Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 10 ноя 2025, 19:29

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 4081, 4082, 4083, 4084, 4085, 4086, 4087 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 18:58 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 26.03.2015
Сообщения: 12
Пол: Женский
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
magent писал(а):
Ого! Ну так с этого надо было начинать, я думала, ты совсем новичок... Сама я с плато не сталкивалась, краем уха слышала, что помогает увеличить количество приёмов пищи при том же количестве КБЖУ.


Да уж, в подсчете не новичок, но вопросы все равно остаются) Увеличение количества приемов пробовала, но тогда у меня создается ощущение, что я постоянно жру))) Наверное, это психологическое))

e1ement писал(а):
Это многое меняет... Если вы уже 9 месяцев на дефиците, то я бы советовал вам сделать паузу и посидеть на норме ккал около 2-4 недель. А потом уже с новыми силами добить до конца. Слишком долго вы уже худеете.


У меня так: последние полтора месяца я увеличила коридор до 1500-1600 вместе с увеличением тренировок (домашние, под видео, но занимаюсь интенсивно, не меньше часа, а для меня ленивой это уже подвиг :-) )(до верхнего редко добираю, чаще 1500), до этого питалась 1300-1400 в среднем, на выходных у меня обычно вообще выходит не больше 1200 из-за отсутствия обеда (знаю, что плохо, но так уж получается, я не специально), и вот таким образом уже 2 с половиной недели, несмотря на увеличение количества спорта вес уцепился в одну отметку и ни граммулечки не двигается. Но видимо Вы правы, стоит дать себе немного отдохнуть, попробую не нервничать из-за остановки и подержать нынешний коридор.
Еще раз спасибо всем за терпеливые ответы. :-):


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 19:33 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 31.01.2013
Сообщения: 478
Изображений: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 467

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (0)
Lisenok2015
если цель не рельеф, а похудеть, смело оставляйте только Ускорь метаболизм, ну или 2 дня метаболизм, 1 день нет Проблемным Зонам.

Если месяц уже отзанималась, меняй программу. Калории не снижай :nel-zya:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 20:07 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 26.03.2015
Сообщения: 12
Пол: Женский
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (0)
Иннхен писал(а):
Lisenok2015
если цель не рельеф, а похудеть, смело оставляйте только Ускорь метаболизм, ну или 2 дня метаболизм, 1 день нет Проблемным Зонам.

Если месяц уже отзанималась, меняй программу. Калории не снижай :nel-zya:


Спасибо, поняла, буду упор на ее метаболизм делать. Да вот снижать и не хочется)) И так аппетит более чем отменный, на меньшем коридоре тяжко мне будет)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 21:44 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 03.01.2014
Сообщения: 133
Изображений: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 32

Блог: Просмотр блога (0)
Девочки у меня вопрос... приготовила я скумбрию в гриле, как посчитать калорийность? И ещё в анализаторе свежая скумбрия жирность 11.9 , а приготовленная на пару 13.9 ? Это правильно? При готовке на пару, жирность не уменьшается?

_________________
Изображение

Изображение



22.02- силовая / маска для лица нет/да
23.02- кардио/ маска для волос нет/да
24.02- отдых/ массаж лица да/да
25.02- силовая/ маникюр да/да
26.02- кардио/ пиллинг да/да
27.02 силовая/ маска для лица
28.02- отдых/ отдых


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 26 мар 2015, 21:49 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 31.07.2014
Сообщения: 1858
Изображений: 0
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,867

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Таня)))
скорее всего, это рецепт. Я так неделю забивала картофель на пару и не могла понять, что ж так много выходит, а потом оказалось, что картофель на пару - это рецепт, который включает в себя СТО ГРАММ МАСЛА!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 мар 2015, 06:03 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Таня))) писал(а):
приготовила я скумбрию в гриле, как посчитать калорийность?

Взвешивайте до и после приготовления и высчитывайте КБЖУ. Я всегда забиваю вес сырой скумбрии и не парюсь, съедаю пол рыбки.
Таня))) писал(а):
И ещё в анализаторе свежая скумбрия жирность 11.9 , а приготовленная на пару 13.9 ?

Вода из скумбрия вышла, соответственно в готовом виде КБЖУ на 100 грамм больше..
Да и вообще все подсчёты КБЖУ примерны: одна скумбрия более жирная, другая менее, одно яблоко слаще другого, , одна курага суше другой и т. д.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 мар 2015, 06:41 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Вода из скумбрии испарилась, поэтому ее калорийность на 100 грамм увеличилась. и жирность на 100 грамм стала выше.
Я рыбу практически всегда считаю по сырому продукту на 1 порцию.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 мар 2015, 07:33 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 25.03.2015
Сообщения: 1
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 6

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!!! Я новичок на этом сайте, мне очень нужна поддержка понимающих людей. Я пока слабо разобралась во всех тонкостях, но надеюсь, справлюсь :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 мар 2015, 08:52 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2014
Сообщения: 200
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 243

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Granit писал(а):
1-3 тренровки - это как раз пахота в тренажерке, жОсткая.

Чем обусловлен ваш вывод? Количеством увеличивающихся калорий?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 27 мар 2015, 11:11 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Такая периодичность занятий может соответствовать весьма тяжелым тренировкам. Например по Ментцеру, где как раз одно убойное занятие в неделю. Сама постановка вопроса не верна, что людей с толку сбивает.

В целом, калькулятор считает "cреднюю температуру по больнице"(c), не стоит очень серьезно его воспринимать.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 4081, 4082, 4083, 4084, 4085, 4086, 4087 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AndreyZam, BingBot, CCBot, ClaudeBot, F-o-x, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Göttin, iresha_tret, Kosulya, Kris84, Lenka2609, Lipa, MetaExternalAgentBot, nata677, semagelena, SentiBot, smkr, TrendictionBot, yana.j, YandexBot, Васил, Листи, МимоКрокодила, Наталья_777, Юльчетай


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB