Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Coyote

ТолстаяРыся писал(а):

Coyote
я тоже за первый месяц сбросила 6 кг, вес был большой. Потом 4, потом 2... потом вообще в месяц незначительно стало. А жаль. Начинала с 1350-1500 ккал.

А давай прикинем в чем ошибка. Первый месяц сбросила 6 к. Первые 2 кг никогда не считаются, про то в другой раз поговорим. Итого скинуто 4 кг, а можно было только 2 кг. Следовательно, каждую неделю недоедала 500 ккал, т.е. надо было держать на 500 ккал выше, чем было у тебя, и тогда все время так по 2 кг в месяц и сбрасывалось бы. Что лучше?

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:

Буськина писал(а):

Coyote

Знаю,что мало.Где-то 1300-1400 Кк.Мне еще 2-3 кг.сбросить и можно начинать потихоньку "выходить"
Если получится за месяц-полтора буду рада.
Посмотрю,что из этого получится.Скажем так,отрицательный опыт-тоже опыт.

Выходят добавляя по 100 ккал в неделю пока не пойдут стойкие привесы.

Kordelia

Coyote писал(а):

и худеем на 2 кг в месяц.

Получается, что у меня скорость сбрасывания кг большая?
Т.е. должно быть за 2 месяца -4 кг?

Coyote

Kordelia писал(а):

Coyote писал(а):

и худеем на 2 кг в месяц.

Получается, что у меня скорость сбрасывания кг большая?
Т.е. должно быть за 2 месяца -4 кг?

Да каждый для себе сам решает. Беда просто в том, что общество внушило худеющим мысль, и они друг дружку подначивают, что худеть надо быстро и на много. А о последствиях никто не думает. Сбрасываем по 4-6 кг в месяц, а потом не можем из этого состояния выйти и вновь набираем. А 2 кг в месяц самая безопасная скорость, после которой никаких проблем не возникает.

Машенька С

Coyote вот у меня организм так отдает как вы говорите ,а так хочется больше ... вот отстала от информера . два раза был срывы на сладкое перед КД :ny_tik:

... уже полтора года худею и не похудею доходила уже было 67 , потом опять набирала , потом два раза до 70 доходила ... вообще то у меня проблемы с щитовидкой , но метаболизм сейчас пришел в норму по моему , пол года назад пухла от воздуха ,могла за ночь 1.5 кг набрать вот опять с этим столкнулась :cry_ing:

... кушаю на 1300-1600 калорий ,а последнюю неделю работы много физической ,трачу точно 2000-2800 калорий ,а поднять калории в еде боюсь ... но видать надо бы :du_ma_et:

... как поступить :ne_vi_del:

Ernestine

Девушки, добрый день!
Очень прошу вас потратить пару минут и ответить на мой опрос: https://docs.google.com/forms/d/1B2LlDX ... E/viewform

Я работаю над очень интересным проектом про борьбу с ожирением для вуза, и очень бы хотелось знать, в правильном ли направлении двигаюсь)) Заранее прошу отвечать именно тех людей, которые действительно страдают излишним весом)

mtg20102010

Буськина писал(а):

Нормально худеется.
Не голодно, слюной не исходишь от того,что хочется,а нельзя съесть что-нибудь "эдакое"
За месяц сбросила на подсчете 5,100
С 67 кг до 61,9 кг,при росте 165.

Скажи, пожалуйста, а на каком коридоре ты столько сбросила?

Coyote

Машенька С писал(а):

Coyote вот у меня организм так отдает как вы говорите ,а так хочется больше ... вот отстала от информера . два раза был срывы на сладкое перед КД :ny_tik:

... уже полтора года худею и не похудею доходила уже было 67 , потом опять набирала , потом два раза до 70 доходила ... вообще то у меня проблемы с щитовидкой , но метаболизм сейчас пришел в норму по моему , пол года назад пухла от воздуха ,могла за ночь 1.5 кг набрать вот опять с этим столкнулась :cry_ing:

... кушаю на 1300-1600 калорий ,а последнюю неделю работы много физической ,трачу точно 2000-2800 калорий ,а поднять калории в еде боюсь ... но видать надо бы :du_ma_et:

... как поступить :ne_vi_del:

Тратить 2000-2800 ты никак не можешь, раз на 1300-1600 не худеешь, следовательно или не так калории считаешь, или что вероятнее, мало тратишь оттого как обменку низкокалорийными диетами посадила. Это и в другом сказывается - утомляемость, редкий пульс, низкое давление, мерзлявость. Если не все вместе, то почти все из списка. Что делать - знаешь. Каждую неделю есть на 100 ккал ежедневно больше. И никто тебя от страхов много есть не избавит, пока сама не поймешь, что так надо.

ТолстаяРыся

Ernestine
в 3 вопросе нет моего варианта. Что делать?

Coyote

Машенька С писал(а):

Coyote вот у меня организм так отдает как вы говорите ,а так хочется больше ... вот отстала от информера . два раза был срывы на сладкое перед КД :ny_tik:

... уже полтора года худею и не похудею доходила уже было 67 , потом опять набирала , потом два раза до 70 доходила ... вообще то у меня проблемы с щитовидкой , но метаболизм сейчас пришел в норму по моему , пол года назад пухла от воздуха ,могла за ночь 1.5 кг набрать вот опять с этим столкнулась :cry_ing:

... кушаю на 1300-1600 калорий ,а последнюю неделю работы много физической ,трачу точно 2000-2800 калорий ,а поднять калории в еде боюсь ... но видать надо бы :du_ma_et:

... как поступить :ne_vi_del:

Насчет твоих страхов по поводу поднятия калорийности. Читай дневник, было нечто аналогичное: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53877

Kordelia

Ну вооот

Худела два месяца, все шло хорошо, даже с опережением (по информеру). Начиталась форума, добавила физ. нагрузки с понедельника - и ВСЁ! За эту неделю +200 гр, т.е. вес не просто стал, но еще и увеличился! Хотя калорийность не менялась :ny_tik:

Хнык-хнык... мышцы болят, аппетит стал больше, весы не радуют - прямо хоть бросай эти дурацкие упражнения!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции