Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 дек 2025, 19:15

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 560 ]  На страницу Пред.  1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45 ... 56  След.

сколько минут в день Вы готовы уделать челленджу?
10-15 19%  19%  [ 9 ]
20-30 29%  29%  [ 14 ]
30-45 25%  25%  [ 12 ]
сколько потребуется 27%  27%  [ 13 ]
Всего голосов : 48
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 19:17 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, я вся красна от стыда :smu:sche_nie: Примите меня обратно. Закончилась моя неделя зажора. Возвращаюсь в строй.

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 21 апр 2013, 21:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
eva_ina, единицы, у кого не бывает срывов, я к ним не отношусь... :smu:sche_nie:

Натусь, я тебя принимаю с распростертыми объятиями... :-|-: :-|-: :-|-:

так, делай завтра фото телес, а 21 мая отчитаешься о проделанной работе... :-) :-) :-)

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 22 апр 2013, 11:10 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Асарс, спасибо Анют! Я начала не сначала, а продолжила с места отдыха. Или ты считаешь, что лучше сначала начать? Не хочу свой животище даже фотографировать :-( Сдуюсь немного, потом фото будет где-то в пятницу. После того как я приехала от родителей уже сдулась на 1кг, завтра жду, что вернусь к своему дозажорному весу 53кг

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 12:41 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня после челленджа сделала приветствие солнцу. Растяжка у меня ни к черту.

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 12:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
eva_ina, приветствовать лучше ДО... :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 12:50 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2013
Сообщения: 720
Изображений: 9
Откуда: Волжский, Волгоградская область
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 316

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Аня, скажи мне пожалуйста как ты делала приседания 200 и более раз в двух позициях?! :sh_ok: Подходами? В течение дня?
Спасибо, буду знать. Я думала это тоже что-то типа растяжки после занятий :smu:sche_nie:

_________________
Наташа, на ты
Я не хорошая и не плохая, я - добрая в злую полосочку
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 12:54 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.03.2011
Сообщения: 2331
Изображений: 39
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,523

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (0)
eva_ina
мне тоже интересно) я вот например подходами делаю по 80-100раз

_________________
Ipmossible is nothing!
Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 24 апр 2013, 13:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Максимум в один подход делала 150 раз в классике, и вроде в плие 170... Но не нужно себя так убивать...

Обычно, если время позволяет, то делаю по 50-70 раз классика, потом 30-50 наклонов на отдых, как в Турпин, потом 50-70 в плие, опять наклоны в другую сторону, потом еще парочка кругов, смотря сколько приседаем... (3-4 круга)...

Вчера делила пополам 100 и 90..., т.е. было два круга... и общее количество было 380...

сначала второго месяца приседаний хотела в сумме нужное количество приседать, но делаю как в первый месяц по нужному количеству в двух позициях... у меня не болит колено, и не буду провоцировать приседая ноги вместе...

В положении плие, ноги очень широко ставлю и приседаю медленно, по классике все пободрее...

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 27 апр 2013, 17:27 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2013
Сообщения: 1
Откуда: Сибирь
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки привет, читаю вас пару дней и заражаюсь, вы уже давно занимаетесь конечно. Я начала приседать сегодня, ну и обруч кручу, на большее пока не хватает, может вы следующий круг начнете и я решусь на другие упражнения, раньше я по синди кроуфорд занималась, вся мокрая была от ее тренировок :-:ok:-:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: 30 day challenge - Get a Beach Body in Only 4 Weeks
СообщениеДобавлено: 28 апр 2013, 13:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 24.04.2012
Сообщения: 3309
Изображений: 56
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 270

Награды: 62
Блог: Просмотр блога (0)
Девчонки, мы как??? приседать еще будем с 1 мая :-) :-) :-) ,

а 7-8 будет 4 недели всего остального, как пресс, как ручки, как коленочки...???

Я мужу как-то говорю неделю назад, я могу 10 раз как мальчики отжаться, он мне, говорит: "даже я не смогу сейчас с пустого места 10 раз отжаться" :-) :-) :-) "ты, наверное, не до конца опускаешься, и.т.д.т.д.д.д" Вчера я ему показала, он в шоке... :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok: Говорит, это круто... :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo: :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

_________________________
Аня, на ТЫ...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 560 ]  На страницу Пред.  1 ... 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45 ... 56  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, Есина, FIRYNA, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, LEBED_ALS, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, Оларт, Palma's, PerplexityBot, Raul, SentiBot, svs1122, ThinkBot, TrendictionBot, Trinidat, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, Зая78, Люююдмила, Надежда UPTK


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB