И как тогда увеличивать коридор, если при маленьком не худеешь нифига, а при повышении калорийности - сразу привесы?

Лена_С
при маленькой калорийности длительное время, организм начинает экономить, жир для него стратегических запас, который в экстремальных условиях ещё ценнее... и отдавать жирок ой как не хочет, начинает экономить. Вот и начинается сонливость, слабость, мерзлявость могут начаться проблемы с циклом, испытала все на себе. Начинала с громадного веса, думала, у организма столько ресурсов, пусть тратит, а фигушки. Калорийность 1200 в среднем, + занятия дома и 5-10 пеших прогулок, да и ребёнок 2-х годовалый не посидишь, и началось засыпала периодически читая книжку ребёнку, а то и раньше, в течении дня могла заснуть, мерзла постоянно, что мне не свойственно в принципе и самое приятное нет КД))) Как только перешла на калорийность под 2000 ккал, так и вес уходит и стала жить как человек)))

Эти привесы уйдут со временем, обменка разгонится, организм забудет о пережитом голоде и начнет отдавать.

Добавлено спустя 6 минут 24 секунды:
Поделюсь своими успехами.
Система питания:
Правильное питание (с ништячками, куда без них), коридор калорий 2000-2100, ниже 2000 стараюсь не питаться, соблюдение баланса БЖУ.
Физическая нагрузка - ходьба.

Вес уже 129,8 кг.


Начальный вес на 6 января 2015 года 143,3 кг.

NatalieChance
килограмм 15 скину - вот как раз нормальный будет. Я выкладывала сюда свою фотку килограмм на 10 легче, чем я сейчас - единодушно сказали "толстая". Так что нефиг.
да не соблюдаю я БЖУ... денег нету нифига, мясо-птица-рыба-молочка теперь только ребёнку. Попробуем немного подкопить. А то у нас в последние месяцы если лишние 500 рублей надо потратить - всё, паника, сумма за аренду квартиры не набирается. Надоело.

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Dream30
чем меньше вес, тем меньше расход ккал. Вы худеете на 2000, ок. Но даже сейчас я вешу легче вас более чем в 2 раза, а скидывать ещё прилично. Так шо никаких 2000.

Нет.

Вот здесь я тебя понимаю! Тоже заметила как дорого обxодятся белки! Если посмотреть на цены, то углеводы действительно ну очень дешевые, доступные, вкусные (даже то самое яблоко). А белки? Белки самые дорогие. Особенно если качественные!
У нас цены все выше и выше, компании закрываются (как и с моей случилось недавно), если бы не ферма бабушки, не знаю чтобы дальше было. И если бы у меня был ребенок, я бы тоже не занималась БЖУ, а отдавала бы все ребенку. Ведь это самое важное в жизни. Молодец, ты xорошая мама, и твоему ребенку повезло. Все у тебя получится!

Granit
считалка тутошняя говорит, что таки да.
NatalieChance
обычные яйца стоят рублей 60-80 за десятку. Если оно продаётся в отделе "продукты с фермы" - они стоят от 200 и выше за десяточку)))

Да, у нас тоже цены на яйца выросли. У бабушки куры только вот начались нестись, а зимой 0 было.
Чем интересно кормят птиц чтобы они неслись круглый год?

Ога. Особенно хорошо она учитывает композицию тела и расход энергии.

Вы никак физическую активность здесь не учитываете это первое.
А воторое никто лично Вам не советует есть 2000 ккал.
Советуют калорийность для медленного/умеренного снижения веса в соответствии с Вашими параметрами плюс физическая активность. С поправкой на эту физическую активность и коридор можно увеличить.