Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

ales

Резолюция писал(а):

Привет всем худеющим!сижу 4-ый день...даже нравится...легкость и настроение на 100% (можето только "пока")увидела грандиозные результаты трех подруг, которые похудели на подсчете калорий: одна за 5 месяцев на 30 кг, вторая - 25 за 6 месяцев, третья - 23 за 6. У меня пока результатов нет, при росте 164, мой вес 96 кг(после родов в 2014 году). Поскажите когда первые результаты будут видны...ну хоть кг. за минусом???!!!

ну у меня прям с первого дня, и пока не начала есть много и без толку

Леопольдовна

Приседания, пресс, упражнения на ноги с утяжелителями (внутренняя, внешняя поверхность бедра), на руки тоже с утяжелителями, статические упражнения на пресс, руки, ноги. Как-то так.

Dream30

Резолюция писал(а):

У меня пока результатов нет, при росте 164, мой вес 96 кг(после родов в 2014 году). Поскажите когда первые результаты будут видны...ну хоть кг. за минусом???!!!

А сколько Вам лет?
Какой коридор калорий себе посчитали?
Как питались до этого? Не сидели ли на низкокалорийных диетах?

У меня вес сразу стал уходить.

Леопольдовна

fon_Shtolts писал(а):

Леопольдовна писал(а):

Приседания, пресс, упражнения на ноги с утяжелителями (внутренняя, внешняя поверхность бедра), на руки тоже с утяжелителями, статические упражнения на пресс, руки, ноги. Как-то так.

на 1.38 потянет

Большое спасибо за ответ :-):

Я-Наталия

fon_Shtolts
А упражнения с Дж.Майклз "стройная фигура за 30дней" 2 уровень, но только пару/тройку раз в неделю - всё-таки уровень активности "сидячий образ жизни" ставить или "Малая - 1-3 раза в неделю легкие тренировки" в планировании питания :nez-nayu:

Naticia

девочки приветик )))
подскажите,макароны высшего сорта 337 кал
а макароны высшего сорта вареные 112 калорий..как понять?
естсно мы их сырыми не едим ))
как считать?

Granit

Если варить ровно столько, сколько съедите - по сухому продукту берите.

Naticia

Granit
меня смутила инфа
Калорийность готовых макарон соотносится к калорийности сухих как 1 к 2, т.е. калорийность 100 г. сухого продукта разделить на 2 — это и будет калорийность в 100 граммах готового продукта. Таким образом, калорийность 100 г. готовых макарон из твердой пшеницы, можно считать равной 175 Ккал

я не помню сколько я сварила.но выход был 227 грамм...
запуталась сколько калорий в этом количестве.

Granit

Не пойму, что Вас так смутило. В 100 г готового продукта больше воды. Я всегда варю нужное количество, не заморачиваясь с пересчетом. И опять же, как варить. Разваренные до неприличия имеют еще меньшую относительную калорийность.

mh33

Naticia
Вес готовых макарон и круп очень относительная вещь.Сегодня гречка взяла столько воды, завтра столько. Лучше считать вес сухого продукта

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции