Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.

Mouse_ntl

Всем приветик... :dan_ser:

мечтаю о понедельнике... ох уже тяжела у меня эта неделя... КД пришли, жор .... а коридорчик чет маловат стал .... сначала был огромен... а теперь пришли КД и все... мелковато мне тут уже :smu:sche_nie:

warda

Mouse_ntl, а матасик,переживает,чем набрать 1200..подскажешь ей?

Mouse_ntl

та 1200 вообще легко набирать...
утром куриная грудка и овсяная какшка по 150 г
в обед супик (270) , рыбка (150) и салатик (200)
ужин Творожок с курогой
ну вот тебе применое меню на 1200-1300 :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
о.... это в Бифидо диете тоже первые 4 дня примерно на 1200 ккал выходили... там и сыр и творог и йогурт и ряженка и хлеб :-)

warda

Mouse_ntl :cool_cool:

как ты быстро набрасала меню! :cool_cool:

Лелёк

матасик писал(а):

сегодня плюсую 100 кк)))и того 1200 кк на этой недели))))даже не знаю теперь чем наесть

200 гр кефира 2,5%-ного выпей на ночь, вот тебе 104-108 ккал.

warda

Лелёк

,правильно!действительно! стакан кефира на ночь и проблемы нет! :-)

Mouse_ntl

warda
мое примерное меню в будни .... если нет праздников :-)

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда.
а остальное добираю рисом, компотиком, сухофруктами и сейчас черешней с клубникой.... я в день по 500 г клубники и черешни скушиваю... а еще всякие там бананы ... ну и могу морожкой себя побаловать ... у нс такая классная морожка продаеться ну типа сока замороженого.... только натуральная: клубничное варенье,а поверх замороженый березовый сок... 105 ккал :dan_ser: