Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

королек

А ходьба каждый день по 7-10 км со скоростью примерно в 5 км/ч к какому коэффициенту активности относится?

Dajverwa

королек писал(а):

А ходьба каждый день по 7-10 км со скоростью примерно в 5 км/ч к какому коэффициенту активности относится?

Я бы поставила 1-3 тренровки

KiRaMIRA

Для меня подсчет ккал – самое удобное средство похудения. Килограмы улетают просто. Нравится то, что можно понемногуо позволять себе вкусности, что-то купить, когда голодно. Можно заменять продукты, если некогда готовить. На подсчете ккал меня вечно выручали разные VELLE – на 500 ккал можно сразу банок 7 выпить (они по 50 ккал), еще десертики всякие :)

Coyote

королек писал(а):

А ходьба каждый день по 7-10 км со скоростью примерно в 5 км/ч к какому коэффициенту активности относится?

Сами коэффициенты активности КФА применительно к спортивной деятельности дурацкая натяжка, к сожалению общераспространенная. Задуманы они были только для производственной деятельности, где существует 5 групп для М. и 4 группы (оттого как Ж. нельзя тяжко работать) для Ж. Счиать затраты по кол-ву занятий абсолютно бессмысленно, оттого как одна занимается силовыми, другая аэробными, третья пилатесом или йогой. Все это небо и земля.
Ходьбу можете посчитать по калориям исходя из того, что 1 км – это половина веса в ккал. Скорость значения не имеет пока в пределах приемлемой.
Пример: пройдено 10 км при весе 80 кг. Итого 400 ккал.

светдим

Coyote писал(а):

Ходьбу можете посчитать по калориям исходя из того, что 1 км – это половина веса в кка

это вы где ТАКОЕ взяли..ну бред :ny_tik:

Coyote

светдим писал(а):

Coyote писал(а):

Ходьбу можете посчитать по калориям исходя из того, что 1 км – это половина веса в кка

это вы где ТАКОЕ взяли..ну бред :ny_tik:

Давай я тебе еще порцию бреда выдам: Бег вне зависимости от скорости: 1 км = вес в ккал.
Пример: человек весом 70 кг пробежал 4 км. потратил 280 ккал.

Coyote

светдим писал(а):

Coyote писал(а):

или для твоей бедной головы в один день будет много?

давно тут хамов не было :kli_ny:

Учи матчасть, солдат, а то никогда ефрейтором не станешь.

Королева мечей

Отлично худеется. :cool_cool:

Dajverwa

Coyote писал(а):

светдим писал(а):

Coyote писал(а):

или для твоей бедной головы в один день будет много?

давно тут хамов не было :kli_ny:

Учи матчасть, солдат, а то никогда ефрейтором не станешь.

интересная информация, а подскажите где можно подробнее про это почитать

Надя О.

и я бы почитала :a_g_a:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции