Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 01:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 4101, 4102, 4103, 4104, 4105, 4106, 4107 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 17:38 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 676
Изображений: 1
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 67

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
kristina.vladi
нет, они не горчат)они безвкусные вовсе

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 17:47 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2015
Сообщения: 52
Изображений: 2
Откуда: кемерово
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 39

Блог: Просмотр блога (0)
SaBentley
Значит в батончике горчит какая то другая составляющая :-): :hi_hi_hi: если встречу в магазине еще раз посмотрю состав..
Я только не знаю где семена льна купить можно, в аптеке?

_________________
Я Кристина или Тина, как удобнее:) Ко мне на ты:)

Мы едим что бы жить, а не живем что бы есть!


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 20:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
kristina.vladi, лучше по минимуму употреблять насыщенных жиров. И включить в питание растительное масло. Хотябы 10 грамм, в дни когда в рационе нет жирной рыбы. Когда есть жирная рыба, масло может и не влезть. А самые полезные жиры, это рыбные. Но жирную рыбу каждый день есть не будешь.

30г это прям минимум-минимум жиров, Вам хватает, проблем с кожей нет? Не сушит?

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 05:26 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2015
Сообщения: 52
Изображений: 2
Откуда: кемерово
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 39

Блог: Просмотр блога (0)
Dream30 писал(а):
kristina.vladi, лучше по минимуму употреблять насыщенных жиров. И включить в питание растительное масло. Хотябы 10 грамм, в дни когда в рационе нет жирной рыбы. Когда есть жирная рыба, масло может и не влезть. А самые полезные жиры, это рыбные. Но жирную рыбу каждый день есть не будешь.

30г это прям минимум-минимум жиров, Вам хватает, проблем с кожей нет? Не сушит?

Вроде нет, кожа последнее время тьфу тьфу тьфу:)))
Может и вправду нужно немного персмотреть дневную норму по жирам, я когда расчет делала выбрала диету сбалансированную 30/20/50
Может нужно взять 30/30/40??
У меня насыщенных жиров по сути и так очень мало...
Я отказалась от сыра, колбасных изделий, из мяса тулько куринное филе и говядина. сладости в которых содержаться такие жиры то же стараюсь не есть...
Единствееное наверное это яйца, почти каждый день по 2 яйца употребляю, но думаю это не значительно!
Самые полезные жиры там где сожержится омега 3, на сколько я знаю, орехи например то же входят в их состав.
А если добавить в рацион масло, его лучше в чистом виде, или добавляя в какие то продукты??

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
А масло может лучше добавить льняное или оливковое?

_________________
Я Кристина или Тина, как удобнее:) Ко мне на ты:)

Мы едим что бы жить, а не живем что бы есть!


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 05:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Я салатики маслом заправляю на ужин и в обед.
А жиров можно и побольше 45-50 грамм для Вас вполне.
У меня жиров 25%, я чуть опустила угли и подняла жиры, а система питания в калькуляторе называется... Своя.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 05:46 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30 писал(а):
Может и вправду нужно немного персмотреть дневную норму по жирам, я когда расчет делала выбрала диету сбалансированную 30/20/50
Может нужно взять 30/30/40??

Непонятно, как можно, даже не обсуждая порочность данного БЖУ, соблюдать 30/20 по БЖ на нормальных продуктах, без привлечения спортпитовых порошков и пресловутых нулевых творогов и кефиров. Ну и про креветки помолчим, на них можно разориться. Скорей всего такие БЖУ декларация или голимое вранье. И даже 30/30 проблемно. При том что более 1,5 г/кг белка без стероидов, тем более для дам, бесполезно, а более 2 г/кг смертельно. По массе нормальный расклад 1:1:4, что дает по калориям 4:9:16, или по процентам 14:31:55. Чего еще искать и копья ломать, когда за вас все уже решили.
Вся суета вокруг белков и жиров - результат огромного заговора против вас, на предмет извлечения денег и сокращения жизни.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 06:52 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2015
Сообщения: 52
Изображений: 2
Откуда: кемерово
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 39

Блог: Просмотр блога (0)
Coyote писал(а):
Dream30 писал(а):
Может и вправду нужно немного персмотреть дневную норму по жирам, я когда расчет делала выбрала диету сбалансированную 30/20/50
Может нужно взять 30/30/40??

Непонятно, как можно, даже не обсуждая порочность данного БЖУ, соблюдать 30/20 по БЖ на нормальных продуктах, без привлечения спортпитовых порошков и пресловутых нулевых творогов и кефиров. Ну и про креветки помолчим, на них можно разориться. Скорей всего такие БЖУ декларация или голимое вранье. И даже 30/30 проблемно. При том что более 1,5 г/кг белка без стероидов, тем более для дам, бесполезно, а более 2 г/кг смертельно. По массе нормальный расклад 1:1:4, что дает по калориям 4:9:16, или по процентам 14:31:55. Чего еще искать и копья ломать, когда за вас все уже решили.
Вся суета вокруг белков и жиров - результат огромного заговора против вас, на предмет извлечения денег и сокращения жизни.


Девочки и мальчики спасибо, я как то не предполагала что у меня слишком маленький корридор по жирам!
Откорректировала, буду следовать плану как в информере.
Вчера задумалась как же так, так быстро заканчивается лимит по жирам, а остальное в недостатке:(
Может в связи с пересмотром и стул нормализуется..., хотя не факт, давно меня эта проблема достает...

_________________
Я Кристина или Тина, как удобнее:) Ко мне на ты:)

Мы едим что бы жить, а не живем что бы есть!


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 07:10 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 31.01.2013
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 467

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Anastasa
набор веса от гормональных таблеток-плотно прижившийся стереотип. А вот на своих 700 ккал и очень от них наедаюсь-не верный путь к заветней фигуре.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
kristina.vladi
увеличтьте количество клетчатки, проверено опытным путём :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 07:15 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 08.04.2015
Сообщения: 52
Изображений: 2
Откуда: кемерово
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 39

Блог: Просмотр блога (0)
Иннхен
Спасибо, я сегодня уже присупила, в утреннюю овсянку добавила столовую ложку клетчатки :-):

_________________
Я Кристина или Тина, как удобнее:) Ко мне на ты:)

Мы едим что бы жить, а не живем что бы есть!


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 08:02 
Не в сети
Решило остаться
Решило остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 92
Изображений: 2
Пол: Не определён
В наличии: 81

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
привет худеющим!
девочки, среди вас есть низкокалорийщицы? :smu:sche_nie: буду рада общению!

_________________
Изображение

Не испорть себе день! (с)
У меня будет свое ПП с блекджеком и ... Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 4101, 4102, 4103, 4104, 4105, 4106, 4107 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aftor, Aka67, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, олег 2 12 85 16, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Вера1959


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB