тут распинаетесь? :)-(:

Dream30

Она не гуру.
Она мой друг и по совместительству тренер.
И попрошу ее не оскорблять.
Я не перед кем не приседаю... я уважаю труд человека над собой.
И ставлю ее труд в пример...

А простыни в надежде, что низкокалорийщицы очнуться... и начнут есть. Потому как сама в 15 лет села на свою первую голодовку/низкокалорийку, и за каждой такой голодовкой следовал срыв и дальнейший набор веса еще и с довеском... и кто бы тогда объяснил и научил как правильно.

Сейчас у меня есть знания и их мне дала она.

С Вами диалог закончен.

Hasta Manana

Ой, ну вы посмотрите, мы обиииделись ;;-)))

На будущее, поменьше лезьте с непрошенными советами к незнакомым людям и с оглядкой называйте их упоротыми, а то ещё и не такое о себе услышите. Вам просто до этого собеседники интеллигентные попадались, иначе вы бы о себе уже давно много интересного узнали.
И, ради всего святого, цитируйте своих трудолюбивых друзей в своём дневнике, не ~~засир~~засоряйте эту тему.

Coyote

Dream30 писал(а):

Coyote, там вообще то написано, что 1200 - это критический минимум. И то это средняя цифра в целом по больнице.
А дефицит калорий должен быть не более 400 ккал. Умеренным!
И в тексте про это сказано. Не ну конечно всегда найдуться те, кто еще и читать не умеет... да...

Я просто этот текст не первый раз читаю, и по поводу 400 ккал и истории их возникновения на похудательном горизонте уже отписывался. Чтоб продолжить разговор приведите мне источник за 400 ккал ранее 2010 г. И не надо про критические минимумы. Никакой это не критический и не минимум. Это озвученная некой американкой Лулу Хант Петерс в 1918 году, когда вообще представления не то что о похудении, но и подсчете калорий были самые примитивные, цифра, взятая буквально ниоткуда. Скорей всего нормальный рацион 2400 ккал, о котором представление уже имели, поделили на 2. Согласись, что психологически это все объясняет. Просят 100 рублей, даем 50, если штангу 120 кг не подняли, пробуем 60 и т.д.

Серенький Котик

В правилах форума не сказано, что экстремальное снижение калорийности под запретом.
Я просто написала, что ищу единомышленников. Советов я не просила.
Как известно, раздавая советы, когда вас не просят, вы рискуете тем, что к вам не будут обращаться вообще.
Все ваши старания ~~потуги~~ мне помочь, выглядят как

Не хочу ни с кем ссорится. С Первомаем! Всем добра и шашлыков :)

Mil_la

Dream30 писал(а):

Она мой друг и по совместительству тренер.

А-а-а-, это многое объясняет. :-)

Вы, надеюсь, в доле, клиентов здесь ищите? Или за идею стараетесь?
Ну так вот, взгляд со стороны, дама выглядит на 3 с минусом, и советы даёт такие, которые из уже сто лет в обед все знают, кто хоть немного интересовался ПП и фитнесом. Я бы никогда не стала прислушиваться к советaм человека, который так выглядит, сорри. Тем более, учитывая изначальное состояние тела, это надо себя до такого довести. Звоночки не звонили на хотя бы на 85 килограммах?

Mil_la

Coyote писал(а):

Dream30 писал(а):

Может и вправду нужно немного персмотреть дневную норму по жирам, я когда расчет делала выбрала диету сбалансированную 30/20/50
Может нужно взять 30/30/40??

Непонятно, как можно, даже не обсуждая порочность данного БЖУ, соблюдать 30/20 по БЖ на нормальных продуктах, без привлечения спортпитовых порошков и пресловутых нулевых творогов и кефиров. Ну и про креветки помолчим, на них можно разориться. Скорей всего такие БЖУ декларация или голимое вранье. И даже 30/30 проблемно. При том что более 1,5 г/кг белка без стероидов, тем более для дам, бесполезно, а более 2 г/кг смертельно. По массе нормальный расклад 1:1:4, что дает по калориям 4:9:16, или по процентам 14:31:55. Чего еще искать и копья ломать, когда за вас все уже решили.
Вся суета вокруг белков и жиров - результат огромного заговора против вас, на предмет извлечения денег и сокращения жизни.

Уважаемый Койот, объясните, пожалуйста, в чём опасность питания 30/30/40, а тем более смертельность соотношения белка 2хкг веса у женщин. Или, если не трудно, киньте ссылку на эту проблематику. Я совсершенно серьёзно спрашиваю, потому как сама так ем. Фотки моего рациона у меня в дневнике. Без всяких креветок спокойно набираю белок. Заранее спасибо за ответ.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции