Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Coyote

Иннхен писал(а):

Coyote
для меня есть смысл, или я 8 часов сижу пратически неподвижно за микроскопом или много передвигаюсь эти же 8 часов по складу с коробками наперевес. Особенности трудовой деятельности :smu:sche_nie:

Тогда тем более расстояние не отражает нагрузку или калории. Только пульсометр, да и то очень приблизительно. Его еще очень грамотно настроить под себя надо, под свою тренированность. А откуда ее знать?

Cezeria

Nadyuskin
вот пишу, что мы с ним порешали. 1гр белка на вес тела, 2 гр углей на вес тела. И того вышло 56г белков, 112 углей и разрешил 20 жиров. Рекомендовал употреблять в день 300г курицы-белки и 150г крупы любой в сухом виде. Но эт на весь день. Сказал, что творог, курица, яйца и каша мое все на эти 2 недели)))))

Coyote

Cezeria писал(а):

Nadyuskin
вот пишу, что мы с ним порешали. 1гр белка на вес тела, 2 гр углей на вес тела. И того вышло 56г белков, 112 углей и разрешил 20 жиров. Рекомендовал употреблять в день 300г курицы-белки и 150г крупы любой в сухом виде. Но эт на весь день. Сказал, что творог, курица, яйца и каша мое все на эти 2 недели)))))

Я немножко не в теме - он это кто и по какому поводу? Чтобы назначить 20 г жиров нужны очень веские основания. Про 852 ккал уж помолчу. Хотя опять нестыковки. 150 г крупы (смотря какой, самая жирная овес, она же самая полезная вместе с гречкой) это в среднем 6 г жиров, а вот в курице 300 г жиров полюбому не меньше 30 г может быть и 40, если специально не гоняться за синюшной да еще грудкой. Т.ч. к счастью 20 г даже трудно вырешить. Ты с кем связалась и для чего?

Cezeria

Coyote
Когда в зале говорят курица, имеют в виду только грудку и без кожи ))) ну и здесь питание назначает тот человек, который и упражнения составляет - мой тренер в зале.

Coyote

Cezeria писал(а):

Coyote
Когда в зале говорят курица, имеют в виду только грудку и без кожи ))) ну и здесь питание назначает тот человек, который и упражнения составляет - мой тренер в зале.

Тогда все ясно. 800 ккал и 20 г жиров самое то для будущей звезды бикини. Половина основного обмена + физические нагрузки. Вернее, нагрузки минус - остается 400 ккал. Это Освенцим конца войны, в начале было 1900. Ты жить хочешь или?

Cezeria

Coyote
Во-первых это питание всего на 2 недели, возможно и меньше. Дальше будет корректировка. Во-вторых, это обычный способ входа в форму разжиревших актёров, между съемками. Вы как думали, Вин Дизель пузико свое убирает? На минус фунте что ли? )))

Coyote

Cezeria писал(а):

Coyote
Во-первых это питание всего на 2 недели, возможно и меньше. Дальше будет корректировка. Во-вторых, это обычный способ входа в форму разжиревших актёров, между съемками. Вы как думали, Вин Дизель пузико свое убирает? На минус фунте что ли? )))

Давай валяй вместе с дизелем - ИЛИ. Только у дизелей бабки есть для коррекции здоровья, или по крайней мере им и прочим так кажется, а у тебя как понимаю хрен, в случае чего остаешься при своих интересах.

Cezeria

Coyote
Ну еслиб хрен, то и сидела бы дома, да на вашем фунте)

Nadyuskin

Cezeria
Развеселила ты меня.
А я вот нормально точку в дискуссии поставить не могу, видать скил ещё не тот :)
У тебя получилась прям такая зачОтная точка :)

Cezeria

Nadyuskin
да просто эта пропаганда надоела. Когда просят привести научные статьи на тему этого фунта- тишина или отговорка, что это надо нам, тогда и искать тоже надо нам))) Я лично не хочу развозить худение на пол года... мне надо войти в форму, подтянуть ее и держать :-):

Это все реально, тем более что я не собираюсь сидеть дома :-):

Стройнеющие дюймовочки (для тех, у кого рост 150-160см)

Кто сейчас на конференции