Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Икринка черная

Naticia писал(а):

Granit
меня смутила инфа
Калорийность готовых макарон соотносится к калорийности сухих как 1 к 2, т.е. калорийность 100 г. сухого продукта разделить на 2 — это и будет калорийность в 100 граммах готового продукта. Таким образом, калорийность 100 г. готовых макарон из твердой пшеницы, можно считать равной 175 Ккал

я не помню сколько я сварила.но выход был 227 грамм...
запуталась сколько калорий в этом количестве.

поделите пополам-получите вес сухого продукта,и умножайте на количество калорий в сухом продукте. :-):

Naticia

спасибо за ответы )))редко ем макароны.а сегодня прибило, с сыром хочу ))))с утра )))

Granit

Хороший продукт, ценный источник сложных углеводов.

Dream30

Naticia, берите вес сухого продукта, по нему рассчитываете калорийность, на пачке указано на 100 г, вода калорий не имеет.
Макароны покупайте из твердых сортов пшеницы. Можно и не редко.
Приятного Вам аппетита.)

ales

Naticia писал(а):

Granit
меня смутила инфа
Калорийность готовых макарон соотносится к калорийности сухих как 1 к 2, т.е. калорийность 100 г. сухого продукта разделить на 2 — это и будет калорийность в 100 граммах готового продукта. Таким образом, калорийность 100 г. готовых макарон из твердой пшеницы, можно считать равной 175 Ккал

я не помню сколько я сварила.но выход был 227 грамм...
запуталась сколько калорий в этом количестве.

Ну у меня как то соотношение 1 к 3, как крупы так и макароны выходят от 105-110 ккал

Naticia

Dream30
спасибо) купила "бариллу" твердые сорта.сказали хорошие макароны.хотя и "макфа" написано тоже твердые)))

Granit

"Макфа" мне нравится, добротно.

e1ement

Naticia писал(а):

Dream30
спасибо) купила "бариллу" твердые сорта.сказали хорошие макароны.хотя и "макфа" написано тоже твердые)))

Вы не найдете сейчас макарон, чтобы были не из твердых сортов пшеницы =)
Единственный для меня недостаток - полное отсутствие клетчатки. А так продукт как продукт, из рациона исключать смысла не вижу.

CogitoErgoSum

e1ement писал(а):

Naticia писал(а):

Dream30
спасибо) купила "бариллу" твердые сорта.сказали хорошие макароны.хотя и "макфа" написано тоже твердые)))

Вы не найдете сейчас макарон, чтобы были не из твердых сортов пшеницы =)
Единственный для меня недостаток - полное отсутствие клетчатки. А так продукт как продукт, из рациона исключать смысла не вижу.

А я не вижу смысле вообще в макаронаx. В чем иx польза?

Dream30

NatalieChance, а вот и зря что не видишь. Макароны хороший медленный углевод, богатый минералами и витаминами и клетчаткой.

Полезные вещества, содержащиеся в макаронных изделиях из твердых сортов пшеницы: Витамины группы В – повышает стрессоустойчивость и смягчает головные боли. Витамин Е токоферол — предупреждает старение вызванное свободными радикалами. Минералы – марганец, калий, железо и фосфор. Так же такой продукт обеспечивает в полной мере организм сложными углеводами, не поднимающими уровень сахара в крови и белком 15% от суточной нормы. Аминокислота триптофан – делает сон более глубоким и спокойным и содействует освобождению от отдельных форм депрессии. Клетчатка, практически не усваивается организмом, но благодаря абсорбирующему эффекту, вбирает шлаки, токсины и выводит из организма. Клетчатка, содержащаяся в макаронах из твердых сортов пшеницы, избавляет от дисбактериоза кишечника. Оттого что она является основой для жизнедеятельности и питания бактерий, производящих антибиотические ингредиенты. Клетчатка сдерживает выработку сахара при пищеварении. Именно клетчатка даёт ощущение сытости, вследствие чего человек не испытывает чувство голода, а в это время организм сжигает жир. (с)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции