Девочки, подскажите, как фасоль считать. Что выбирать, если я ее взвесила в сухом ввиде, до замачивания. Есть фасоль сухая, есть фасоль белая, есть фасоль красная.

Всем привет!!!
ТолстаяРыся в тему про КД и калории... минимум калорий это 900ккал - это надо, чтоб правильно работали органы, без какого либо движения, что конечно невозможно. С минимум движения - это уже 1200ккал, но если придерживаться регулярно такого режима, организм перейдёт в экономный режим и первые органы, которым он откажет в энергии, это будут не жизненно важные, т. е. женские, соответственно и нарушения всякие... вот, как-то так

Добавлено спустя 9 минут 11 секунд:
Вот ещё к теме о калориях, я уже писала в другой теме, скопировала вам.
Вот отрывок из книги "Теория и практика жиросжигания"( может это тебя убедит):
"Миф о голодании
Очень часто, желая похудеть, женщины решаются на голодания. Они проделывают это дома, либо ложатся в дорогую клинику, где одновременно с голоданием их обещают "почистить от шлаков".
Первые несколько дней голодания вес теряется по килограмму в день. Любой врач знает, на чем основан этот эффект - в первые дни голодания запасы жира в жировых подушках или складках вообще никак не затрагиваются. Процесс жизнедеятельности протекает за счет быстродоступных запасов энергии - гликогена, который находится в печени и мышцах. Вместе с гликогеном и его разновидностью - крахмалом организм теряет воду, т.к. один грамм крахмала связан с четырьмя граммами воды. Этим объясняется высокая потеря веса в первые дни голодания.
Вместо жира теряется вода!
Это и создает иллюзию потери веса, а между тем, после выхода из голодания, вместе с запасами гликогена, вернуться и запасы вода - вес очень быстро будет восстановлен. Причем последующее восстановление веса будет превышать исходный уровень.
Итак, я хочу вам сказать неожиданную для многих из вас вещь: голодание - это способ набора массы. Мне известен только один безотказный способ набора массы тела - это голодание. Расскажу на примере из личного опыта. Когда-то, лет 10 назад, я выступал по силовому троеборью в категории до 67 кг, но моя масса тела была при этом около 64 кг. Всеми правдами и неправдами в течение пары лет я пытался ее нарастить, но ничего не получалось - не помогали ни протеиновые коктейли, ни усиленное питание белковой пищей, ничего. Упомяну, что выступал я уже на уровне КМС. По совету более опытных товарищей я решил сделать чистку организма, которая заключалась в 3-ех дневном голодании с клизмами, если наступает интоксикация. Сразу после голодания масса тела упала до 60кг. Это было, конечно, очень неприятно. Но потом очень быстро масса тела стала расти и немного превысила начальную. Через месяц я провел повторное 3-дневное голодание, потом опять стал наедать вес. Так я сделал несколько раз и всего через 6 месяцев я уже весил 74кг. Итого 10 кг за полгода. Эффект сравнимый со стероидами!"
Хорошая книга, читать всем!!! Давайте не будем спешить! будем худеть постепенно

Добавлено спустя 6 минут 33 секунды:
byaxinoid
я пока ещё только учусь, пока делаю так: взвешиваю уже готовую фасоль и в поиск набираю, варёная фасоль калорийность БЖУ

byaxinoid
я взвешиваю фасоль, как и все крупы впрочем, в сухом виде.

ТолстаяРыся, 5 яиц и и если больше ничего, то это где-то 25-28 гр жира, ничтожно мало для женщины. Хотя бы 40 надо.

Надюна
у меня стоит 34-37 по считалке. Но я пока не считаю - финансовое положение не то, чтобы в коридоры вписываться. Вчера ещё было грамм 50 детского пюре говядина+цветная капуста (доела за пупсом) и грамм 400 горохового супа (без мяса).

ТолстаяРыся, я сейчас пробую питаться по Ковалькову "минус размер", там безуглеводка по сути 3 дня и 1 углеводный, а жиров он разрешает при этом 80-100 гр, кроме углеводного дня. Жиры большей частью полезные. Калораж примерно 1300-1600 кал.
Так у меня даже КД пришли на 3 дня раньше, что для меня необычно, скорее задерживаются всегда. Видно на жирах желтое тело быстренько вылупилось)))

Надюна, приветствую.
Интересно.
А как самочувствие в безуглеводные дни? Нет ли упадка сил? Подавленного состояния? Головных болей? Есть ли энергия для физической активности?

ЗЫ: Фасоль считаю по сухому, калорийность беру ту, что на упаковке указана.

Надюна
я пробовала безуглеводку, дольше 3 дней как раз не выдержала - у меня и так в туалете, кхм, некоторые проблемы, а с таким питанием эти проблемы становятся совсем нечеловеческими.

Это для членов клуба самоубийц.

Всем привет, примите в компанию?
С завтрашнего дня берусь за себя, сегодня выбирала каким образом буду это делать. Решила на подсчете опять остановиться. В прошлый раз бросила - надрались с подругой, аки две свиноты. а потом похмелье (жру как не в себя), а потом просто лень считать... вот и сижу, 10 кг лишних поглаживаю :(