nessi-76
Да, повеселила точно! Дети - сама непосредственность.

Вот как полезно найти товарища по несчастью по весу. Совершенно в наглую воспользуюсь твоими, Светланочка, выкладками. Спасибочки!

На здоровье, Ин! Пользуйся, конечно. Я в дневничке свои калории привела к общему знаменателю, получилось чуть больше, чем изначально хотела, но меньше, чем рассчитал тут планировщик питания. Всё же нынешний уровень кардио маловат у меня. Надо дать возможность сердечку и сосудам (с моей ХСН) прийти в тонус. И ещё +++ к мотивации для меня - уже несколько человек независимо друг от друга заметили во мне изменения Вчера мой доктор (она тоже пытается снижать вес) спросила: "Как? На чём?" Правда немного офанарела, когда я сказала, что повысила калораж с 1200 до 2 с лишним тысяч + ходьба...

Читаю про ваши корридоры и стараюсь повышать. Вы все правильно делаете. Но у меня вот, как начинаю на ПП переходить, больше 1600 ну никак не могу съесть.
Правда, чувствую себя замечательно, но вот за уровень обмена веществ побаиваюсь.
Единственное что, кушаю 4-5 раз в день

теперь поняла что значит ФА)) пока буду этим дома заниматься. но и о спортзале в будущем тоже подумываю

Весовая эквилибристика.
Я наела вчера 2600 ккал, но вечером ела только сыр и два капустных листа, то есть основное было съедено до 16.00 А сегодня отвес 2500 кг Что делать?
Впервые похудение меня не радует. Может, весы сломались? Может, вода такими темпами ушла?
У меня никогда такого не было, даже в начальном весе в начале пути по 1 кг сбрасывала

Привет, Марина! Не надо резко повышать, если не получается. Можно добавлять по 50 ккал еженедельно, пока не выйдешь на свою калорийность. Так и организму легче приспособиться и обменка разгонится. У меня (смею надеяться) психика стабильная, а сама по себе я нетерпеливая, не могу повышать постепенно и спокойно отношусь к колебаниям веса, пока подыскиваю себе комфортный коридорчик. Надеюсь, что в ближайший месяц больше с калоражем экспериментировать не буду, посмотрю на результат.

Еще от цикла зависит. Бывает, организм такие чудеса творит....

Привет! Самый доступный вид ФА на начальном этапе - пешая прогулка в темпе. Главное, чтобы не медленно, но и на бег на первых этапах переходить не стоит. А зал - никуда не убежит. Сначала нужно повысить выносливость сердца и сосудов.

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:

Инесса, привет! Самое простое - проверить весы) Я проверяю 5-ти литровой бутылкой с водой. Но, вероятно - это ушла вода - ты же в последнее время, пока болела, плюсовала. А сейчас, если правильно помню - вернула вес, что был до болезни

Я тоже на это надеюсь. Весы по твоему примеру проверила - нормальные. Значит, вода ушла. Буду пить весь день.