ЛЮДИ! Оставьте вы Рысю в покое. Ей ничего не нужно. Ей просто скучно.
Уже тысячу раз разбирали ее нытье, а толку ноль!
Восхищаюсь вашим терпением!

Гооосподи... вот все те, которые тут строят из себя королэв и королэй, типа мы такие ах, ох, фи, а тут ЭТА баба... я вас сейчас хоть о чём-то просила? Отстаньте от меня наконец. У меня был такой знакомый - пока я не наорала на него матом посреди улицы, он не врубался и буквально преследовал меня три года, я на улицу выходить боялась. Так и вы - зайдёшь свои привесы вбить и уже стрёмно, потому что тут опять непонятно кто непонятно почему надрывается, какая я плохая.

Подскажите, чтобы обменку восстанавливать, это в калькуляторе калорий надо выбрать медленное или умеренное снижение веса? Чтобы с 1200 ккал перейти на что-то приличное и потом скидывать)

Поддержание текущего веса там надо вбить.

e1ement, на таком калораже 14 дней, а потом медленное/умеренное выбрать?

Сначала медленное, потом урезаете рацион при необходимости. Умеренное - это граница, ниже которой я вообще не советую опускаться на длительное время. Это соответствует дефициту в 20% от вашей дневной нормы.

Устала терзать себя и своих близких метаниями - что же делать, хочу и быстро и правильно. Поэтому решительно выбираю такой способ, как повышение до нормы, а затем плавное понижение. И закрываю для себя вопрос "что же делать"

Вот это у вас тут дебаты!

Всем привет!
Я снова в строю!

Привет всем худеющим!сижу 4-ый день...даже нравится...легкость и настроение на 100% (можето только "пока")увидела грандиозные результаты трех подруг, которые похудели на подсчете калорий: одна за 5 месяцев на 30 кг, вторая - 25 за 6 месяцев, третья - 23 за 6. У меня пока результатов нет, при росте 164, мой вес 96 кг(после родов в 2014 году). Поскажите когда первые результаты будут видны...ну хоть кг. за минусом???!!!

Здравствуйте все, подскажите пожалуйста, я занимаюсь дома каждый день (кроме выходных) по часу-полтора разные комплексы на все группы мышц, какому уровню активности это соответствует? Коэффициент 1.38 - легкие тренировки 1-3 раза в неделю или не выделываться и ставить 1.2 - малая активность?