Нормально худеется.
Не голодно, слюной не исходишь от того,что хочется,а нельзя съесть что-нибудь "эдакое"
За месяц сбросила на подсчете 5,100
С 67 кг до 61,9 кг,при росте 165.

Такая музыка больше кг в неделю недолго играет. Мало ешь.
Сколько калорий насчитываешь?

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:

Да мы пока еще ничего про матчасть и не обсуждали. Опять же матчасть у всех разная, одна у дюкана, другая у калоражниц на 800 ккал. Мы учим матчасть здесь http://minusfunt.ru и худеем на 2 кг в месяц.

Coyote
я тоже за первый месяц сбросила 6 кг, вес был большой. Потом 4, потом 2... потом вообще в месяц незначительно стало. А жаль. Начинала с 1350-1500 ккал.

добрый день.подскажите пожалуйста.
мне кажется что жиров маловато в моем рационе,и почти всегда перебор.чувствую себя нормально,волосы не лезут..по сути 20% это же мало ? как поставить в информер %жиров побольше ?а калорийность оставить 1300-1500 ?

Naticia
в планировании питания есть система питания "своя", там можете любое соотношение забить

Благодарю но своя же будет неправильная )))) нельзя же жиров поставить 50)))))))))
я тут худела 2 года назад,на 11 кг,тоже редко соблюдала жиры..посмотрела свое питание
меня яйца из соотношений всегда выбивают..вот как яйца так по жирам плюс ))))надо же еще курицу /рыбу /творог вписать

по рыбе нашла хороший вариант путассу.по белку отличная.не жирная.
тушу на воде с лучком и морковкой.

Naticia
В калькуляторе, в графе баланс БЖУ поставьте Сбалансированная 2.

Жиров действительно мало, да и калорий мало... Вам надо повысить свою физическую активность, чтоб и кушать нормально и худеть при этом преимущественно за счет жира, а не мышц. На таком скудном питании можно много мышц потерять.

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
А еще надо обязательно вписать жирную морскую рыбу, авокадо, орехи, растительные масла. )))

Dream30я не вижу калькулятор...
в анализаторе нет сбалансированной 2. ) подскажите где)))
и калории свои в информере не могу поправить...уже не ем на 1200,у меня 1400 в среднем)

Coyote


Знаю,что мало.Где-то 1300-1400 Кк.Мне еще 2-3 кг.сбросить и можно начинать потихоньку "выходить"
Если получится за месяц-полтора буду рада.
Посмотрю,что из этого получится.Скажем так,отрицательный опыт-тоже опыт.

Naticia
В личном кабинете.
Планирование питания необходимо выбрать... с левой стороны в списке.