Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Lisenok2015

Coyote
А я по две получасовые делаю, вот час и получается, как-то полчаса несерьезно что ли)
Т.е. у меня на поддержание выходит 1800, я прибавляю 300-350 и отнимаю 400?

Granit

Сороконожка писал(а):

есессно.

Ыыы...

Цитата:

я полгода по ней занимаюсь :cry_ing:

И как ? Или за прогрессом Вы не следите ?

Сороконожка

Granit писал(а):

И как ? Или за прогрессом Вы не следите ?

слежу конечно.
Вы думаете, что я полгода хожу непонятно зачем, не имея результата? :-)

мой прогресс вижу не только я, но и окружающие

Granit

А в цифрах как этот прогресс выражается ? То, что кто-то что-то видит - ни о чем.

Coyote

Lisenok2015 писал(а):

Coyote
А я по две получасовые делаю, вот час и получается, как-то полчаса несерьезно что ли)
Т.е. у меня на поддержание выходит 1800, я прибавляю 300-350 и отнимаю 400?

Ты бы не занималась самодеятельностью, что в питании, что в фитнесе. Если курс рассчитан на полчаса, полчаса и должно быть. Автор счел что серьезно, ты что нет. Наживешь проблем спросишь с автора?
Ну и должна сообразить что если за полчаса расходуется 300-350 ккал, то за час 600-700 ккал. Хотя не факт, что столько вытягиваешь. Прикинь примерно, я же тебе все объяснил. А отрегулировать можно только по МФ, сколько повторять. Вам всем настолько расчетами голову задурили, что начинаете в эту хрень верить как родной маме. А полагаться надо не на расчеты, а на факты. Похудение и есть факт.

Сороконожка

Granit писал(а):

А в цифрах как этот прогресс выражается ? То, что кто-то что-то видит - ни о чем.

вот лично мне очень даже о чем то что я вижу))). то что я видела раньше в зеркале и сейчас. как элементарно выглядит бицепс когда сгибаешь руку, как надуваются мышцы. как попа из кеселеля стала на ощупь упругая и подменяла форму и т.п.
а в каких цифрах?
в весе моем? при одних и тех же объемах я вешу больше чем в прошлом.
или в весе, который я выставляю на тренажерах ? он вырос в 5 раз с первого занятия.

Lisenok2015

Coyote
Спасибо за разъяснения, побежала читать про МФ

Hasta Manana

Kordelia писал(а):

А я вот вычитала тут, что больше 2х кг в месяц - это слишком много. :ny_tik:

Нет опасений, что эти 3-5 в месяц вернутся после прекращения кормления?

Вынуждена вас огорчить - если перестанете следить за питанием и начнёте кушать как раньше, вес в любом случае вернётся к прежней отметке, независимо от темпов похудения и разновидности диеты. Кушаете много - толстеете, сидите на диете/следите за питанием - худеете. Чудес не бывает, к сожалению. :ny_tik:

Granit

Сороконожка писал(а):

вот лично мне очень даже о чем то что я вижу))). то что я видела раньше в зеркале и сейчас. как элементарно выглядит бицепс когда сгибаешь руку, как надуваются мышцы. как попа из кеселеля стала на ощупь упругая и подменяла форму и т.п.

Бицепс ? А Вы постоянно с харАктерно согнутой рукой ходите ?

Цитата:

а в каких цифрах?

Объемы, рабочие веса, состояние ССС. Или что там еще Вас интересует из развиваемых качеств.

Цитата:

в весе моем? при одних и тех же объемах я вешу больше чем в прошлом.
или в весе, который я выставляю на тренажерах ? он вырос в 5 раз с первого занятия.

В пять раз за полгода ? Это Вы в начале вообще без ничего занимались ?

Coyote

Granit писал(а):

Бицепс ? А Вы постоянно с харАктерно согнутой рукой ходите ?

Ничего смешного. Мужики в ТЗ ходят чтоб только на одной руке бицепсы тренировать. На той, которая из окна машины красиво высовывается. Соответственно тренируют левую, а праворульные правую.

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции