счастливый человек

Спасибо.))

Какое имеет значение потребление соли для похудения? Если перейти с нормы нынешней 5 г на норму прежнюю 15 г, то всего лишь сместится примерно на 1 кг водно-солевой баланс, и все. И то это функция здоровья почек, у всех всякоразно. Никаких особых привесов или отвесов при обратном переходе не будет и быть не может. Думать же надо. А если считать привесом что накануне вечером после полуночи натрескались селедки, всю ночь ходили пить воду и утром привесили на 1,5 кг - это и есть привес по жиру?

Гм... тоже не ограничиваю себя в соли и не отекаю...
Разве, что продуктов которые изначально были приготовлены в соляных растворах и маринадах ем мало...
Но пищу подсаливаю по вкусу и без ограничений.
При этом пью много воды.

Девочки всем привет! я теперь с вами)))
Глупостей наделала со своими бешенными диетами, теперь только ПП и подсчет калорий.
хотела сделать огромный шаг и похудеть за месяц на 10 кг, многие осудили эту бредовую идею, да я и сама понимаю что глупости... поэтому переборола свое бешеное желание быстрого похудения и решила питаться более сбалансировано. Буду рада любой вашей поддержке, любому совету.
P.S Занимаюсь спортом дома... велотренажер 60 минут и обруч 30 минут
каждый день не всегда получается но 5 раз в неделю точно!!!

Подскажите девочки что делаете если вечером образовался неожиданный поход в гости или ресторан с едой алкоголем и т д, а норма каллорий на этот день уже сьедена? Как быть в такой ситуации?
СИДЕТЬ В ГОСТЯХ И ТЕРПЕТЬ?

kristina.vladi, сидеть и терпеть - это самый главный секрет успешного похудения!
Я в такой ситуации выбираю на столе немного самой некалорийной еды, и ем её медленно, чтобы тарелка не пустела и никто не начинал предлагать добавки. И никакого алкоголя, зато много воды.
Прости за любопытство, а коридор у тебя в информере - уже увеличенный с учётом того, что ты не собираешься похудеть на 10 кг за месяц?

magent
Спасибо:)
На самом деле с алкоголем трудно в моей компании, все время настаивают хотя бы на 1-2 бокалах вина, поэтому в гости стараюсь ездить за рулем что бы была отмазка)
Вообще я всегда очень любила пиво, хорошее темное, дорогое! И могла себе позволить пару раз в неделю 1 литр. Сейчас отказалась от него, когда то именно оно мне оченьтормозило снижение веса и плюс какая-нибудь рыбка солененькая(

Да, коридор увеличила, но если честно когда я рассчитывала расход калорий за день, я отметила минимальное колличество физ нагрузки, исходя из этого калорийность такая.
Считаешь маленький коридор? Нужно увеличить?

kristina.vladi, у нас примерно одинаковые параметры, только у меня нагрузка меньше, и, если честно, я считаю, что даже мой коридор ниже, чем следовало бы, но, ты же знаешь, хочется- хуже чем болит.)) На мой взгляд, тебе бы добавить калорий 150-200. Во-первых, твоя диета будет менее голодной, и, следовательно, шансы продержаться до конца увеличатся, а во-вторых, всё очень хорошо расписала Ирон в третьем сообщении темы о ПП.viewtopic.php?f=49&t=7344 Я здесь не новичок, и на своем опыте убедилась, что она права.
Но решать тебе, конечно.

magent
Почитала, очень интересно все описано:)
Попробую увеличить:)