во! поддержка близких - дело святое.

значит так. Если продукты покупаешь только ты, то не закупай их впрок.
то есть если купила дитю мороженое, то не 5 пачек, а так - чтобы вечером было, он его съел и всё.
Сам он пока маленький, в магазин не пойдет, потому в морозилке неожиданно так ты 10 пачек не обнаружишь.


идешь в магазин - только со строгим списком и желательно с ограниченной суммой денег.
Не бери банковские карты, плати наличкой. Имей ограниченную сумму - так лишнего не купишь.

опять же. Хлеб только черный и только мужу и сыну.

для тебя это табу страшное. Пока во всяком случае.
Попробуй также ВООБЩЕ не есть сахар.

Сахар позволен только тогда, когда идешь на жесточайшее ограничение рациона - по сути на чае и трех помидорках весь день продержаться. Или там на кефире. Просто чтобы голова работала и в обморок не загреметь - глюкоза организму нужна.

в другое время - ффффтопку

(это я почему так подробно занудно пишу? это чтобы самой, между прочим, убеждаться.
хлеб я исключила напрочь.
Сахар пока - нет. Кофе, чай без сахара - запросто.
А вот кефир - увы, не смогу)

Imanola, поизучала свои конечности, вроде норма, за 2 месяца, пока мужа не было, даже пальцы чуток схуднули))) а как про весы вспомню, аж зуд начинается - доберусь до них только в четверг-пятницу, а узнать результат за неделю жуть как хочется

я вот все думаю, почему в каких-нибудь швейцарско-австрийский крутейших клиниках люди худеют?
ну процедуры понятно - да
но есть там можно только то, что дадут
а дадут, извините, с птичий чих

а скорее всего вольного выхода в город нет или там денёг при себе нет - по кафешкам с горячим шоколадом да со штруделями не посидишь

тут хошь не хошь похудеешь.

наша беда в чем? большинстве семейные, домашним есть-то все равно хочется
это ж редко так бывает. что вся семья - опс! - обнаружила у себя 20 кило лишних и жестко села на диету, повесив замок на холодильник.
то дети малые, то родители, то мужу все равно есть хочется, да побольше...
ну бедные тьотки и едят за компанию
особливо когда ужин - не просто трапеза, а общение - рука сама к куску тянется.


но, дорогие мои, отступать некуда
нет, нет, будем держаться.

вы все - мой практически последний оплот!

(все ощутили ответственность? )
то-то же!!!

Попробую, чай и кофе без сахара я вообще не могу пить, уж лучше просто воды. Imanola, ну ты уж совсем жестко себя ограничила, я бы уже укусила кого-нибудь Физ.нагрузка есть у тебя?

Наташа, да не переживай ты. Всё равно старайся, пиши, отчитывайся.......у тебя получится! Я тоже раньше ела вечером больше, чем днём, утром ваще не завтракала. Потом поняла, что завтракать надо, и сладкое только с утра надо. Начала себя заставлять, есть каши, которые я ваще не люблю, добавляла в них мясо, чтоб вкуснее было. Постепенно привыкла, и организм привык. Теперь вечером, а даже и в обед есть не хочется. Ем почти каждые 2 часа. И веришь, всё работает, я же худею. Ем и худею. Давай бери себя в руки! Расскажи как ты питаешься по подробнее. Мы вместе разберёмся, что у тебя не так. Конечно великим опытом я не обладаю, но кое чего могу

только велосипед
но, увы, не каждый день.
на велике я могу ехать доооооооолго - для нас на 4-5 часов выехать куда-нибудь - это нормально.

а так... только лениво ногами поутру помахать.
но это баловство - проснуться чтобы.


я человек ленивый, мне чтобы всерьез что-то там делать, мотивация очень сильная нужна.
А мотивация м.б. только одна - результат какой-нибудь, что меня вдохновит.

потому я пока попробую на жесткой диете увидеть результат.

привет девочки.
очень приятно что вы меня подождать решили, но не стоит.
я за интернет скорей всего только через месяц заплачу.
если получится то раньше.
сейчас устроилась на работу. так что потом пропадать не буду.
обязуюсь похуделки не бросать и вернуться с максимальным отвесом.

Натали! Посмотри вот фиьмец
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=x8mSIE05vVk[/youtube]

Добавлено спустя 6 минут 24 секунды:

Я предлагаю так, Наташа пиши свои баллы на листочке, потом выложишь итог, а дуэль у нас будет идти пока ты не включишься. Будет у тебя нэт отчитаешься за прогулы. Подведёшь итог и всё ок! Я думаю со мной согласятся все присутствующие.

Echka
не любитель я на листочках писать
и сейчас мне придется забыть про спорт.
10-ти часовой рабочий день, и думаю с непривычки мне будет не до него.
со следующей дуэльки я буду целиком с вами
сейчас до пятницы обучение и я не могу придерживаться системы.

ТуСьКин, конечно ждем! главное чтоб результат был. Я когда с работы отпрашивалась, чтоб экзамен по вождению сдавать, так мне мой шеф сказал - сдашь - значит отпустил, не сдашь - вычтем день из зарплаты Главное, чтоб отвесики были